00:00Ça fait combien de temps que tu ne fais pas de sport ?
00:01Parce que si tu faisais une heure d'entraînement par jour,
00:03juste une heure, quatre fois par semaine,
00:05ça te fait 16 heures d'entraînement par mois.
00:08192 heures par an, on est presque à 200 heures d'entraînement par année.
00:11Et avec 200 heures d'entraînement par an,
00:13je te garantis que tu auras des résultats.
00:15Pas seulement sur ton physique, tu vas te sentir mieux,
00:17une meilleure santé mentale.
00:18Nous au mentir, c'est pas le travail de la santé, c'est l'entraînement.
00:21Ça va t'aider à maintenir ton poids,
00:23à perdre du gras si tu es en déficit calorique
00:25parce que tu rajoutes une dépense énergétique.
00:28Et évidemment en meilleure forme.
00:29Donc du coup en meilleure santé.
00:30Mais ce qu'on ne te dit pas, c'est que le sport ça t'aide
00:32à être une meilleure version de toi-même.
00:34Ça reste toi en mieux.
00:35T'as 168 heures dans la semaine.
00:37Même si c'est pas 4 fois une heure par jour.
00:40T'as peut-être une demi-heure, 10 minutes à donner.
00:43On commence toujours progressivement.
00:44D'ailleurs c'est ce qu'on fait sur l'application Reveal.
00:46On te donne des petits challenges de quelques secondes au départ
00:49ou juste quelques répétitions.
00:51Comme ça tu as le temps de t'adapter et de progresser.
00:53Peu importe ce que tu fais, n'importe quelle discipline, tout compte.
00:56Mais rien ne vous coûte de rajouter un peu de renforcement musculaire.
00:59Nous, sur l'application, on l'a prévu.
01:01Donc tu en fais du renfort avec nous.
01:02Ça sera des exercices de force et de résistance.
01:04Tout ce qui est bon pour ta santé.
01:05Et je suis heureux de t'annoncer que si c'est déjà le cas,
01:08tu fais partie de l'élite mondiale.
01:09Et si ça ne l'est pas encore, commence dès aujourd'hui.
01:12Parce qu'on est très très peu à faire 200 heures de sport par an.
01:15Dis-moi actuellement, là là, combien tu en fais en commentaire.
01:18Si tu veux un programme adapté à toi,
01:20rejoins-nous sur l'application Reveal.
01:21On vous lit en commentaire.
