00:00이 분이에요?
00:09도대체 있으시네.
00:10오.
00:10아니 딱 보기에도 연배가 있으신데.
00:15지금 근육부터 시작해서 운동량이 상당한데요?
00:20안녕하세요.
00:2153세의 강재인입니다.
00:2353세?
00:2553세?
00:264년 전에 제가 82km에서 고도비만이었는데요 그때 진짜 살째니까 배가 제일 많이 나왔거든요
00:33이야 차이가 어마어마한데요
00:4054kg의 허리둘레가 26인치
00:56이분이 뭐 운동하시고 뭐 드십니다 뭐 드시네요 단백질 타서 먹고 있어요 운동하고 나서 단백질을 타서 먹으면 근육이 더 잘 붙고요 포만검을 줘서 식욕 조절에 많이 도움이 되더라고요
01:13딸기 우유 대신 저걸 한번 드셔보시면 어때요 저거요
01:17제가 4년 전에 유방암 진단을 받고요 그리고 이제 수술하고 항암을 했는데
01:24또 위장강기질종양이라는 기스트란 암까지 걸리고 보니까
01:30아 암투병을 하셨구나
01:33저랑 비슷하네요
01:36항암이 끝나고 나서 마음껏 먹을 수가 있으니까
01:40막 먹다 보니까 또 방사선 할 때 또 잘 먹었거든요
01:44살이 쪄야 된다고 했더니 살이 좀 많이 붓더라고요
01:47치료 후에 체중이 되었구나
01:49그 뒤에 쫙 급격히 부셨구나
01:52또 다른 건강비빛 운동 외에도 단백질 챙겨드시고
02:00학습지 교사여서요 지금 쇼업하러 가고 있습니다
02:04운전하는 시간이 하루 중에 굉장히 많으시겠어요
02:11저거 모르세요?
02:16이동하면서 뭐를 드시는데 저거 볼까요?
02:18견과류 아니에요?
02:19견과류?
02:21아 이거 서리태예요
02:23살짝 데쳐가지고 얼려서 먹는다
02:26소분해서 넣어놓으면
02:29과자처럼 들고 다니면서 먹기도 편하고
02:32맛있어요
02:33서리태를 드시면 그래도 훨씬 열량이 줄어드니까
02:37그렇죠 건강한 식이니까
02:38다이어트에는 도움이 되겠네요
02:43숯밥에
02:45그냥 불고기 같은데요?
02:47불고기입니다 불고기 맛있겠다
02:48밥을 되게 푹심하게 드시는 거예요
02:50오늘 뭐 먹는지 그런 거 기록하시나 봐요
02:55아 먹는 시간을 어 진짜?
03:05이제 천천히 식사를 해야지 포만감도 생긴다 그래가지고요
03:08일부러 시간 재면서 쉽게 보면서
03:11천천히 먹으려고 하고 있어요
03:14어떻게든 천천히 먹고
03:16습관을 들이려고 하는 거잖아요
03:18그 시간을 다 쓰시면서 드시는 분은
03:21나도 그렇게 해봐야겠다
03:22잘 먹었다 배불러
03:24오케이
03:26오케이
03:27어?
03:28뭐를 꺼내셨어요?
03:29뭔가 꺼리는데?
03:30뭐지?
03:33BNR17이라고요
03:34유산균인데요
03:35다이어트에 도움된다고 해서 먹고 있어요
03:38BNR17
03:39다이어트
03:42먹으니까 속이 더부룩하거나
03:44가스 차는 거
03:46그런 것들이 많이 잡혀서
03:48장 건강에 많이 도움이 되는 거 같아요
03:50그래서 음식을
03:51일반적으로 밥을 자유롭게 먹어도
03:53살이 그렇게 찌는 거 같지 않아서
03:55다이어트에 많이 도움이 되는 거 같아요
03:57네
03:59좋아
04:00좋아
04:01좋아
04:03고맙습니다
댓글