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채널A Life
  • 3개월 전


남편과 함께 노래를 부르며 노는 강애리자
놀 때도 에너지 소모를 하면서 논다?
간식으로 먹는 고구마에 뿌려먹는 코코넛 오일까지!

#아모르바디 #강애리자 #다이어트

몸으로 보는 세상 [아모르바디]
매주 일요일 오후 4시 40분

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00:00으
00:14으 어디갔나 했더니 이거 하고 있었어 어서오세요 한번 또 해봅시다
00:20오늘 이 노래 한번 어때 그래 좋아 준비됐어요 됐습니다
00:25으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으
00:40노래가 이게 은근히 에너지가 많이 소비가 돼요 그래서 왜냐하면 이렇게 복식 호흡도 해야 되고
00:45소리도 내야 되고 또 호흡도 들이마셔야 되고 그래서 이 노래를 하면은 엄청 에너지가 소비가 됩니다
00:53으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으
01:02간식도 웬만하면 자인식을 먹으려고 해요
01:05고구마 좋잖아요 뭐 줘야 아까 그 흰트
01:11으
01:13초코넛 오일이에요
01:15코코넛 오일 아시고 고구마에도 이렇게 에너지로 많이 소비가 잘 되어서 살이 덜 찌는 것 같아요
01:22간식 시간이 왔어요
01:24오호
01:26사실 탄수화물에 좋은 지방을 같이 먹으면 혈당이 완만하게 상승 되거든요 오히려 더 급격하게 가 아니라
01:39우리 강혜리자 씨의 부지런한 하루를 저희가 함께 살펴봤는데 계속 움직이시네요 진짜
01:45요즘은 그냥 가만히 있으면 몸이 무거워요 청소도 열심히 하고 뭐 앉아있지 않고 대니 이렇게 팔도 움직이고 스트레치도 하고
01:54그러다 보니까 그게 효과가 있더라고요 저는 간력 추천해요
01:58우리 강혜자 선생님처럼 생활 속에서 작은 움직임으로 칼로리를 소비하는 것을 비운동성 활동 열발생이라고 이야기를 하거든요
02:08몇 가지를 좀 예를 들어 보자면 서서 일하시는 경우 같은 경우 앉아서 일을 하시는 것보다 시간당 15에서 한 30 칼로리 정도를 더 소모한다고 이야기를 하고요
02:19그리고 또 30분 정도 청소를 한다고 가정을 하면 54kg 정도의 사람이 약 99칼로리 대략 100칼로리 정도가 소비가 되는 거고요
02:29이걸 다 모으면 생각보다 굉장히 많은 양이라는 것을 쉽게 확인해 볼 수가 있습니다
02:34그리고 비밀이 밝혀졌어요 지금 뭘 그렇게 드시나 했는데 코코넛 오일이었네요
02:41더군다나 저는 남편이 암투병을 해서 더 음식에 신경을 쓸 수밖에 없는 거예요
02:46코코넛 오일이 에너지로 금방 쓰이고 다이어트에도 도움이 된다고 해서 하루에 꼭 챙겨 먹고 있습니다
02:53들으면서 좀 놀라운 게 오일을 챙겨 먹으면서 다이어트를 한다 해서 확신이 좀 덜해지거든요
03:01그거는 코코넛 오일에 중세 지방산이 많기 때문에 가능합니다
03:05코코넛 오일의 지방은요 지방 소화 속도가 빨라서 즉시 에너지로 활용되기 때문에 체내 체지방이 잘 쌓이지 않습니다
03:14그러니까 살을 찌우지 않는 지방이라고 할 수가 있겠죠
03:18점검주얼은 제 볼 수 있습니다
03:24입 games
03:29Jonathan
03:31Mat
03:34Egypt
03:38you
03:40iad
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