00:01Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Estamos aquí como cada semana para intentar ir descubriendo
00:08todo lo que podemos hacer con nuestro cerebro,
00:10de qué manera puede mejorar día a día,
00:13cómo activamos nuevos núcleos neuronales.
00:16Nos estamos fijando mucho en estas últimas semanas
00:18en áreas muy importantes y potentes como es la corteza visual.
00:24Todo el trabajo, como hicimos la semana pasada,
00:26de poner foco la atención plena.
00:28Recordáis que teníamos que encontrar una figura que os marqué
00:31cuánto tiempo, en cuántos segundos, encontrabais la misma.
00:35Ahora os pongo la solución.
00:37Y esto es muy importante para que la activación
00:40de esos núcleos neuronales se lleven a cabo.
00:42Lo que quiero es que anotéis los segundos que tardasteis,
00:45o minutos, porque hay gente que puede tardar más,
00:47para ir comprobando cómo vamos mejorando con ejercicios similares
00:51a través de todas estas semanas que estamos juntos.
00:54Recordad que solo necesitamos tres meses
00:57para la generación de una nueva ruta neuronal,
01:00para esa conexión entre neuronas.
01:02Os presento el ejercicio de la semana pasada
01:04para que veáis el resultado.
01:05Como sabéis, luego os lo dejo,
01:07o sea que tenéis tiempo para poderlo comprobar.
01:09Están marcadas las que son similares.
01:12Y quería que me dijerais cuánto tiempo habéis tardado.
01:15Me lo podéis ir comentando y yo os voy respondiendo
01:17que sabéis que estoy al otro lado encantada.
01:20Y ahora vamos a complementar con el ejercicio de esta semana
01:23que tiene mucho que ver con la potenciación del nervio óptico.
01:27A través del nervio óptico nos llega la información,
01:29de ahí va la retina, de ahí va al cerebro,
01:32a la corteza visual, para poder asentar esa información.
01:36Hay muchos tipos de memoria.
01:38Memoria visual, memoria 3D, memoria visoespacial.
01:41Muchos diferentes componentes tienen que unirse
01:44para que se proceda a ese aprendizaje de nuestro cerebro.
01:48Y con el ejercicio de hoy vamos a aprender algo muy potente
01:52que es dos visiones distintas.
01:54Nuestro cerebro tiene que trabajar diferentes visiones
01:57cuando ve objetos.
01:59Quiero que lo primero es que veáis esta figura de frente.
02:03Os fijéis muy bien en la estructura, en los colores.
02:06Incluso os animo a que cojáis un folio en blanco
02:09y realmente lo pintéis igual, con los mismos colores,
02:12para que haya lo que se llama el afianzamiento cognitivo,
02:16para que nuestro cerebro, la visión frontal,
02:18la tenga muy trabajada.
02:20La segunda parte del ejercicio es que quiero que miréis
02:23esta imagen a vista de pájaro, es decir, desde arriba,
02:27como si nos estuviéramos asomando,
02:28como si estuviéramos volando en un avión
02:30y lo vemos desde arriba.
02:32Y me digáis, según vuestro entender,
02:34cuál creéis que es el resultado correcto.
02:37Con esto, ¿qué estamos haciendo?
02:39Estamos cambiando el plano
02:41y estamos haciendo que nuestro cerebro,
02:43ya simplemente cerrando los ojos,
02:44pueda realmente construir en diferentes dimensiones.
02:47Este es un entreno maravilloso
02:49para aquellas personas que queréis mejorar muchísimo
02:52vuestra creatividad,
02:54incluso vuestra memoria fotográfica.
02:57Por tanto, entrenarlo,
02:59decirme cuál creéis que es el resultado
03:00y hacer lo que os he dicho,
03:02intentar copiarlo,
03:04poner la figura y ponerla al lado.
03:06Si tenéis que tener la referencia genial
03:08y si veis que podéis solo con memoria,
03:11pues todavía mejor.
03:12Que tengáis un día fantástico
03:14y ya sabéis, a sonreír,
03:15que es la mejor medicina.
03:17¡Chao!
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