00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estés fenomenal. Te deseo que hayas pasado una magnífica noche buena y un precioso día
00:09de Navidad.
00:10Y ahora ya que estamos a las vistas de terminar en nada en unos días, este 2023, dentro de nuestra
00:19sección semanal que tenemos cada semana para ti,
00:22para cuidar tu salud cerebral en mi sección de Lola, voy a darte, yo creo que una de las herramientas
00:28más importantes y potentes que puedes hacer antes de que acabe el año.
00:33Como tope, tope, tope el día 31, justo el día de fin de año.
00:38¿Qué tienes que hacer? Quiero que te escribas una carta, una carta a ti mismo, donde comiences esa carta diciendo
00:45querido yo.
00:46Y en ese querido yo quiero que te perdones de todo aquello que necesites perdonarte, de las cosas que consideras
00:53que podías haber hecho de otra manera,
00:55sin exigencias, sin juzgarte, de todos aquellos pensamientos, sentimientos, vivencias, situaciones, emociones que ya no quieres tener en tu vida,
01:05que se van a quedar en el 2023, que lo vas a liberar de ti, de todas esas culpas, autoexigencias,
01:11presiones que nos ponemos a nosotros mismos.
01:13Quiero que te permitas, por primera vez en tu vida seguramente, sentir, permitirte liberar, tú mismo, enfrentándote a ti, conectando
01:24contigo, sin juzgarte, sin presionarte, sin exigirte.
01:28Crea esa carta, la escribes en hoja en blanco, por favor, importantísimo, solo un color, y una vez que ya
01:36te hayas liberado de todo, de todo, de todo,
01:38el mismo día 31, si la has escrito antes, la guardas y no pasa nada, la rompes, la tiras, haces
01:45lo que quieras con ella, pero la deshaces, ya no pertenece a tu vida.
01:49Y ahí dejas absolutamente todo para que a las 12 de la noche del 31, iniciando el 2024, hayas dejado
01:57atrás todo aquello de lo que siempre te has estado exigiendo,
02:00culpando, presionando, y un largo, etcétera. Así que espero que lo hagas y me cuentas cómo lo has hecho.
02:07Vamos por el resultado de la semana pasada, aquí lo tienes, 8, es el número mínimo que tenías que haber
02:14visto de figuras, ¿vale?
02:16Recuerda que si has visto menos, no pasa absolutamente nada, deja un par de semanitas para que lo puedas repetir.
02:22Esto lo puedes imprimir, lo puedes colorear, hay muchísimas acciones que puedes hacer con este tipo de fichas,
02:27así que te puede dar mucho juego si quieres volver a hacerlo, que esto es simplemente con el hecho de
02:33tenerlas,
02:33irlas guardando, ya luego tenéis mucho trabajito.
02:37Vamos a por el último reto del año.
02:41Es increíble, ¿verdad? Cómo pasa el tiempo.
02:43Bueno, pues vamos por un reto de razonamiento, de esos que me gusta mucho poneros.
02:49¿Qué tienes que hacer? Os pongo dos ejemplos y me tenéis que decir esta interrogación, por qué se sustituye.
02:55Vamos a razonar, ya sabéis que la lógica, el razonamiento tiene muchos caminos para poder llegar a la solución.
03:01No os preocupéis porque la semana que viene, arrancando el año, daremos, como siempre, el resultado.
03:06Y si tenéis cualquier duda, aquí estoy.
03:08Os deseo un maravilloso fin de año, que despidáis el año como se merece,
03:15que arranquéis el día uno con muchísima fuerza, ganas, ilusión, pasión, con sueños,
03:21y nosotros nos vemos el año que viene, siempre con una pedazo de sonrisa.
03:26A sonreír, que es la mejor medicina.
03:28¡Chao!
03:29¡Gracias!
03:31¡Gracias!
03:31¡Gracias!
03:31¡Gracias!
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