00:00자 우리 운동 한번 해볼까?
00:05어?
00:06배드민턴
00:08배드민턴이다
00:09저 완전 온몸 운동 있잖아요 전신운동
00:15표정 거의 선수군이지가
00:18표정만
00:19자 이제 잘 쳐봐
00:28자 한 번 더
00:30저희 큰아들이 더 잘 할 것 같은데?
00:37초급이죠
00:39네 뭐
00:40아니 그동안 배드민턴을 춰볼까
00:43뭐를 해볼까 운동을 해볼까 했는데
00:45맨날 하려면
00:47날씨가 갑자기 춥거나
00:49또 마음을 먹으면 날씨가 갑자기 더워요
00:52그래서 이제 이 핑계 저 핑계 대고 안 하고 그랬는데
00:56이제 좀 해야겠다 싶기도 해서
00:58그래서 스트레스도 풀 겸 와봤습니다
01:04근데 이제 막 뭔가를 시작하실 때는 배드민터만 한 게 없는 거 같아요
01:07맞아요
01:08아 이제 수고했어
01:15어
01:16좀 쉬었다 하자
01:17그래
01:23지금 50대 정도 되는 여성들을 다 공감하실 거예요
01:27뭐 조금만 움직여도 관절이 안 좋고
01:29약간 무리가 되는 것 같고 안 좋으니까
01:33천천히 하는 게 좋을 것 같아서
01:36그래서 오늘은 그냥 이렇게 가볍게 했어요
01:38오늘은 그냥 이렇게 가볍게 했어요
01:47오 맛있다
01:48맛있다
01:49맛있다
01:50맛있다
01:51와 이거 이거 무조건 먹고 가야 되는 거야 이거는
01:54응
01:55그렇지 그렇지 그렇지
01:57먹고 있지니까
01:59자기 지금 배를 생각하고 다이어트 생각해야 돼
02:02야 이거 먹자 이거 줘
02:03일로 와봐
02:04안 돼 안 돼 안 돼
02:05나 이거 되게 좋아하는데
02:07빨리 먹고 가자 이거쯤
02:08아 이거 안 된다고 했잖아
02:10어 많이 아쉬워하시네요
02:16안녕하세요
02:17안녕하세요
02:18안녕하세요
02:19아
02:20여기
02:21어 야채 있네
02:22이거 버섯
02:23네타리
02:24네
02:25네타리 버섯 좀 주세요
02:26네
02:27그 다음에 알배추
02:28어 배추
02:30수고하세요
02:31네
02:32네
02:33오늘 저녁에 샤부샤부 해 먹을 건데
02:47그 소스 만드는 중이에요
02:49예전에 땅콩 소스 뭐 칠리 소스 그런 것도 먹었었는데
02:53거기는 설탕이 좀 많이 들어가잖아요
02:55그래서 당독소를 좀 피하려고
02:58이젠 좀 심플하게 이렇게 먹게 돼요
03:01샤부샤부는 당독소가 낮아요
03:03네 맞아요
03:04네 맞아요
03:07건강식
03:08건강식
03:09네
03:29오 되게 먹음직스럽게 드신다
03:31샤부샤부를 먹어야 야채를 많이 먹으니까
03:35되도록이면 저렇게 먹으려고 노력해요
03:38뭐 아무리 다이어트라고 해도 너무 소식하고 대충 먹으면 나중에 이제 또 요요가 올 수 있어요.
03:47그래서 조리법을 바꿨잖아요.
03:50똑같은 고기도 이렇게 삶아서 먹지 않고 구워서 먹으면 단 독소가 더 많이 나온다고 하더라고요.
03:57그리고 탄산으로 안 먹잖아요.
03:59지금.
04:02진짜 맛있게 먹었다.
04:05근데 이제 또 우리가 마지막 먹을 게 또 하나 남았잖아.
04:08이거 또 먹어줘야지.
04:21제가 10kg를 빼고도 지금도 유지하고 있었을 때는 파비플로라에 도움을 많이 받은 것 같아요.
04:29나이가 되면 호르몬 때문에 어쩔 수 없이 살이 찌더라고요.
04:34나이살이라는 건 무시 못하겠더라고요.
04:37그런데 파비플로라가 뱃살은 줄이고 당독소는 녹이고 지방은 태우는데 도움을 준다니까
04:46살찌는 걸 좀 막아보자 하는 생각으로 식사 후에는 꼭 챙겨 먹게 되더라고요.
04:52감사합니다.
04:53감사합니다.
04:54감사합니다.
04:55감사합니다.
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