00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal. Hace unos días celebrábamos San Jordi, el día del libro.
00:08Y muchos de vosotros me habéis dicho que os cuesta mucho mantener la concentración y la atención cuando leéis.
00:15Es más, cuando empezáis a leer tenéis que muchas veces frenar e ir hacia atrás porque ya no os acordáis
00:21lo que habéis leído.
00:22Bueno, pues hoy en este espacio Neurofitness que tenemos cada semana os voy a enseñar una alternativa para que eso
00:28no os pase.
00:30La lectura en voz alta es muy importante para activar nuevos núcleos neuronales y nuevas rutas, crear nuevas conexiones en
00:39nuestro cerebro.
00:39Por tanto, si os cuesta mucho retener la información o tenéis que estar constantemente yendo de atrás hacia adelante para
00:46poder seguir el libro,
00:48lo que podéis hacer es que un par de páginas las leáis en alto, parándoos, escuchándoos muy bien y activando
00:56mucho la imaginación.
00:57Es decir, pensando en lo que estáis leyendo. Eso va a hacer que el cerebro os ayude a poner foco
01:03atencional y a retener mejor, mucho mejor de hecho, esa información.
01:07Vamos con el resultado de la semana pasada que ha habido muchas alternativas distintas.
01:13Muy poquitos habéis acertado con la cifra correcta, la voy a poner aquí, y es porque os saltabais algún número
01:20en el paso.
01:21Aquí lo dejo posicionado.
01:23Esto es muy normal, ya que estamos hablando de un ejercicio de razonamiento que tenemos que hacer varias actividades a
01:29la vez.
01:29Entrar la conexión de entrada y salida, realmente crearla, y de ahí ir viendo los números y sumarlos todos.
01:37Por tanto, este es el típico ejercicio que he pasado un par de semanas, lo podéis repetir sin problema.
01:42De hecho, os vendrá fenomenal.
01:44Viendo cómo habéis hecho este ejercicio y que a algunos os ha costado un poquito más, voy a, ya sabéis,
01:49a reforzar lo que se llama el afianzamiento cognitivo con el reto de hoy.
01:53Lo posiciono y os lo explico en detalle.
01:56Este ejercicio me gustaría que lo repartiéramos en diferentes partes.
02:00Es para trabajar la atención sostenida.
02:03Es decir, es muy importante el foco atencional, como os he dado antes, con el pequeño truco de neurofitness para
02:09la lectura.
02:10Bueno, ¿qué tenemos que hacer primero?
02:12Lo primero que os pediría sería que observarais, sin mirar aquí abajo, simplemente observarais la figura de aquí arriba, la
02:21grandota.
02:22Si pudierais coger un folio e intentar copiarla a la vez que veis la imagen o parándolo, pausando la imagen,
02:28sería fantástico porque os vais a fijar y vais a poner un mayor foco.
02:33Es decir, la concentración se va a incrementar.
02:36Una vez hayáis hecho este primer paso, sí que os recomiendo que en vez de ir directamente, como sé que
02:41seguro estáis haciendo, voy a ver con cuál casa la figura de arriba, no lo hagáis e ir una a
02:47una viendo el comparativo.
02:49Me diréis, Cata, es muy evidente que hay algunas que no es la misma.
02:52No pasa nada.
02:54Estáis haciendo el refuerzo y el cerebro está haciendo constantemente lo que se llama la comparativa.
03:00Por tanto, está comparando y está reforzando que esa ruta neuronal se quede muy fijada.
03:05Una vez lo hayáis hecho con todos, pues va a haber una que ya sea el resultado adecuado.
03:09Pero ya veis que este proceso es muy importante porque el cerebro necesita muchos poquitos.
03:15Espero que paséis un día maravilloso y ya sabéis que a sonreír, que es la mejor medicina.
03:20¡Chao!
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