00:00한국 Truong
00:02하나
00:03둘
00:05셋
00:06넷
00:07다섯
00:09어머
00:09생활 습관 아주 좋은데요?
00:11아홉
00:12열
00:13힘들지?
00:18많이 아프지, 생각보다
00:19허벅지가 하나만
00:23제 옆에서 운동 도와주시는 분은
00:26제 남자친구입니다!
00:30인상 좋으시네
00:31너무 건장하신대요
00:32여기 기대해보세요
00:34자 시범 보여드릴게요
00:35벽스쿼트는 다리에서 무릎까지 90도
00:3990도만 다음에 팔짱 끼시고 이렇게 해서
00:431분간 버티는 거예요
00:45오 마이 갓
00:461분간
00:46자 잡으면 되니까 내려오세요
00:48한 번 내려가봐 90도까지만 딱
00:51아니에요 아니에요
00:54맞춤형으로 매일매일 30분씩 집에 와서
00:58저한테 홈트를 해주는 남자친구가 너무 멋지죠
01:01하늘로 날아오자
01:03그렇다
01:03잘하는 거 있잖아
01:05시작
01:06하나
01:08둘
01:09오 자세 좋다
01:10다리 좀 더 들고
01:12아홉
01:14어머 근데
01:15루틴이 좋은데요?
01:17그렇죠
01:18다이어트 성공 잘 하실 것 같은데
01:20아니 일단 저 자세가 굉장히 힘들어요
01:23그러게요
01:23네 저건 힘들어요
01:24바닥 스쿼트를 10개 이상 하신다는 건
01:26코어가 확실히 잡혀있으시다라고 보고
01:27팔다리 같이 드는 게 진짜 힘들어요
01:29네
01:40먹는 게 또 중요한데
01:41그렇지 중요하죠 식습관
01:51된장찌개를 굉장히 좋아해요
01:53요리를 직접 하시네요
01:54네
01:55요리 잘하세요
01:57오오
01:58주로 한식으로 좀 많이 먹어요
02:00채소 같은 거라든지
02:02그리고 찌개 같은 경우도 자극적이지 않는 거
02:05그리고 이제 남자친구가 또 식단을 짜주거든요
02:08그 방식대로 먹는 경우가 되게 많아요
02:11또 운동선수이셨으니까
02:14그러니까요
02:15균형 잡힌 식단 하신 거 같은데
02:17네
02:18너무 좋은데요
02:21짜잔
02:23잘 먹겠습니다
02:24건강한 식단
02:33요즘에는 다이어트를 하고 있는 중이라서
02:35식사량이 조금씩 줄이고 있는 편이에요
02:38식판으로 하다가
02:39여러 가지를 많이 담다 보니까
02:41밭동기만 따로 이렇게 해서 만들어가지고
02:44먹는 데 이걸 더 좋아하더라고요
02:47야 식사량도 잘 줄이고 계시고
02:50그렇죠
02:51네
02:52지금까지 보면 모든 게 완벽한데
02:54어? 무슨 작업실이에요?
02:55작업실이요?
02:56네
02:57아 라이브 커머스
02:58사실 붓기나 이런 거 생각해도 스트레칭을 계속 하시면 좋으니까
02:59너무 좋은 생활 습관을 가지고 계신데
03:00라이브 커머스 같은 경우는 앉아서 얘기해서 말로 하는 거기 때문에
03:05몸살 안 찌려고 관리를 잘하려고 노력을 하고 있고
03:10간단한 거 그런 걸로 얘기해요
03:12이렇게 스트레칭 해가지고 근력을 조금 키워주면
03:14그래도 훨씬 더 기분도 업되고
03:17괜찮아 되게 좋아요
03:18아니 지금 영상 보니까
03:19완전히 열정만내 다이어터라는 생각이 드는데
03:21식단 굉장히 균형적으로 챙기고 있죠
03:22네
03:23아니 지금 영상 보니까
03:24완전히 열정만내 다이어터라는 생각이 드는데
03:26식단 굉장히 균형적으로 챙기고 있죠
03:28네
03:29네
03:30네
03:31네
03:32네
03:33네
03:34네
03:35네
03:36네
03:37네
03:38네
03:39네
03:40네
03:41네
03:42생활 운동까지 다이어트의 정성을 보여주고 있는데요
03:46아니 이게 그냥 촬영한다고 보여주기 위해서 하신 게 아니라면
03:50펌 빠질 이유가 없는데
03:51그러니까요
03:52그래서
03:54저도 답답한 거예요
03:55알고 있는 지식을 총동원해서 건강하게 하는 거거든요
03:59제가
04:00지금
04:01그런데 말입니다
04:05촬영하러 갔던 제작진들에게
04:07또 다른 제보가 들어왔습니다
04:11겉으로는 지금 굉장히 건강한 다이어트처럼 보이지만
04:15이의정 씨가 공개하지 않은 숨은 습관이 있다고 합니다.
