00:00Si tu commences maintenant, dans à peu près deux semaines, trois semaines, tu vas te sentir beaucoup plus forte.
00:05Dans un ou deux mois, tu vas commencer à voir des changements réels sur ton physique.
00:08Dans trois mois, tes amis, ta famille qui verront les changements sur toi.
00:12Au bout de six mois, ce seront les gens du boulot qui te diront que t'as changé.
00:14Et l'année prochaine, à la même époque, tu seras très certainement en train de conseiller les gens.
00:17Et ça en changeant trois choses.
00:19Dormant mieux, en incluant de l'activité physique, cardio, exercice de force, résistance, en mangeant suffisamment de protéines,
00:25de fibres, des bonnes grèches, bien savoir choisir ses glucides.
00:28Mais il faut que je te donne la clé pour tout ça.
00:29Bah oui, il y a un mot magique pour que ça fonctionne.
00:31Et ça s'appelle la constance.
00:32Et on ne remet pas ça à demain.
00:34On commence maintenant.
00:35D'ailleurs, t'as peut-être même déjà commencé si t'es là.
00:38Si c'est le cas, dis-moi t'en es à quel stade.
00:39A bientôt.
