00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, esta semanita vamos a dedicársela a la importancia y la relevancia de leer.
00:09Lo decimos con un pequeño guiño porque este fin de semana es San Jordi, es un día muy especial en
00:16Cataluña,
00:16donde la lectura y una rosa son los protagonistas.
00:20¿Qué le sucede a nuestro cerebro cuando leemos?
00:23¿Por qué leer es algo muy bueno? Es un entrenamiento de nuestro cerebro maravilloso.
00:30Ahora bien, hay que prestar mucha atención para aprender a leer de manera adecuada.
00:35Si somos grandes lectores, seguramente pensamos en un libro de 100, 200, 300, 400 páginas y nos supone algo muy
00:44sencillo.
00:44Nuestro cerebro está acostumbrado a mucha agilidad y asimilar la información muy rápido.
00:50Pero normalmente, si este no es el caso, leer un libro muy denso, si nos cuesta leer, hay veces que
00:57hace que nos frustremos y lo apartemos.
00:59Voy a daros una técnica para que eso no pase y para que la lectura forme parte de nuestras vidas,
01:05que es algo maravilloso.
01:07Y si es con un libro en las manos, muchísimo mejor porque hay más sensación de conexión.
01:13Os voy a explicar qué tenéis que hacer.
01:15Si no sois grandes lectores, os puede pasar que empezáis a leer y os habéis olvidado muy fácilmente de las
01:21páginas anteriores y tenéis que volver atrás para poder captar otra vez la esencia del libro.
01:27Muy bien, una de las técnicas que hace que nuestro cerebro asiente a nivel cognitivo es probar la bidireccionalidad en
01:35la lectura.
01:35¿Y esto qué quiere decir?
01:36Es decir, leemos una hoja, no pasa nada, no nos pongamos el objetivo de leer cinco capítulos, una, dos, tres,
01:43un capítulo si queremos.
01:44Lo primero que hacemos es leerlo con calma, sin prisa y después podemos volver una segunda lectura, hacemos una segunda
01:53lectura en alto.
01:55Como si estuviéramos contando un cuento, pero nos lo contamos a nosotros mismos, para asentar a nivel cognitivo hay una
02:02tercera opción.
02:03Primero lo lees normal, después lo lees en alto y después se lo cuentas a alguien.
02:08Estoy leyendo un libro que va de esta trama.
02:10Eso hace que tu cerebro lo asiente mejor.
02:13¿Qué no quieres invertir tanto tiempo en hacer esta técnica?
02:16Bueno, prueba solo, hacerlo durante unos días y después lee de manera natural.
02:21¿Qué no quieres en absoluto?
02:23Pues entonces te recomiendo que leas directamente en alto.
02:26Cambiamos a nivel cognitivo las áreas que se involucran, estimulamos zonas que no suelen estar activas,
02:33escucharte a ti mismo mientras lees puede ayudarte mucho.
02:36Así que como ves, tengo muchas alternativas y soluciones para que aprendas a que la lectura, sobre todo a leer
02:43un poquito más rápido y la lectura se convierta en algo agradable que no para todo el mundo lo es.
02:48Y os aseguro que es maravilloso.
02:49Yo que escribo libros y de hecho estaré este fin de semana, el sábado 22, firmando los libros neurofitness, pues
02:56es una gozada no solo escribirlos, sino tener a personas como vosotros que lo leís y os empapáis de todo
03:03su contenido.
03:03Vamos al resultado de la semana pasada, que teníamos el resultado de las diferencias, el ejercicio, recordáis, importante para mí
03:12que lo hagáis con las pautas que yo os dije, no vayáis directo a ver las diferencias, aquí las tenéis
03:18marcadas.
03:19Estos ejercicios son fantásticos y lo podéis repetir pasadas un par de semanitas, recordad, no haga hacerlos muy seguidos porque
03:26si no nuestro cerebro se acostumbra y no lo estamos entrenando.
03:29Mantenimiento y entrenamiento es diferente, entrenar sacamos de su zona de confort.
03:33Y el de hoy, he querido poneros un ejercicio de memoria espacial para que me digáis, y esto os voy
03:39a dar la indicación de cómo, todo este sumatorio, cuál de estas imágenes son.
03:44Lo que os recomiendo, tapar las respuestas que os doy, las opciones, en un folio dibujar estas figuras e intentarlo
03:52hacerlo sin mirar las respuestas.
03:55Esto hará que el entrenamiento sea más profundo.
03:58Si os cuesta, bueno, pues tenéis las tres opciones y ahí la semana que viene veremos cuál es la correcta.
04:04Espero que paséis un día maravilloso y ya sabéis, a sonreír, que es la mejor medicina.
04:10¡Chao!
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