00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Ya arrancando este mes de julio, muchos de vosotros estaréis de vacaciones,
00:09otros ya soñando porque en breve os vais.
00:12Una de las cosas más importantes que quiero para este verano
00:15y poder dejaros ese granito de arena aquí impregnado en vuestra mente
00:20es aprender a parar.
00:23Parar no significa estar descansando todo el día, ni mucho menos,
00:26sino parar es parar todos los días unos minutos para conectar con uno mismo.
00:32Si tenéis la suerte de estar en la playa, ponte en el mar, en la orilla,
00:37con tus pies descalzos, siente las olas, siente el agua, siente la arena,
00:43siente la brisa marina, siente el sol.
00:45Si estás en la piscina, métete en el agua y cuando nades lo mismo.
00:49Si estás en la montaña, disfruta de la naturaleza.
00:53Necesitamos ser conscientes de cómo el tiempo, el momento,
00:57nos afecta a nosotros mismos.
01:00Disfrutarlo.
01:01Vamos siempre pensando en todo lo que tenemos que hacer a futuro,
01:04en los objetivos, en las cosas, en si descanso, no descanso,
01:07trabajo, no trabajo.
01:08Para.
01:09Le vas a dar el mayor regalo a tu cerebro, a tu mente, a tu cuerpo,
01:14si paras un segundo y puedes conectar con cómo te estás sintiendo en ese instante.
01:21Para.
01:22Y si no tienes posibilidades de estar en la playa, en la montaña,
01:26de estar de vacaciones y estás trabajando, igual para.
01:29Ponte delante de un espejo, mírate a los ojos, conecta contigo,
01:33pregúntate cómo estás y qué necesitas.
01:35Abre la ventana y siente el sol, baja a la calle y date un paseo.
01:39Pero para.
01:41Esto es imprescindible que lo tengamos en cuenta y no ahora,
01:44que es una época de verano ni mucho menos, para toda la vida.
01:47Pero ahora, si tienes la suerte de poder tener un poco más de tiempo,
01:52todavía con más razón.
01:53Esto es muy importante si queremos tener una buena salud cerebral
01:58y un equilibrio y un bienestar emocional.
02:00De las cosas más difíciles es estar conectado con uno y conocerse a sí mismo.
02:04No muchas veces queremos hacer eso, pero de verdad os digo,
02:07somos perfectamente imperfectos y lo bonito es querernos tal cual somos.
02:11Así que, para.
02:12Vamos con el resultado de la semana pasada, que ha traído mucho juego.
02:18Evidentemente tenía truco y teníamos que hacer el ejercicio de los triángulos marcados,
02:25no de los de dentro, sino de los de fuera.
02:27Aquí tenéis el resultado, tenía que haceros pensar un poquitín.
02:30Si tenéis cualquier consulta, ya sabéis que estoy feliz de que me consultéis por aquí,
02:35por donde queráis, por el club, por las redes.
02:38Tenéis muchas vías de comunicación y yo os dirigiré para que os podamos atender lo mejor posible siempre.
02:45Y ahora vamos con el reto importante de la semana.
02:49Es un reto de más que lo podemos hacer en familia.
02:53Pero recordad, siempre lo tenéis que hacer primero vosotros y después lo podéis hacer en familia.
02:59Porque si no, ya no estamos ejercizando nuestro cerebro de la misma manera.
03:02Esto sí que os gusta mucho.
03:04Aquí lo pongo.
03:05Es memoria fotográfica y lo que tenemos que hacer es encontrar las siete diferencias.
03:10Pero, ¿cómo hay que hacer este ejercicio?
03:12No vayáis directo pa, pa, pa, pa, pa.
03:13No, no, no, no.
03:14Por favor, os lo pido.
03:16Quiero que tapéis con una hoja, si luego imprimís el ejercicio, o si no, directamente en la pantalla hacéis una
03:23foto y os centráis solo.
03:25No me amplíéis la pantalla que ya os conozco y entonces no vale, ¿vale?
03:29Os fijéis solo en el dibujo de arriba y hagáis la técnica del screening.
03:33Es decir, vuestros ojos van pasando por todo el primer dibujo analizándolo.
03:41Y luego hacéis lo mismo con el segundo.
03:43Igual el screening, hacéis un barridito y lo analizáis.
03:47Y después, porque es la manera buenísima de trabajar la memoria fotográfica, ya empezáis con el comparativo.
03:53¿De acuerdo?
03:54Bueno, espero que tengáis un día maravilloso.
03:56Si estáis de vacaciones, que lo disfrutéis mucho.
03:58Si no lo estáis, no os preocupéis.
04:01Porque todos, en algún momento, si conectamos con nosotros mismos, podemos notar también un descanso.
04:07Y si vais a iros en breve, organizad muy bien todo, siempre y cuando tengáis tiempo para vosotros.
04:13Que tengáis un día maravilloso y con una pedazo de sonrisa.
04:18Sonreír, que es la mejor medicina.
04:20¡Chao!
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