00:00내장지방, 즉 배입니다.
00:03예전하고 비슷하게 음식을 먹는 것 같은데도
00:06유독 배에만 살이 붙는 것 같죠?
00:10이건 단순한 살이 아닙니다.
00:13호르몬의 불균형으로 내장지방이 쉽게 쌓이는 체질로 몸이 바뀌고 있는 거죠.
00:19이 내장지방은 당뇨, 고혈압의 직접적인 원인이 된다고 알려져 있습니다.
00:26그리고 마지막은 뇌입니다.
00:28에스로기는 시냅스, 신경전날물질의 조절 역할을 하는데요.
00:35그 때문에 단어가 쉽게 떠오르지 않고 생각이 좀 느려지고 깜빡깜빡해지는 경도인지장애까지 올 수도 있습니다.
00:44즉, 이런 여러 가지 변화가 한 번에 생기는 게 아니라 종합적으로 함께 찾아올 수 있다는 얘기죠.
00:51무너진 내 몸을 다시 붙잡을 방법 없을까요?
00:59흥겨운 음악과 화려한 조명 아래 열기로 가득한 댄스 학원.
01:04신나는 음악에 몸을 맡긴 수강생들.
01:07이들이 땀 흘리는 이유는 단 하나, 갱년기 탈출입니다.
01:12그 속에서 유독 눈에 띄는 한 사람, 에너지 넘치는 움직임과 흔들림 없는 충선, 그리고 탄탄한 몸까지 도무지 나이를 가늠하기 어려운데요.
01:22안녕하세요. 저는 72년생 고현주입니다.
01:3054세입니다.
01:32딸과 함께한 댄스 챌린지. 세대 차이마저 있게 만드는 춤실력에 54세라는 사실이 믿기지 않는 유연성을 뽐냅니다.
01:42대회 같은 것도 많이 나갔었고요. 여러 명이서 한 메가크루 그런 대회도 나갔었고 또 오버볼이라고 해가지고 평균 40대 댄서들이 나가는 대회가
01:53있어요.
01:54그런 대회도 나가서 1등하고 그렇게 했었죠.
01:58또래들과 비교해도 날씬한 몸매와 뛰어난 체력. 이곳에서는 워너비 중년으로 통합니다.
02:11같은 또래도 많으시고 갱년기 나이잖아요. 우리가 그걸 같이 극복해 나가고 있는 거예요.
02:18그러나 모두의 부러움을 한 몸에 받는 현주 씨도 갱년기는 피할 수 없었는데요.
02:24제가 댄스를 계속 하니까 저야말로 살이 안 찌를 줄 알았거든요.
02:28그런데 갱년기가 딱 되면서부터 똑같이 춤을 추고 똑같이 수업을 하는데도 살이 찌더라고요. 갑자기.
02:36평생 마른 체형이었지만 갱년기 이후 몸이 달라졌습니다.
02:41특히 뱃살이 눈에 띄게 늘어났는데요.
02:44갱년기 증상이 그때부터 나타났어요. 52세 정도.
02:48식은땀도 많이 나고 땀을 많이 흘리다 보니까 추웠다 더웠다 하는 그런 증상도 있고
02:55잠을 많이 못 자겠더라고요. 불면증이 너무 심해지니까
02:59신랑한테도 좀 화를 많이 내고
03:03애들한테도 괜히 막 서운하고 좀 많이 우울감이 심했었어요.
03:10밤에는 잠을 이루지 못하고
03:12낮에는 이유 없는 열감과 무기력에 시달리던 시간.
03:17하지만 지금은 달라졌습니다.
03:19꾸준한 운동과 노력으로 몸과 마음의 균형을 되찾아가고 있는데요.
03:25탄탄한 복근의 그녀. 과연 코어 힘도 남다를까요?
03:3040대 회원과 50대 현주 씨의 코어 대결.
03:34힘겨워하는 회원과 달리 현주 씨의 표정에는 여유가 넘칩니다.
03:4054세라는 나이가 믿기지 않는 탄탄한 복근의 소유자 고현주 씨.
03:46뒷모습만 보면 20대로 착각할 정도인데요.
03:49그녀가 갱년기를 이겨내기 위해 선택한 방법이 있습니다.
03:53이거 두유인데 식물성 단백질을 이제 먹어야 된대요. 우리 나이에.
03:59이거 하나씩 드셔보세요.
04:05이게 서리태 콩으로 만든 콩물 두유인데요.
04:10제가 이거를 진짜 꾸준히 먹어봤더니 갱년기에도 좋고
04:13여자한테 너무 좋은 것 같더라고요. 정말.
04:18서리태 콩물 두유. 매일의 작은 습관이 몸의 변화를 가져왔습니다.
04:23맛있다.
04:24맛도 고소하죠.
04:26쌤 이거 다이어트에도 되게 좋을 것 같아요.
04:29네 맞아요. 다이어트에도 좀 도움이 되는 것 같아요.
04:33제가 갱년기에 접어들면서 신체 변화가 많이 일어났고 살도 찌고 그랬었는데
04:39서리태 콩물 두유를 먹고 나서는
04:42그 열감도 많이 사라지고
04:44다이어트에도 효과가 좋은 것 같아요.
04:47든든한 서리태 콩물 두유 한 잔.
04:49탄탄한 복근을 유지하는 그녀의 하루 습관입니다.
04:52탄탄한 복근을 유지하는 그녀의 하루 습관입니다.
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