- 4개월 전
- #만성염증
- #해독
혈관을 타고 전신으로 퍼지는 만성염증
목숨까지 위협할 수 있다?!
해독 루틴을 소개합니다
#생존의비밀 #만성염증 #해독 #올리브오일
생존의 비밀
매주 (화) 오후 1시 20분 방송
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00:00긴 시간 통증을 참아왔기에 혹여 무시무시한 질환이라도 발견될까 초조함을 감추지 못하는 수현 씨.
00:07정밀검진을 통해 현재 건강 상태를 꼼꼼하게 살펴봤습니다.
00:12과연 어떤 결과가 나올까요?
00:15임수현 씨 검사 결과가 나왔는데 어머니 지금 보시면 중성지방 수치도 지금 400대 이상으로 많이 높고
00:23양수치가 모두 높게 나왔어요. 그리고 염증 수치 또한 높게 나왔고 보면 복부지방이 좀 많으신 편이시죠.
00:31중성지방이 무려 447. 염증 수치도 정상 범위를 훌쩍 넘어섰습니다.
00:36이미 혈관 속에 염증이 상당히 진행된 상태로 지금 생각이 되고
00:41이런 만성적인 염증이 계속 지속되면 암 같은 이런 중대한 질환까지도 이어질 수가 있어요.
00:47좀 빨리 체중 감량 목표를 이렇게 잡으셔가지고 식단이랑 운동 관리를 같이 들어가시는 게 좋을 것 같아요.
00:55만성 염증 지표인 ESR 수치가 증가하면 사망 위험이 증가한다는 연구 결과도 있습니다.
01:01염증 수치는 단순히 숫자의 의미보다는 그것을 넘어서서 우리 몸에서 보내는 신호이기 때문에
01:07놓치지 않고 주의 깊게 봐야 되는 수치입니다.
01:10염증 수치만 조절이 잘 돼도 우리가 흔히 생각할 수 있는 대사 질환이나 심혈관 질환
01:15또 암과 같은 중대한 질환들의 확률이 많이 줄어들고 삶의 질도 훨씬 개선이 될 수 있습니다.
01:22조용히 그러나 집요하게 그녀의 전신 건강을 무너뜨리는 만성 염증.
01:29이대로 방치하다간 암을 부르는 잔혹한 덫이 될 수 있습니다.
01:33무섭죠.
01:35집에 엄마가 또 위암으로 돌아가셨고 일찍 돌아가셨거든요.
01:39무서워요. 그 공포도 말할 수 없는데.
01:43염증을 줄이기 위해서 확실하게 다잡고 노력을 해야 될 것 같아요.
01:49임수연 씨에게 찾아온 각종 염증의 원인 중 하나가
01:53이 바로 만성 염증의 신호탄, 독소입니다.
01:58몸속에 차곡차곡 쌓인 독소가 면역계를 자극시키고
02:02산화 스트레스를 유발하여 염증 반응을 일으키는 거죠.
02:06또한 독소가 쌓인 염증성 혈액이 혈관을 타고 전신으로 침투하면
02:11목숨을 위협하는 치명적인 위험이 될 수 있습니다.
02:15그런데 말입니다. 이 독소.
02:17숨만 쉬어도 쌓일 수 있다는 사실.
02:21알고 계셨나요?
02:23우리가 매일 마시는 공기, 사용하는 생활용품, 먹는 음식 속에서도
02:28미세먼지, 플라스틱, 화학물질이나 과당, 잔류동약에도
02:34보이지 않는 독소가 숨어 있습니다.
02:38이 독소들은 어느새 우리 몸 곳곳에 불을 지르고
02:42만성 염증을 퍼뜨리고 피로와 통증, 그리고 만성 질환까지 유발할 수 있습니다.
02:50조금 전 임수연 씨의 일상을 함께 살펴봤는데요.
02:54그 속에는 독소를 쌓는 습관이 숨겨져 있었습니다.
02:58두통이나 소화불량과 같은 증상이 나타날 때마다 과도하게 약물에 의존하는 습관,
03:06그리고 카페인과 설탕을 과다 섭취하는 습관, 그리고 물을 좀 적게 마시고요.
03:13잠을 적게 자는 것.
03:15이 수연 씨의 모든 습관들이 나도 모르게 체내 독소를 차곡차곡 쌓고 있었던 원인이었습니다.
03:22이 독소를 해독하려면 어떻게 해야 할까요?
03:27아무리 좋은 음식을 먹어도 몸속 독소를 해소시키지 못하면
03:31오히려 그 음식은 독이 될 수 있습니다.
03:35그래서 지금 필요한 건 바로 내 몸을 먼저 해독하는 것입니다.
03:41암을 이겨내고 해독의 여왕으로 거듭난 김주연 씨.
03:46그녀의 일상 속 해독 노하우를 살펴봤습니다.
03:48도심 속 아늑한 정원을 품은 집.
