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채널A Life


다이어트&성인병 예방 위해 꾸준한 운동
먹는 것까지가 운동이다, 단백질 보충

#아모르바디 #김정연 #장건강

몸으로 보는 세상 [아모르바디]
매주 일요일 오후 4시 40분

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00:00태연이 엄마
00:05네
00:06얼른 일어나
00:08아 진짜
00:13어제 몇 시에 들어왔나?
00:14그 전날 일하고 오셨네
00:16밤 어제 11시 넘어서 들어왔죠
00:1912시 다 돼 들어왔지
00:21며칠째 계속 이러니까 너무 예뻐
00:27이거 한 잔 마셔
00:30아니 잠 깨기 하려면 시원한 물을 줘야지
00:35뭐하게 미지근하게
00:37미지근한 물을 먹어야 몸에 좋은 거예요
00:40아침에는
00:41차가운 거 먹으면 자가게 놀래지
00:44그치
00:49저는 대장암 가족력이 있어요
00:51엄마가 직장암 삼기셨고
00:53그러다 보니까 나도 정말 특별히
00:56조심해야 되겠구나 더
00:58이런 생각을 하죠
01:00근데 다행히 남편이 이렇게 옆에서 챙겨주니까
01:03제가 깜빡깜빡할 때가 있어요
01:05더우면 그냥 찬물 벌 걸 벌 걸 먹고
01:07이런 부분들을 옆에서 이렇게 좀
01:10잔소리를 하니까 그나마 제가 움직여지는 것 같아요
01:13그리고 손
01:21발목도 돌려야지
01:22둘 셋
01:23넷
01:24다섯
01:25저런 남편은 옆에 있으면 좋을 것 같아요
01:27맞아요
01:29지금 제 나이대가 갱년기 피크예요
01:32그래서
01:33숨만 쉬고 잠만 자고 일어나도 살이 쪄요
01:36요즘 나이 들면 성인병 많이 생기거든요
01:39그런 면에서 이제 도움을 받으려고
01:42저희가 운동을 하는데
01:44한 30분 이상은 기본으로 해요
01:47배드민턴인가요?
01:48배드민턴
01:49좋다
01:50어이구
01:51저쪽이야
01:54오 잘하는데
01:55글려
01:58일부러 더
01:59일부러 움직이려고
02:00반대방향으로
02:02도끼 품었다잉
02:03죽었어
02:17나이스
02:18아 역시 이쪽 저쪽이야
02:20아이고
02:22아이고
02:23곧 조금 운동하고 이렇게 지쳐요
02:24잠깐만요
02:25여기 물 나 챙겨왔거든
02:26그거 마셔?
02:27응
02:28잠깐만 잠깐만
02:29왜
02:30잠깐
02:31그냥 물 먹지 말고 이거 타서 먹어
02:32뭐 드시는 거예요?
02:33아하
02:37나처럼 해봐
02:38이렇게
02:39그렇게?
02:41자 한번 먹어봐요
02:44음 맛있어
02:45운동한 후에 꼭 챙겨 먹는 프로틴이에요
02:50운동하고 나면 근력이 생기기도 하지만
02:55단백질을 더 많이 챙겨달라고 몸이 부르거든요
02:58그래서 이걸로 단백질 보충해주고
03:01그리고 공복에 먹으면
03:03이 공복감, 배고픔 이런 것도 얘가 많이 잡아줘요
03:07그래서 저는 운동한 다음에 이거 꼭 챙겨 먹죠
03:09그리고 맛도 구수예요
03:11현장에서 막 뛰어다니면서 땀을 에너지를 쏟는 스타일인데
03:16아주 좋아
03:17고마워
03:18공복감도 좋아
03:20내가 운동도 이겼고
03:21그다음에 이거 맛있는 거 선물했으니까
03:23답례를 하셔야죠
03:25누가 이기고 지고를 떠나서
03:27오늘 내가 당신이 이렇게 챙겨주었으니
03:29갑시다
03:31어디를?
03:32마트
03:33결자도 그댈 가시오
03:34하하하하하
03:37turbul의 sonst용
03:38다가鍋
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