00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal y que vuestra semana haya comenzado muy bien,
00:08sobre todo para aquellos que habéis tenido festivo también ayer, como en la Comunidad de Madrid,
00:13que también ha sido fiesta y que hayáis descansado mucho estos días.
00:17Miércoles, que como cada semana en nuestra sección de Lola, está enfocada a vuestra salud cerebral y vuestro bienestar.
00:25Y hoy vamos a hablar de temáticas tan importantes como el sentimiento de las personas queridas.
00:33¿Por qué digo esto? Porque muchas veces uno siente amor por alguien, como por ejemplo por vuestras mamis,
00:40que dentro de nada, nada, nada, nada, unos días es el Día de la Madre, y aquí en España eso
00:45es algo que celebramos un montón y que nos gusta mucho.
00:47Bueno, pues yo voy a enseñaros cómo poder transformar algo tan bonito como ese amor, ese amor por nuestras madres
00:56que tanto se merecen,
00:57en algo todavía más positivo y espectacular para nuestros cerebritos.
01:02¿Cómo lo vamos a hacer?
01:03Vamos a preparar una súper sorpresa para nuestras madres y es algo que quiero que hagáis,
01:08tanto si las tenéis cerquita como si están en otros países y no las podéis ver,
01:14como si ya no están con nosotros, que siempre estarán con nosotros, eso es algo que sabéis,
01:19y este ejercicio es algo muy bonito.
01:22Vamos a coger una cartulina blanca, esto es importante, que sea una cartulina en blanco,
01:28si no tenéis cartulinas, pues con una hoja o un folio en blanco también os puede servir,
01:32aunque no es lo mismo.
01:33Y vamos a, en esa cartulina, a pensar todas las cosas que os gustan o os gustaban de vuestras madres.
01:42Todas las cosas que os gustan de vuestras madres.
01:47Cualquier mínimo detalle es importante.
01:49Y eso todo lo vamos a poner escrito como si fuera un collage en esa cartulina,
01:54cosas que os gustan de vuestras mamis.
01:57Después, una vez que hayamos hecho eso, vamos al siguiente punto,
02:01cambiando de color ese bolígrafo rotulador de esa cartulina.
02:05Y vais a pensar las cosas favoritas.
02:08Pues su comida favorita, su olor favorito, su flor favorita,
02:12cualquier cosa que les caracterizaba o les caracterizan,
02:16que os recuerden o, cuando lo veis, pensáis en ellas porque le gustaba mucho, ¿vale?
02:21Y eso lo escribís en otro color.
02:23Y luego, como tercera parte del ejercicio, un tercer color con cosas que os encantaría decirle,
02:31pero no os habéis atrevido, o no habéis podido, pero sí que queréis decírselo,
02:36que igual queda cuando lo escribáis.
02:39Y eso es un tercer color.
02:41Aquí viene el reto.
02:42Una vez que hayáis hecho eso, vais a ser amor por todas partes porque es un ejercicio precioso,
02:49vamos a sentar a nivel cognitivo ese sentir y vamos a elegir si hay algo de lo que hemos puesto
02:55que se lo queremos decir.
02:57A lo mejor si queréis entregarle toda la cartulina o hacerle una foto y mandársela,
03:02eso ya lo dejo a vuestro criterio y vuestro entender,
03:06pero con que escojáis una cosa, por ejemplo, habéis pensado en sus flores favoritas,
03:09o habéis pensado en un olor favorito o en una comida favorita y de alguna manera queréis hacerles partícipe,
03:15o incluso disfrutadlo con ellos si los tenéis aquí cerquita,
03:18algo de esa cartulina tenéis que decir, hacer o ejecutar.
03:24Es un regalo precioso, pero también es un regalo precioso para ti mismo o ti misma.
03:28Y más también si incluso tú, haciéndolo para tu mami, eres mami,
03:32porque también te puedes dar ese caprichito de luego hacértelo, este mismo ejercicio a ti mismo.
03:37Es algo que es un aprendizaje precioso, no nos damos cuenta,
03:41vivimos en la vorágine del día a día, todo lo que tenemos que hacer,
03:45todo lo que tenemos que trabajar, pero no nos paramos a pensar en estos momentos
03:49que nos da la vida de poder disfrutar a nuestras mami o haberlas disfrutado.
03:53Y si no hemos tenido la ocasión de haberlas disfrutado,
03:56por lo menos pensar cómo nos hubiera gustado,
03:58porque lo que uno siente y lo que uno piensa es lo que uno irradia.
04:02Recuerda, lo que piensas sientes y lo que sientes irradias.
04:05Espero que te guste el ejercicio y me cuentes si lo has hecho y qué sorpresitas les he dado o
04:11has creado o ejecutado.
04:13Vamos con el resultado de la semana pasada.
04:16Importante, 54 son los cuadrados que tienes que haber visto.
04:20Si has visto menos, puedes repetir el ejercicio, porque en un par de semanitas sería bueno para sentar.
04:27Si has visto más, es porque a lo mejor has unido más cuadrados, estaría bien y sería válido.
04:32Pero lo importante es si has visto menos. Ahí sí tienes que repetirlo.
04:37Y vamos con el super reto de esta semana.
04:41Vamos con un ejercicio de razonamiento.
04:44Tomaros todo el tiempo que necesitéis, no hay que poner crono.
04:48Hay algunas personas que este reto les va a resultar sencillos y otros un poco más complicado.
04:52Todo es perfecto, lo importante es que lo hagáis.
04:55Tenéis que resolver el siguiente problema.
04:57Os pongo algunas pistas con números y unos interrogantes que tenéis que resolver.
05:03La semana que viene tendremos la respuesta.
05:06Dedicar tiempo, que eso es lo más importante.
05:09Que disfrutéis muchísimo del día y a sonreír, que es la mejor medicina.
05:14¡Chao!
05:14¡Gracias!
05:15¡Gracias!
05:16¡Gracias!
05:18¡Gracias!
05:19¡Gracias!
05:19¡Gracias!
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