00:00Miércoles de Neurofitness, ¿cómo estáis? Espero que fantásticamente bien en una semana
00:05más que especial. Esta semana de San Valentín en la que todo el mundo habla del amor, yo
00:11quiero haceros un pequeño apunte que muchas veces no conocemos. El amor, como sabéis,
00:16puede ser de muchas maneras, amor de pareja, amor romántico, amor de amistad, amor de
00:20familia, pero la palabra amor siempre la asociamos al corazón y que pensamos que todo sale de
00:26aquí. Y yo os voy a enseñar cómo no es así. Todo se genera a través de nuestro cerebro.
00:31Nuestro cerebro desemboca una serie de mecanismos donde nuestra epífisis o glándula pineal
00:37secreta serotonina, secretamos dopamina, secretamos oxitocina, que es eso que nos da esa vidilla
00:44y ese buen rollo y esas ganas de estar con esa persona, y empieza aquí y luego baja aquí.
00:50Por tanto, mucho más que decir cuando pensamos en la gente que queremos el amor a primera
00:56vista, el amor es ciego, todo tiene un porqué y todo tiene rutas neuronales detrás. Así
01:01que que sepáis que aquí está la base de todo el amor que empezamos a sentir como primera
01:07atracción. Y como hablamos de amor, yo voy a hacer un ejercicio hoy que va a trabajar muchas
01:12rutas neuronales activando diferentes núcleos. Os posiciono el ejercicio, luego lo dejaremos
01:17aquí para que lo podáis hacer con calma ya que requiere muchísima concentración. Atención,
01:23concentración, retención. Estos tres pilares fundamentales para hacer que nuestra memoria
01:30mejore y sobre todo para mejorar la fluidez de la información. Ese movimiento que uno
01:36tiene como de repente que se siente más rápido, que capta todo mucho mejor, este ejercicio
01:40os va a ayudar. Posiciono el ejercicio, como veis, tenemos aquí muchos cupidos, lo posiciono
01:46aquí lo veis mejor, aunque como os digo, tenéis la ficha y la podéis ver. ¿Qué quiero que
01:50hagáis? Poner un cronómetro, es decir, contabilizar cuánto tiempo tardáis en encontrar el cupido
01:57que es diferente. ¿Cuánto tiempo tardáis en encontrar el cupido que es diferente? Una
02:04vez que lo hagáis, si tardáis mucho o poco, lo anotáis. De lo que se trata es ir mejorando
02:09ese timing, ¿vale? Si tardáis cinco segundos, pues será fantástico, el siguiente tenéis
02:14que tardar tres. Si tardáis muchos minutos, no pasa nada, es ir entrenando esas áreas
02:19cerebrales porque sabéis que tenemos que ir activando núcleos neuronales para que creen
02:24red. Que tengáis un día maravilloso y una semana fantástica y nos vemos el miércoles
02:29que viene con nuestra Neurofitness. Ya sabéis, sonreír, que es la mejor medicina. ¡Chao!
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