중년 여성들의 고민
소화불량과 나잇살
나잇살과의 전쟁 선포♨
#생존의비밀 #건강 #비만 #뱃살 #지방
생존의 비밀
매주(화) 오후 1시 20분 방송
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00:00서울의 한 줌바 댄스 학원입니다.
00:03이곳은 나잇살과의 전쟁을 선포한 중년 여성들이 땀방울을 쏟고 있었는데요.
00:09그 중에서도 유난히 힘차게 몸을 흔드는 한 여인.
00:13오늘의 주인공 박미아 씨입니다.
00:15그녀의 목표는 단 하나, 지긋지긋한 뱃살과의 작별.
00:19오늘도 즐거웠어요.
00:21오늘 재밌었어요, 덕분에 다들.
00:23근데 어떻게? 안 힘드셨어요?
00:25안 힘들었는데 저녁을 먹고 왔더니 소화가 안 돼서 죽는 줄 알았어요, 선생님.
00:30수업이 끝나자 여기저기서 터져나오는 솔직한 고민들.
00:35근육을 만든다고 봤는데도.
00:37안 빠져, 안 빠져.
00:39살이 한 게 출렁출렁하고.
00:41살 좀 빼려고 왔는데.
00:42진짜 아프셔도 돼요?
00:43네, 살은 뭐 그렇게 많이 안 빠져도 좀 건강해진 느낌?
00:48저는 운동량이 굉장히 많다고 생각해서 준발하는데요.
00:52막상 체중을 달아보면 그렇게 많이 빠지지는 않더라고요.
00:56근데 보시고 엄청 날씬하신데.
00:59아, 좀 배에 지금 힘주고 있어요.
01:01저는 아주 많이 감춰놔요.
01:04나 이렇게 막 이렇게 나와 있는데.
01:08아, 이게 배가 저희가 이제 아기 낳고 살도 쪘는데 계속 계속 찌고 그러니까 이제 소화도 잘 안 되고 그거에 관련해서 이제 병도 이제 체도 잘하고
01:21위도 안 좋아지고 막 이러니까 이제 한 살, 한 살 들으니까 이제 쫓아졌다가 하는 것도 이거, 그것도 안 되고.
01:30나이가 들수록 떨어지는 소화력.
01:33그 끝은 출렁이는 나이살입니다.
01:36매일 운동으로 태워보려 하지만 그 벽은 높기만 한데요.
01:39한 끼만 굶어도 살이 쏙 빠지던 시절이 있었습니다.
02:06체중 유지?
02:08그땐 어려운 일이 아니었죠.
02:11하지만 미아 씨도 나이살에 습격을 피할 수는 없었습니다.
02:16그녀의 하루를 따라가 봤습니다.
02:20학생들의 식사를 책임지는 조리사.
02:22그 하루는 새벽부터 시작됩니다.
02:26여유로운 아침 식사란 그녀에게 사치에 가까운데요.
02:29간단한 빵으로 아침을 때우는 게 일상이랍니다.
02:35식사를 그걸로 하시는 거예요?
02:38정말 집에서 빨리 나가니까 6시 전에는 나가야 돼요.
02:42간단하게 먹을 수 있고 저희가 빵도 좋아하고 국수도 좋아하는데 아침에 국수 끓여 먹을 수는 없으니까.
02:48문제는 그 간단한 식사가 대부분 빵과 국수 같은 정제 탄수화물이라는 점.
02:57이미 탄수화물 중독의 덫에 빠져 있었습니다.
03:02거기에 예전 같지 않은 소화력.
03:05몇 입 먹지 않았는데 답답함이 밀려옵니다.
03:10더부룩함, 복부 통증, 잦은 소화불량 증상까지.
03:14그녀의 일상은 불편함과 함께였습니다.
03:16맨날 건강검진하면 맨날 영국 속 식도염 나와서 감도 요즘 수치도 높아지려고 하고 있고.
03:25위하고 소화, 위경련, 소화불량 이런 거.
03:31그리고 다른 건 경고죠. 한마디로.
03:34고지혈증 경고 단계 바로 이제 진짜 정말 이만큼 남았습니다.
03:40위염, 식도염, 과민대장 증후군.
03:45그리고 만성적인 소화불량까지.
03:48뚝 떨어진 소화 기능은 그녀의 평범한 일상마저 위협하고 있었는데요.
03:55탄산음료로 달래는 답답한 소.
03:58그렇게 소화불량을 방치하고 있었습니다.
04:00나이가 들면서 발생하는 더부룩함, 속수림과 같은 소화불량 증세는 보통 소화 능력의 저하로 발생합니다.
04:09국내성인 5명 중 1명이 소화불량을 겪고 있고 중장년층이 대본을 차지하고 있는데요.
04:16이 문제는 많은 분들이 소화불량을 단순한 불편함으로 여기고 질병으로 인식하지 않는다는 점입니다.
04:22그러나 소화불량을 방치하게 되면 우리 몸의 대사균형이 무너지게 되고 또 결국 전신건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
04:33소화불량으로 이미 전신건강에 경고등이 켜진 박미아 씨.
04:40소화력이 떨어지면 몸속에서는 무슨 일이 벌어질까요?
04:44소화되지 못한 음식은 과잉에너지로 축적되고 장 속에 남아 부패하게 됩니다.
04:49이 과정에서 발생한 장 독소가 지방과 결합해 복부에 집중적으로 쌓입니다.
04:56그렇게 축적된 내장 지방은 대사질환을 높이는 주범이 됩니다.
05:02내장 지방이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 소화불량 위험이 약 3.7배 높다는 연구 결과도 있습니다.
05:10큰 구슬을 독소, 작은 구슬을 지방세포로 가정했을 때 독소의 지방세포가 달라붙으면서 지방세포의 크기와 면적이 커지는 것을 확인할 수 있었습니다.
05:19이어서 있는 것들입니다.
05:21그래서 시작한 지시장은 제압이라고 하루를 학생으로 인해서 집중적으로 잊겠습니다.
05:24상상한 지시장은 정상의 난 숙소가 달라붙지만,
05:31Tennant은 정상의 주제한 버튼과 연구소가 달라붙지만,
05:34재택асти소가 다르지 않습니다.
05:37이 과정에서 집중적으로 재능시간을 알 수 있는데,
05:40귀신이 02mente 크기와 나라의 버튼을 만들고 계시면서 멍을 지옥했습니다.
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