00:00자 그렇습니다. 이 관절염으로 인한 통증으로 인해서 혈관 건강까지 지금 위협받고 있는 우리 골골 주민분도 꼭 좀 해보셨으면 좋겠는데
00:08우리 주치의 분들의 처방전을 바탕으로 한번 열심히 노력을 해보셨거든요. 과연 어떤 변화가 있을지 함께 확인해 보실까요?
00:26골골 주민께서 요즘 어떻게 지내보실까요?
00:30지금 식사 준비를 하고 계시네요. 식습관의 변화가 있는 것 같은데요.
00:36그러게요. 반찬들도 자극적이지 않아 보여요.
00:43식탁에 맵고 짠 반찬 대신 관절이 도움이 되는 반찬들로 드시기 시작했네요.
00:49염증에도 소금 같은 게 짠 게 안 좋다 그래서 관절에 좋은 음식으로 골라서 먹는 편이에요.
00:56정말 잘 생각하셨습니다. 이런 변화는 관절 건강에도 분명히 도움이 될 수 있습니다.
01:03식습관 말고 또 달라진 점이 있으실까요?
01:07골골 주민이 지금 운동을 하시려나 봐요.
01:10정말 반가운 모습이에요. 무릎 관절에 도움이 되는 운동을 위주로 하고 계시네요.
01:15운동을 안 하니까 몸이 망가지는 것 같더라고요.
01:19집에서라도 간단하게 할 수 있는 걸 찾아서 하고 있어요.
01:26저 운동은 허벅지 앞쪽 근육을 키워서 무릎 통증을 줄이는데 도움이 되는 운동입니다.
01:34이렇게 운동을 마치신 것 같은데
01:36저거 저거 저거 콘드로이친 아는 거예요?
01:41소, 상어, 철갑상어 이 세 가지 연골로 만든 콘드로이친이라고 하더라고요.
01:47세 가지가 같이 든 걸로 먹으면 시너지 효과가 더 날 것 같고
01:52무릎 건강에도 도움이 될 것 같아서 먹기 시작했어요.
01:57골골 주민문도 이제는 콘드로이친으로 관절 건강 챙기시고 있는 것 같네요.
02:01정말 다행입니다.
02:053주간 건강한 식단에 꾸준한 운동, 콘드로이친까지 섭취하면서 열심히 노력하셨어요.
02:123주 후에 다시 검사를 한번 진행을 해봤는데요.
02:16어떤 변화가 있었을까요?
02:20오, 다행입니다. 워맥지수가 많이 좋아지셨어요.
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