- 4개월 전
- #건강
감탄을 자아내는 건강미인
여성들의 워너비 50세 그녀!
인생의 시간을 거꾸로 되돌린 그녀의 생존 비밀은?
#생존의비밀 #건강 #만성염증
생존의 비밀
매주(화) 오후 1시 20분 방송
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00:00지독한 만성염증의 흔적을 지우고 인생을 거꾸로 되돌린 한 주인공을 찾아왔습니다.
00:07오늘의 무대는 수영장.
00:10마치 인어공주처럼 아름다운 자태로 프리다이빙을 즐기는 한 여성.
00:16장비 하나 없이 단숨에 수심 5미터.
00:20숨 한 번으로 깊은 물속을 가르며 고요한 수중에서 자유를 만끽합니다.
00:24감탄을 자아내는 건강미인. 그녀의 정체가 궁금한데요.
00:31안녕하세요. 인생의 여행처럼 살고 있는 인어강사 김지영입니다.
00:39밝은 미소가 매력적인 동안 미인 지영씨.
00:44SNS 속 그녀의 일상은 이미 많은 여성의 워너비.
00:49스쿠버, 프리다이빙, 각종 해양스포츠 자격증까지.
00:54멈추지 않는 열정은 많은 이들의 롤모델로 자리매김했습니다.
01:05이젠 아들과 함께 즐기는 운동이 가장 큰 행복이라고 하는데요.
01:13호흡과 수압 그리고 정신력까지.
01:16고난도의 스포츠도 지영씨에게는 여유롭기만 합니다.
01:1950세의 나이도 무색하게 만드는 에너지.
01:30정말 대단합니다.
01:35그 옆에서 20대 아들은 오히려 힘겨워 보이는데요.
01:42지친 아들과 달리 지영씨는 여전히 거뜬합니다.
01:44어머니 연세에 비해서는 체력이 너무 좋은 편이죠.
01:51제 또래 애들이랑 비교해도 손색이 없을 정도.
01:55어머님이 그러면 원래 이렇게 좀 몸매도 날씬하시고 건강하셨던 거예요?
02:02제가 몸이 안 좋았어요.
02:03옛날에는 지금보다 한 20kg 이상이 살이 쪘었고 그때 여기저기 아프기도 하고 염증성 질환들이 많아가지고 병원 다니면서 이것저것 고생을 많이 한 케이스입니다.
02:17그래서 지금 더 건강하려고 노력하고 있죠.
02:21중년 이후 염증이 쌓이면서 급격한 노화와 비만에 시달렸던 시절.
02:26잦은 요요로 전신 건강까지 무너졌습니다.
02:31제가 굉장히 살이 잘 찌는 체질이에요.
02:34굉장히 많이 쪘을 때는 73kg까지 나갔었고 많이 먹은 것도 있지만 몸에 안 좋은 걸 많이 먹었죠.
02:44그리고 계속 계속 그냥 독소가 쌓이는 느낌.
02:47몸에서는 배출이 안 되고 붓는 느낌을 계속 가져가면서 몸이 안 좋아지고 피곤하고 또 자고.
02:54하지만 지금은 무려 20kg 감량의 성공.
03:01건강을 쫓았고 모두가 부러워하는 동안 미인으로 거듭났습니다.
03:08인생의 시간을 거꾸로 되돌린 지영 씨.
03:11그녀의 생존 비밀은 무엇일까요?
03:15힘들지 않아?
03:17너무 힘든데.
03:18그치.
03:19엄마 갖고 온 거 있는데 올리브유 하나 먹을래?
03:22올리브유?
03:23지영 씨가 늘 챙기는 건강 비밀.
03:27엄마 근데 이거를 다이빙장에도 가져와?
03:31엄마 이거 맨날 가지고 다니지.
03:33이거 엄마 염증 지우개잖아.
03:35엄마 몸이 얼마나 가벼워지고 맛있는데.
03:38한번 먹어봐.
03:40아침 공복에 꼭 챙겨 먹는다는 지영 씨만의 염증 관리 비법.
03:44바로 엑스트라 버진 올리브오일입니다.
03:48맛이 어때?
03:51약간 맵네.
03:53끝맛이 약간 알싸하기도 하고.
03:56좋은 올리브오일에서는 알싸한 맛이 많이 느껴진대.
04:00건강해지는 느낌이지.
04:02저는 이제 공복에 먹는 이유가 속이 안 쓰리고 편하더라고요.
04:09염증이 쌓이는 거는 한순간이어서 꾸준히 섭취해가지고 염증을 관리하고 있고요.
04:15올리브오일을 먹으면 살찔 걱정도 없고 그리고 소화도 잘 되는 것 같아서 제가 염증 지우개라고 부르고 있습니다.
04:23그녀가 노화와 질병의 흔적을 지우는데 도움을 받았다는 그것은 다름 아닌 올리브오일이었습니다.
04:32올리브오일은 건강한 단일 불포화 지방산 공급원으로서 올레산의 함량이 높아서 심혈관 건강 유지에 탁월하고 또한 인슐린 저항성 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
04:46특히 염증을 억제하는 항염 작용이 뛰어나서 천연 항염제로도 불리고 있는데요.
04:52이 때문에 최근 주목받고 있는 저속노화 식단의 핵심이자 지중해 무병장수 식단의 대표 선수로 손꼽히고 있습니다.
05:09올리브오일은 비만 예방 관리에도 도움을 줄 수 있는데요.
05:13실제 과체중의 성인 여성에게 엑스트라 버진 올리브오일이 함유된 아침 식사를 제공한 결과
05:19엑스트라 버진 올리브오일 섭취군이 대조군에 비해 지방 감소율이 약 80% 높았다는 연구 결과도 보고되어 있습니다.
05:27감사합니다.
05:28감사합니다.
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