00:00Miércoles de Neurofitness. Es un placer estar con vosotros como cada semana para aprender y seguir mejorando el entrenamiento de
00:08nuestro cerebro.
00:09Recordar que hay una gran diferencia entre entrenamiento y mantenimiento.
00:14Cuando estamos entrenando, lo que estamos haciendo es activar núcleos neuronales, zonas de nuestro cerebro, que están sanas pero inactivas.
00:22Es decir, tienen una pata muy importante para nuestro cerebro que se llama la reserva cognitiva.
00:28Cuando ampliamos esa reserva cognitiva, permitimos al cerebro tener muchísima más agilidad, mejor procesamiento de la información, más fluidez, más
00:36rapidez en general.
00:38Por tanto, como cada uno de nosotros tiene esas zonas en puntos distintos, porque cada cerebro tiene una arquitectura distinta,
00:45la base estructural es la misma,
00:47pero cómo están las redes neuronales depende mucho de la experiencia, de las vivencias, de los aprendizajes.
00:53Aquí lo que hacemos cada semana es buscar diferentes ejercicios para que sí o sí podáis activar esos nuevos núcleos
01:01neuronales.
01:01La activación es lo que hace que las neuronas se recarguen.
01:05Esas neuronas que hacen milésimas de segundos sinapsis cerebrales que son pura energía,
01:1186.000 millones de neuronas tenemos aquí en este cerebrito y en todos los vuestros igual,
01:16lo que nos diferencia unos de otros son el número de rutas neuronales y es lo que creamos juntos.
01:22Voy a posicionar el ejercicio de la semana pasada que os ha costado mucho a la hora de poner rapidez,
01:28es decir, crono,
01:29y al ser agilidad mental el cronómetro era muy importante.
01:32Cuando recibimos presión tenemos que hacer una actividad lo más rápido posible.
01:36No nos importa tanto el equivocarnos sino la agilidad con lo que lo hagamos.
01:41Me habéis escrito mucho, por tanto, el ejercicio que voy a poner a posterior va muy enfocado para poder rematar
01:46esta pata.
01:46Posiciono el ejercicio, aquí lo tenéis, veis que lo que se trataba era más de agilidad, buscar estas lo más
01:54rápido posible aquí.
01:55Esto es un ejercicio además que podéis repetir en un par de semanas si queréis para ver si mejoráis los
02:00tiempos.
02:00Recordad, tenéis que anotarlo en un diario de neurofitness y así vemos marcados todos los tiempos que hacéis y veis
02:07vosotros mismos si mejoráis.
02:09Para complementar, hemos hecho un ejercicio que quiero que explicaros lo bien por qué es.
02:15Es un ejercicio de lógica, ¿vale?
02:17Yo voy a posicionar ahora mismo para que lo veáis, aquí lo tenéis.
02:22Esto complementa el ejercicio de la semana pasada porque al igual que en la semana pasada necesitábamos agilidad,
02:28ahora la lógica necesita procesar la información.
02:31Os doy pistas, os doy dos ejercicios ya rellenos y quiero que por lógica y razonamiento, concentración y atención me
02:41digáis
02:42si estos están hechos de esta manera, no os voy a dar pistas, ¿qué creéis que hay que hacer aquí
02:48y qué sustituye la interrogación?
02:51Sí que os he querido dar una orientación porque es el primero que hacemos de este tipo y os he
02:55puesto diferentes respuestas aquí abajo, ¿vale?
02:58Según la secuencia del resto de ejercicios que veis aquí debajo, ¿qué creéis que tiene esta secuencia y cómo podéis
03:05sustituir la interrogación?
03:07Parece complejo pero no lo es, no os preocupéis, aquí sí os podéis tomar el tiempo que necesitéis y podéis
03:14escribir siempre que lo deséis.
03:16Si tenéis dudas o incluso si el razonamiento que lo haga posterior y veréis con el resultado no os encaja
03:21porque cada uno tiene su manera de pensar, cada uno procesa la información y todos los ejercicios de lógica muchas
03:27veces tienen varias posibilidades,
03:29todo depende de cómo lo razonemos.
03:31Que paséis un día maravilloso y ya sabéis que tenéis que sonreír, que es la mejor medicina.
03:36¡Chao!
03:37¡Chao!
03:38¡Chao!
03:39Gracias por ver el video.
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