00:00Tu as décidé de te reprendre en main.
00:02Tu es en surpoids, tu décides de te remettre en forme,
00:04tu ne te sens pas très bien dans ta peau.
00:05Et en plus de ça, la société te juge.
00:07Elle te met dans une catégorie de personnes fainéantes.
00:09Ça fait plusieurs années que je suis stable maintenant.
00:11Ça fait plusieurs années maintenant que j'ai réussi à retrouver un corps athlétique.
00:14J'ai réussi à trouver un équilibre dans ma vie.
00:16Mais ça n'a pas été toujours aussi simple.
00:18Et quand je repense par là où je suis passé,
00:20ça me fait penser à toi.
00:20Maintenant que j'ai trouvé mon poids de forme,
00:22maintenant que j'ai trouvé un équilibre dans mon alimentation,
00:24moi aussi j'ai des jours où je n'ai pas envie de m'entraîner.
00:27Moi aussi j'ai des jours où j'ai envie de manger tout et n'importe quoi.
00:29Et c'est tellement plus facile pour moi que pour toi.
00:32Et je voulais juste te dire aujourd'hui que tu as le droit.
00:34Tu as le droit de te lâcher, tu as le droit d'oublier la diète,
00:36tu as le droit d'oublier l'entraînement, c'est pas grave.
00:37On n'est pas tous les jours motivés.
00:39Les aléas de la vie font qu'on est fatigué.
00:41Le boulot, la vie de famille, etc.
00:43Du coup tu as le droit, tu as le droit de temps en temps de laisser tomber.
00:45Il faut juste que tu arrives à trouver ton équilibre.
00:47En plus de trouver un équilibre dans ton alimentation, ton sommeil et l'activité physique,
00:50il faut que tu trouves un équilibre émotionnel.
00:51Et pour accepter ces moments, comme je suis en train d'accepter,
00:53j'ai pas envie de m'entraîner, j'ai envie de manger n'importe quoi,
00:56il faut travailler sur ton auto-estime.
00:57Les entraînements que tu fais, la diète que tu fais, etc.
01:00c'est pour toi.
01:01Et quand tu as des moments de mood ou de relâche, c'est pour toi aussi.
01:04Les gens vont te juger parce qu'ils vont te voir au McDo, manger une pizza, etc.
01:07Mais ils savent pas qu'est-ce que c'est de porter 10, 20, 30, 50 kilos en plus.
01:11Ils savent pas ce que c'est ça.
01:12En réalité il n'y a qu'entre nous où on peut se comprendre.
01:14Quand tu as 50 kilos en plus, je sais à quel point c'est difficile de se bouger
01:17pour les choses de la vie de tous les jours.
01:19Essayer d'aller courir, essayer d'aller en salle de musculation.
01:21Je sais tout ça.
01:22Je sais à quel point c'est difficile de contrôler cet appétit qu'on a.
01:25Du coup dis-toi que ton état de motivation, il est beaucoup plus bas qu'une personne comme moi.
01:28Et c'est pour ça que c'est dur au début.
01:30Physiquement et mentalement.
01:31Quand je te vois dans les parcs en train de courir, faire des abdos, etc.
01:34Je sais à quel point ça a été difficile de venir jusqu'à là.
01:36Je sais à quel point c'est difficile de se confronter au regard des autres.
01:38Mais on est là, ensemble.
01:39Je voulais juste donner un peu de love aujourd'hui et un peu de courage.
01:42Pour toi, c'est plus dur que les autres.
01:43Bon courage et on se voit très très bientôt.
