00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal y hoy arrancamos empezando por un día muy especial, 1 de septiembre
00:10comenzamos mes, vuelta al cole, vuelta al trabajo, muchos de vosotros incorporándoos también de las vacaciones
00:16pero lo bueno es que seguro que habéis tenido tiempo de pensar qué objetivos queréis cumplir en estos meses
00:23que parece que es como un nuevo año, qué queréis mejorar, cómo queréis aprender a cuidaros un poquito mejor
00:28y aquí conmigo es una de las cosas más importantes que hacéis que es cuidar vuestra salud cerebral a través
00:35del neurofitness
00:36es verdad que nos olvidamos muchas veces de lo que hay de cuello para arriba, de cuello para abajo
00:41nos ocupamos mucho del gimnasio, la nutrición y el sueño que es importantísimo
00:46pero nos olvidamos de esta torre de control maravillosa que es nuestro cerebrito
00:51que si no está alineada con el resto de nuestro cuerpo difícilmente va a poder funcionar de una manera coherente
00:58y no vamos a tener esa magnífica salud cerebral que podemos conseguir trabajando poco a poco con nosotros mismos
01:04y aprendiendo a cuidarnos
01:06una de las maravillas del cerebro es que siempre se puede mejorar
01:10y todo lo que hagáis por él hoy, mañana, dentro de 5 días o de 5 años
01:14va a ser un absoluto regalo para vuestro funcionamiento
01:19porque hay que decirlo, el cerebro cuanto más se trabaja mejor funciona
01:23fijaros que la píldora de la eterna juventud es la curiosidad
01:27así que eso es algo que nunca debéis perder
01:29como muchos me preguntáis, me consultáis incluso, me proponéis temáticas
01:34hay una en cuestión que os interesa muchísimo ahora con la vuelta al cole que son vuestros niños
01:39os voy a dar un pequeño tip antes de pasar al resultado de la semana pasada
01:43cuando hay una pérdida de concentración, falta de foco
01:46o vuestros niños empiezan otra vez que el cole y tienen que estudiar y leer en libros
01:51más que en pantallas
01:53puede haber un cambio de foco atencional
01:56veréis porque he puesto luego un ejercicio para eso
01:58por tanto, una técnica de reaprendizaje
02:01porque hay muchos tipos de aprendizaje y es muy bueno que les saquemos de su zona de confort
02:05puede ser que lean en alto y que además interpreten
02:08es decir, que lo piensen y lo memoricen y se lo imaginen lo que están leyendo
02:12así ponemos a trabajar al hipocampo con la memoria
02:15la imaginación que están muy pegaditos
02:18y hacemos que vuestros niños puedan mejorar mucho la retención de la información
02:22dicho esto, vamos por el resultado de la semana pasada
02:26que como os prometí no era tanto como parecía
02:28que cuando veis lógica ya entra un poco el ataque de nervios diciendo
02:33no, no, no, no lo quiero hacer
02:34pues fijaros que fácil, 3 y 2 son 5
02:36por tanto, 3 y 5 son 8 que es el resultado
02:39y 4 y 7 son 11
02:40así que el resultado es 8
02:43imagino que lo habéis hecho
02:44si no, no hay ningún problema
02:46hay veces que uno le parece tan sencillo que dice
02:48Cata, esto es demasiado sencillo
02:50¿hay algo aquí oculto?
02:52no, es que tengo que poner diferentes tipos de ejercicios
02:55para todos los niveles y todas las edades
02:57y ahora os voy a poner uno que es para todas las edades
03:00tengamos los años que tengamos este ejercicio
03:03nos viene fenomenal hacerlo
03:04es un ejercicio de atención focalizada
03:07me tenéis que encontrar las 7 diferencias
03:10en el menor tiempo posible
03:12crono en mano, buscarme las 7 diferencias
03:15en el menor tiempo posible
03:17ahí os vais retando y vais escribiendo
03:19en comparativa de otros ejercicios similares
03:22si habéis mejorado o no en los tiempos
03:24bueno, espero que tengáis un día maravilloso
03:26y ya sabéis, a sonreír
03:27que es la mejor medicina
03:29¡Chao!
03:29¡Gracias!
03:31¡Gracias!
03:31¡Gracias!
03:31¡Gracias!
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