00:01Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal con este mes de agosto maravilloso
00:06que quien lo esté disfrutando, espero que todos lo estéis disfrutando
00:09quien esté de vacaciones o no esté de vacaciones, lo disfrutéis
00:13quiero que aprendáis una cosa, hay un concepto muy importante en Neurofitness
00:18que yo intento trasladaros siempre, es el concepto de pensamiento vertical
00:22¿qué es el pensamiento vertical? el conectar con nosotros mismos
00:26el disfrutar de los pequeños momentos, yo lo llamo los ahoras
00:30los ahoras son momentos presentes, fijaros que bonito es la palabra presente
00:35¿por qué? porque es un regalo, de hecho en Latinoamérica el presente, dar un presente es dar un regalo
00:42pues en castellano el presente es el ahora y es un regalo poder disfrutar de nuestro ahora
00:47y algo hemos aprendido con todo lo que hemos vivido estos dos últimos ya casi dos años
00:52así que por favor os pido que paremos un momentito a pensar, haceros esta pregunta y tenerla aquí grabada
00:57¿qué puedo hacer hoy para ser un poquito más feliz? ¿qué puedo hacer yo para ser hoy un poquito más
01:03feliz?
01:04¿vale? ¿qué podéis hacer? pues simplemente pequeñas cositas que os llenen
01:08pequeñas cositas puede ser ver a alguien que os apetezca mucho, dar un paseo por un lugar que siempre habéis
01:14querido y no habéis sido
01:14cómeros un helado porque os arrebata y hace muchísimo que no lo hacéis
01:19simplemente cosas sencillas, muy fáciles de hacer pero que para uno mismo, el estar pensando en uno mismo y mimarse
01:26el automimo es súper importante
01:28así que os pido por favor que lo pongáis en práctica y que a partir de ahora que vuestros ahoras
01:33sean más que mágicos
01:34vamos a presentar el resultado de la semana pasada
01:37que estábamos trabajando la memoria visoespacial
01:40ha habido mucha, mucha controversia porque me habéis dado muchas alternativas
01:45unos habéis visto una, otros otra, otros otra
01:47ha habido veces que estaba más equilibrado pero esta vez
01:51hay algunos que me habéis dicho la C y habéis acertado pero otros habéis visto la A
01:56¿esto por qué es? porque nuestro cerebro tiene que activar núcleos neuronales
02:01tiene que hacer que se conecten entre sí nuevas rutas, nuevas sinapsis como ya sabéis
02:06y eso lleva un entreno y un esfuerzo, si no lo habéis visto o no os da este resultado
02:11significa que vuestro cerebro tiene que trabajar un poquito más
02:14por tanto lo que os aconsejo es que veáis siempre de vista frontal y luego de vista de pájaro
02:19y lo intentéis incluso rellenar
02:21os animo a que intentéis copiar la imagen en una hoja
02:25¿vale? porque si os daréis mucha más cuenta de cómo están estructurados
02:29y cómo se vería esto completamente desde otra visión
02:33hoy quiero continuar con esta parte de entreno
02:37no vamos a hablar de memoria visoespacial porque eso fue la semana pasada
02:40pero sí algo que para la memoria visoespacial es muy importante
02:43que es la lógica
02:45sé que estos ejercicios de lógica causan un poquito de rechazo a veces
02:49sobre todo cuando hay números
02:50y ya pensáis yo esto no lo entiendo, esto no lo sé hacer
02:53darle una oportunidad
02:55no olvidéis inspirar por la nariz
03:00respirar por la boca y también recordar que la solución puede ser variada
03:04es decir, que podéis llegar a otro tipo de soluciones desde otro tipo de procesos
03:09porque tenéis otro tipo de áreas activadas en vuestro cerebro
03:12solo me lo tenéis que decir y yo os digo si el razonamiento es correcto
03:16y si es así, pues fantástico
03:17y si no, os explico por qué no lo habéis hecho de manera correcta
03:21pero recordad que no son exámenes
03:23que esto es entrenamiento cerebral para cuidar vuestro cerebrito y darle más salud
03:28posiciono el ejercicio, aquí lo tenéis
03:31bueno, tenéis tres triángulos
03:33nos quiero dar muchas pistas
03:35es más fácil de lo que parece
03:37y estos triángulos os dicen muchas cosas
03:40¿vale? me tenéis que decir qué número va en vez de la interrogación
03:44¿qué número va en vez de la interrogación?
03:47venga, disfrutar muchísimo del día
03:49a sonreír, que es la mejor medicina
03:52¡Chao!
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