00:00볼링 센터?
00:02이제 운동하러 가시나 보다.
00:06근데 항상 다니실 때 이렇게 활짝 웃고 계세요.
00:09그러니까요.
00:10너무 좋은 것 같아요.
00:15볼링을 제가 한 달에 한 두 번 정도 와요.
00:18예전에는 이 고간도 운동을 하다 보니까
00:21잘 안 하게 되는 거예요.
00:23쉽게 포기하게 되고.
00:25그래서 재밌게 근력 운동을 할 수 있는
00:27제가 볼링장에 와서 운동을 하고 있습니다.
00:33저기서 또 이제 국민체조.
00:36그냥 스트레칭 정도.
00:38그나저나 올 때가 됐는데 왜 안 와.
00:43어머.
00:44아 남편분이시군요.
00:48여보 왔어?
00:49오늘 고생 많았어.
00:51배고파 죽겠어.
00:53뭘 또 그렇게 배가 고파.
00:55배고파서 공이나 들지 모르겠다.
00:57왜 이래.
00:58고기 먹자.
00:59무슨 고기를 먹어 매번.
01:01왜.
01:02그러면 오늘 이기는 사람 말 들어주게.
01:05어때.
01:06난 이길 수 있을 것 같아.
01:08당연하지.
01:09물고기 먹으면 되죠.
01:17오오 스트라이크.
01:19오 스트라이크.
01:20요오.
01:21하나 남았다.
01:22오케이.
01:22오케이.
01:22오케이.
01:22오케이.
01:23오케이.
01:23오케이.
01:23오케이.
01:23오케이.
01:24오케이.
01:24오케이.
01:24오케이.
01:25오케이.
01:25오케이.
01:25오케이.
01:26오케이.
01:27오케이.
01:28into the future.
01:29들어갔다.
01:32.
01:33봤어?
01:34오오.
01:44오 잘 치신다.
01:45네.
01:46어 이거 어떻게.
01:47piece of room is up here.
01:48힘이 없는 사람은 이쪽인 것 같은데?
01:49oh...
01:49힘이 날아갔어.
01:50지금 내가.
01:51resolved.
01:52이거 꼭 져주시려고요?
01:58잘해봐
01:59끝없이 운동하시죠
02:07그러니까 몸을 계속 움직이시네요
02:09이왕 운동을 왔으니까 계속 움직이는 게 좋죠
02:14그리고 볼링을 1시간 정도 하면
02:16칼로리에 200칼로리 정도 소모된대요
02:19팔, 다리, 어깨, 코어까지 다 쓰기 때문에
02:24이게 전신에 근력을 다 쓸 수 있어서
02:27저는 너무 좋은 거 같아요
02:29당신이 이겼네
02:30내가 103, 당신 136
02:32그래 내가 졌으니까 오늘은 깔끔하게 고기반찬 해줄게
02:36근데 자기 많이 늘었네
02:38그래?
02:39몸이 좋아지나봐
02:40여보
02:41내가 그리고 운동 끝나고 나서
02:43챙겨 먹으려고 준비해온 게 있거든?
02:45자리 이동해서 먹자
02:47이리 와봐
02:47뭘 드시나요?
02:51오오오오오오우
02:52물?
02:52물?
02:53아 단백질 쉐이크?
02:54아아
02:56오늘의 핵심
02:58우리 건강을 위해서
03:00건강을 위해서
03:01짠!
03:05이거 프로틴위요
03:08근육을 늘리는 게 중요하다고 해서
03:10제가 신경을 쓰고 있거든요
03:12사실 이렇게 운동을 하고 움직임이 많은 날에는
03:15제가 꼭 챙겨 갖고 다녀요.
03:17휴대하기도 되게 편해서 좋고요.
03:20그리고 또 운동하고 나서 먹으면
03:22근육이 더 잘 붙는 것 같아서 기분이 좋고요.
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