00:01거의 옷도 20대처럼 되게 힙해요
00:05매일 하는 거의 루틴인데요
00:21하루에 만보를 걷는 게 제 목표여서
00:25매일 이렇게 걷고
00:27또 오늘 또 사랑한 사람을 만나러 갔다 오면
00:31왕복 3시간 꽉 차더라고요
00:34사랑하는 사람은 어디예요?
00:36각오만 합니다
00:37왕복 3시간이에요?
00:43아침에서 이렇게 3시간을 걸으신다고요?
00:45집에 누워 있거나 쇼파에 앉아 있으면
00:57피로가 더 쌓이는 것 같아요
01:00그래서 이렇게 열심히 걷다 보면
01:03붓기도 빠지고 피로도 안 쌓이고
01:06에너지가 넘치게 돼요
01:07한 시간이
01:12손에 지금 꽃을 드셨는데요?
01:18응
01:19아버지한테 가는 거예요
01:20어머
01:21아버님한테
01:21어?
01:22저게 납골 땅 아닌가요?
01:24네
01:24아버님한테
01:25아이사 왔어요
01:31아우 아동님 만나러
01:332019년 7월에
01:37방광염이 있으셨고요
01:41그리고 이제 당뇨도 좀 있으셨거든요
01:43저한테는 그렇게 특별하게 많은 사랑을 주셨어요
01:47엄마는 고혈압이 좀 있으시고
01:50무릎관절이 좀 안 좋으세요
01:53그래서 이제
01:54오래 사시려면 제가 건강해야 되잖아요
01:56그래서 굉장히 열심히 노력을 하고 있답니다
02:00활기차게 사는 그런 딸이 될게요
02:08안녕
02:10또 올게요
02:13아 다시 돌아오신 거예요?
02:243시간 지금 지나고나요?
02:26이야
02:27저녁을 자겠다
02:28너무 시원하다
02:283시간 그러면 만보가 아니라 이만보 걸을 수 있어요
02:31걱정할 수는 없죠
02:32이만보 훨씬 걱정도
02:33양말을 벗는다고요?
02:43예전에는 전혀 몸에 이상이 없었는데요
02:48갱년기 지나서부터는
02:51손발 몸이 좀 붓기 시작하더라고요
02:54그래서 이건 아니지 그래서
02:56이제 누구한테 여쭤봤더니
02:58맨발 걷기 하면 북에다 빻는다고 그래가지고
03:00그때부터 시작했어요
03:02그냥 걷지 않으신구나
03:08그냥 걷는 게 아니시네
03:10에스컬레이터 걷기법
03:12이렇게 무릎을 구부렸다가 펴면서 걸으면
03:26그냥 걷는 것보다 하체 근육이 자극돼서
03:29참 좋더라고요
03:30나이 들수록 우리 하체 근육이 중요하잖아요
03:33나의 마지막 루틴
03:46루틴이
03:47저게 비법인 것 같은데?
03:49네
03:50드시는 거 뭐예요?
03:57이게 알부민이라고요
04:02피로해소에 정말 도움을 주는 거거든요
04:05알부민이 간에서만 만들어지는 건데
04:08이 알부민이 적어지면
04:09몸이 붓고 피곤하고 그런 거라고 하더라고요
04:12그래서 이제 알부민을 먹어보자 해서 먹었는데
04:15이후로 피로함도 덜하고
04:17부정이 없어지는 데도 도움이 됐어요
04:21좋아 좋네
04:23일단 3시간 걸렀다는 거에 저는 너무 놀라요
04:28대단한데요?
04:29운동을 해두면 체력이 좀 좋아져서 피로가 덜하거든요
04:32운동을 못하잖아요
04:34그러면 이제 스케줄을 한 번에 바로 티가 나요
04:37피로감이 확 몰려오거든요
04:39그래서 이제 정립하듯이
04:40무리하지 않는 손에서 꾸준히
04:42걷기 운동을 하고 있죠
04:44아니 보니까 또 하나 눈에 띄는 게
04:46알부민을 드시더라고요
04:48피로에 알부민이 도움이 된다고 또 해서
04:50그래서 먹기 시작했는데 피로도 부정도 다 사라져서
04:55요즘에 굉장히 도움이 많이 받고 있습니다
04:57우리가 지금 앞서서 계속 알부민 이야기를 했잖아요
05:01알부민이 이 피로와 부정에 어떻게 도움이 되는지
05:05저는 좀 더 자세히 알고 싶어요
05:08앞서서 말씀드렸던 게
05:10이제 알부민은 오직 어디에서만 합성된다고 했죠?
05:13간
05:13간에서 합성되는 핵심 단백질인데
05:16영양소를 운반하고 혈액을 조절한다고 했잖아요
05:19근데 한 가지 기능이 더 있거든요
05:21바로 배출하는 역할을 합니다
05:24배출
05:24제가 이해를 돕기 위해서 실험을 하나 준비를 했는데요
05:28지금 보시면 간 모양 모형에 철가루가 뿌려져 있습니다
05:32이 철가루를 독성 물질이라고 가정을 해볼게요
05:36그리고 막대 자석을 알부민이라고 해보겠습니다
05:40자 알부민을 섭취하면 어떻게 되고 있죠?
05:43전부 흡착
05:44네
05:45철가루가 어떻게 되고 있어요?
05:47없어져요
05:47보시면 이렇게 알부민이 독성 물질을 제거해서
05:50손상된 간 회복에 도움을 줄 수 있는 것을 보실 수가 있습니다
05:54알부민이 적절하게 생성되고 기능을 잘 한다면
05:58혈액량은 당연히 유지가 되고요
06:00혈압도 안정화되면서 부종을 막고
06:04또 피로를 개선하는 데 도움이 되는 거죠
06:06어떻게 보면 알부민이 나쁜 걸 빼내는 청소부 역할도 하는 거네요
06:12그래서 알부민이 간 건강에 어떤 영향을 미치는지 동물을 대상으로 한 연구도 있는데요
06:18일단 정상 쥐의 간하고 손상된 쥐의 간이 있습니다
06:23지금 어느 쪽이 손상되었는지 바로 보이시죠?
06:25그렇죠?
06:25네
06:25오른쪽이 지금 약간 손상인 상태인데요
06:27색깔이 멋있어
06:29네
06:30알부민 융합 단백질을 2주간 투여를 했어요
06:34어떤가요?
06:35정상으로 들어야 돼요?
06:36네
06:37이렇게 간 표면의 섬유화 현상이 개선이 된 거죠
06:40이 알부민은 간세포 재생을 촉진하는 데도 도움이 되기 때문에
06:44실제로 이 간염이나 간견병증의 치료에도 사용이 되고 있습니다
06:48네 그리고 실제로 간질환 환자 70명을 대상으로 1년간 알부민을 투여를 해봤거든요
06:55간성 뇌증 그게 58% 줄었고요
06:58또 복부에 물이 차는 복수 48% 감소했고
07:02복막염 있죠 43%가 줄었습니다
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