04:26벌써 2시 반이야?
04:28자기야, 일어나야지.
04:31조꼬미.
04:36지금 일어난 거예요?
04:38네.
04:39낮 2시 반에?
04:41아침에 못 일어납니다.
04:43아무래도 라이브 커머스를 밤에 하다 보니까
04:46하다 보면 새벽으로 넘어갔거든요.
04:495시, 6시 정도 돼요.
04:51그때 이제 잠이 들다 보니까
04:52잠이 좀 하시고 또 줘.
05:00지금 뭐를 드시고 계시는데
05:02딸기 우유 드시는 것 같은데요?
05:03어머, 어머, 진짜 딸기 우유네.
05:04와, 냉장고 가득 다 딸기 우유야.
05:18웃는 다이어트를 했거든요.
05:21너무 배가 고픈 거예요.
05:22그래서 마트를 갔는데 딸기 우유가 마침 있길래
05:26그걸 마셨더니
05:27어? 이상하게 배고픔이 사라지고 포만감이 좀 있는 거예요.
05:31그때부터 딸기 우유를 먹기 시작했어요.
05:34그러니까 물 대신 딸기 우유.
05:35설탕 엄청 많이 들어갔잖아요, 딸기 우유.
05:38딸, 딸, 딸, 딸, 딸, 딸, 딸, 딸.
05:41저 때는 42kg.
05:44몸이 안 좋아서 병원에 갔는데
05:47뇌질환에 걸린 거죠.
05:49뇌질환에 걸려서
05:503개월 판정을 받고
05:53투병 생활을 하다가
05:54그다음에 완치가 됐는데
05:575년 후에
05:58희유증이 고관절 괴사로 오고
06:01저 때 기사 보고 진짜 너무 놀랐어요
06:04맞아요 많은 분들이 정말 걱정하셨어요
06:06특히 고관절 괴사 같은 경우에는 1년을 누워했어야 돼요
06:11누워했다 보니까 살이 찌잖아요 움직이지 않으니까
06:14제가 최고점을 찍은 게 68kg였어요
06:18그래도 다시 빼시긴 하셨었네요
06:23또 여유현생이 와서 살이 쪘어요
06:25찌다 보니까 어느새 50이 넘다 보니까 나의 살이 생기고
06:29나의 살이 생기다 보니까 거미형 체형이 되어버린 거죠
06:32그 다음부터 시작해서 또 살을 빼려고 똑같은 방법으로 했더니
06:37살이 안 빠지고 또 더 살 찌는 거예요
06:3958kg인데 허리가 거기에 비해서는 허리둘레가
06:53진짜 여기서 더 올라가면 안 될 것 같으니까
06:56누군가가 나한테 좀 더 스파르타 식으로
07:00좀 더 가르쳐 주셨으면 좋겠어요
07:02감사합니다
07:09쌀국수 같아요
07:15쌀국수는 살 안 쪄요?
07:18살이 쪄요
07:22이게 무슨 냄새야?
07:24깼어 깼어 어떡해
07:28나?
07:29사장님 시간이 몇 시인데?
07:32아참 잘하는데 방밖에 안 쪄어
07:35자기야 운동도 열심히 했는데 이렇게 다 먹으면 소용없단 말이야
07:39관리해야지
07:40아는데
07:41아 baj 말씀
07:42자
07:55됐어
07:56아니
07:57책
07:57손절들
07:58엉
08:00저
08:00날
08:05손절때
08:07conspir
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