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채널A Life


무심코 지나쳤던 독소의 신호
독소가 쌓이며 급격히 불어난 살
참기 힘든 피부 질환과 가려움증
쉬어도 회복되지 않는 만성피로
해독의 여왕으로 거듭난 주인공의 비결은?

#생존의비밀 #만성염증 #해독 #올리브오일

생존의 비밀
매주 (화) 오후 1시 20분 방송

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00:00비가 와도 좋아, 눈이 와도 좋아, 시간 불어져서 좋아, 좋아, 좋아, 당신이 좋아.
00:12작은 치구에서 나오는 폭발적인 에너지.
00:16그 힘에 모두의 얼굴에 웃음꽃이 피어납니다.
00:21예전에 제가 아파트 정도 있잖아요. 그래서 이왕이면 더 즐겁게 에너지틱하게 살아야지 저도 몸이 건강해지고 그것을 전달해드리면 오시는 분들도 건강해지니까 더 즐겁게 살려고 노력하고 있습니다.
00:36꽃등, 웃기지 마라를 부르며 사랑받아온 35년차 가수 김주연 씨.
00:43강원도 갔다, 또 내려오면서 중간쯤 어느 한 곳에 행사를 한 곳에 하고, 또 서울 쪽에 와서 밤에도 하고.
00:50집에 들어오면 거의 뭐 2시, 3시. 너무 피곤했죠.
00:55쪽잠을 운전해주시는 분이 있으시면 저희는 차에서 항상 쪽잠을 자는 거예요.
01:00스케줄 있을 때 도착하면 얼굴 반짝했다가 스케줄 끝나면 바로 차 안에서 자게 되고.
01:07어느 날 한여름인데, 지금처럼 막 더울 때잖아요.
01:12얼음이 등에 큰 덩어리가 손으로 쑥 들어오고 등으로 쑥 들어오는 그런 경험이 있어서 너무 신기한 거예요.
01:21대부분 감기가 걸리면 오한이 오잖아요. 오한이 아니고 얼음 덩어리가 쑥 들어오는 느낌.
01:27그녀의 인생을 송두리째 흔든 직장암 진단. 그러나 포기하지 않고 암과 싸워 건강을 되찾았습니다.
01:34막간을 이용해 본인만의 노하우인 건강호흡법까지 전수하는 그녀.
01:52이제 과거의 아픔을 노래로 승화시키며 희망의 멜로디를 전하는 주연씨입니다.
02:17제가 직장암도 앓게 되었고요. 그로 인해서 면역도 떨어지고 여러 가지 하면서
02:25제가 무엇을, 식습관을 잘못 관리했는지는 모르겠지만
02:30그때 한 10kg에서 12kg 정도 살이 찌면서 독소도 많이 쌓이고 염증도 많이 쌓여서
02:38제가 굉장히 힘든 시기를 보냈습니다.
02:41무심코 지나쳤던 몸속의 이상신호.
02:44그건 바로 독소가 보내는 경고였습니다.
02:47차곡차곡 쌓인 독소는 체중 증가로 이어졌고
02:52온몸에 퍼진 피부 염증과 견디기 힘든 극심한 가려움증.
02:57쉬어도 회복되지 않는 만성 피로까지.
03:00몸속에 쌓인 독소는 그녀의 일상을 고통으로 채워갔는데요.
03:05그러나 독소를 싹 빼고 해독의 여왕으로 거듭난 지금.
03:10어느 때보다 활력이 넘칩니다.
03:12아이고 근데 선생님은 어떻게 노래하잖아요.
03:16왜 이렇게 득치로 적으신데 기세요.
03:19왜 이렇게 막 호흡이 있으세요.
03:21호흡이 그거는 습관 지키면 돼요 매일같이.
03:25오늘 아까 가르쳐 드렸잖아요.
03:27그냥 매일 일상생활처럼.
03:34들이마시고.
03:36배가 들어갔다 나왔다 하는 게 정상이 맞아요.
03:46물론 뭐 10회 기능도 좋아지지만
03:49염증하고 이런 면역 같은 거 떨어졌을 때 굉장히 도움이 돼요.
03:54평소에 이렇게 염증이나 이렇게 독소 같은 데 신경을 많이 쓰시나 봐요.
03:58많이 쓰죠.
03:59직장암을 좀 앓기도 했고.
04:01또 면역에 떨어져서 뭐 이렇게 고지혈증 같은 거.
04:05살이 좀 찌다 보니까 그런 것도 생기기도 했었고.
04:08여러 가지를 좀 거치는 과정 중에
04:10염증하고 이런 걸 잘 관리해야 된다는 것을 알게 됐어요.
04:14암의 씨앗 만성 염증.
04:17건강에 얼마나 위협적인 걸까요.
04:201983년 통계청 집계 이래
04:2340년째 사망원인 1위를 지키고 있는 암.
04:27그리고 그 뒤를 이은 사망원인 2위죠.
04:31심장질환까지.
04:32이 모두 식생활과 생활습관에서 비롯된
04:36만성 염증에서 시작된다고 볼 수 있습니다.
04:40실제로 염증 수치가 높을수록
04:43유방암, 폐암, 위암, 대장암, 간세포암, 신장암의 위험이
04:49증가한다는 연구 결과도 있는데요.
04:52또한 암에 의한 사망의 10에서 20% 정도가
04:57염증과 관련이 있다는 연구 결과도 있습니다.
05:00이렇듯 염증은 가랑비에 오쩌듯
05:04서서히 몸속에 퍼지면서
05:06장기를 직접적으로 공격하고
05:08정상적인 세포를 변형시켜
05:11결국 암으로 이어질 수 있는 위험을 초래합니다.
05:14염증 물질은 혈관을 타고 온몸을 돌며
05:19곳곳에 염증을 일으킵니다.
05:21겉으로 드러나는 피부 염증부터 고혈압, 당뇨병과 같은
05:26대사질환, 그리고 뇌졸증, 심근경색처럼
05:30목숨을 위협하는 질병들도
05:32모두 만성 염증에서 비롯될 수 있다는 사실
05:37알고 계셨나요?
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