03:53바로 이 정원에서 매일 아침 그녀의 해독 라이프가 시작되는데요.
04:01주연 씨의 첫 번째 해독 루틴은 근력운동인데요.
04:05반복해서 계단을 오르내리며 심폐의 기능을 강화하고 하체의 근력을 끌어올립니다.
04:10숨을 한 번 고른 뒤 이어지는 스쿼트 운동.
04:17힘들만도 한데 흐트러짐 없는 안정적인 자세를 유지합니다.
04:24그런데 그녀가 특히 하체 단련에 신경을 쓰는 이유는 뭘까요?
04:28운동을 많이 해서 여기 근력, 허벅지 근력운동을 해서 좋아지면 독소 배출이 좋다고 해요.
04:38그래서 저는 짬짬이 시간 날 때마다 이렇게 해요.
04:41이렇게 건강해지니까 굉장히 행복해 보이세요.
04:45너무 행복하죠.
04:46하고 나면 상쾌하고 몸도 가벼워지고 독소가 배출되니까 몸도 가벼워지고 너무 행복합니다.
04:51태국 태국 쌓여진 비껴간 지난 날은 폭풍 속에 날려 버리고 운명 속에 전해온 사랑의 향기는 지린...
05:14상쾌한 아침 운동을 마친 뒤 꽃단장을 하려는 듯 거울 앞에 선 그녀.
05:21그런데 머리를 빗다 말고 갑자기 온몸을 빗으로 쓸어내립니다.
05:33지금 어떤 거 아시는 거예요?
05:35이게 독소를 배출하는 운동법이에요.
05:39림프절이 하수구 역할을 하는 곳이잖아요.
05:42그래서 마사지를 잘해주면 독소가 배출이 잘 되죠.
05:45겨드랑이, 귀밑, 쇄골 등 인체의 하수구라 불리는 림프샘을 자극하면 림프순환이 원활해져 체내 독소 배출에 도움을 받을 수 있습니다.
05:57예전에 살이 쪘을 때는 오히려 좀 나이 들어 보이고 늙어 보인다고 하신 분들이 있었거든요.
06:05그런데 너무너무 속상했어요. 직업이 가수잖아요.
06:08그런데 이렇게 독소를 배출하는 이런 운동도 하고 관리를 하다 보니까 더 예전보다 젊어졌다고 많이들 하세요.
06:18몸속 염증과 독소를 빼고 동안 미모를 되찾은 주연 씨.
06:22뿐만 아니라 몸매에도 눈에 띄는 변화가 찾아왔습니다.
06:26제가 예전에는 사사 정도 되는 옷을 입었었거든요.
06:31그런데 살이 찌고 나서 거의 육육까지 돼서 배둘레가 너무 커져서 박스형으로 입는 옷이 제 옷이었어요.
06:40보이는 직업인데 옷을 좀 슬림해야지 예쁘게도 나오고 그러는데 입을 수가 없잖아요.
06:46특히 여기 뱃살하고 하수구 역할하는 인프전이 있는 데 있잖아요.
06:51여기 살이 찌면 사이즈가 늘어요.
06:54육육까지 늘으니까 오태도 안 나고 너무 속상했어요.
06:59암의 고비를 넘기고 몸속 독소를 비워내며 약 10kg의 체중을 감량한 그녀.
07:05오랜 시간 잃었던 활기와 자신감을 되찾으며 제2의 전성기를 맞이했습니다.
07:11주연 씨의 해동 루틴 아직 끝나지 않았는데요.
07:16열심히 운동을 마친 후엔 건강하게 채워줘야겠죠.
07:21아침 공복에 꼭 챙기는 한 가지가 있다는데요.
07:25먼저 컵 한가득 미온수를 준비하는 주연 씨.
07:30목을 살짝 축이고는 식탁에 그대로 내려놓습니다.
07:35그리고선 미온수 위에 무언가를 정성스럽게 뿌리는데요.
07:40만성염증을 다스리고 암을 이겨낸 김주연 씨의 생존의 비밀.
07:45마지막 해독 루틴은 과연 뭘까요?
07:49아침마다 미온수 물을 먹거든요.
07:55여기에다가 올리브 오일을 한 포를 딱 타서 먹으면 독소배출도 되고 몸도 가벼워지고 정말 좋거든요.
08:02저의 건강의 선물 1호입니다.
08:06아침부터 건강 많이 챙기시네요?
08:08아파보면 알아요. 건강을 안 챙길 수가 없어요.
08:11그런데 몸에서 좋은 것은 받아들여요.
08:14그래서 이 올리브 오일은 저랑 궁합이 잘 맞는다고 하죠.
08:18독소배추로 하는 데 큰 도움을 받아서 궁합이 잘 맞는 저의 보물입니다.
08:24만성염증을 다스리고 해독의 여왕으로 거듭난 그녀가 선택한 이것.
08:29바로 올리브 오일이었습니다.
08:30자막 제공 및 자막 제공 및 광고를 포함하고 있습니다.
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