저속 노화를 위해선 '속도 조절'이 필요하다!
비만 스트레스로 선택한 체중 조절제의 문제점은?
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몸으로 보는 세상 [아모르바디]
매주 일요일 오후 4시 40분
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00:00과학기술의 엄청난 발전을 위해서 체중조절제에도 혁신이 일어나고 있는데요.
00:05심각하지 않은 상황, 체중이 그럼에도 불구하고 살을 빼주는 보조제에 의존하는 사람이 너무 많다는 겁니다.
00:12진짜 맞아요. 약국에도 항상 이렇게.
00:13그래서 이런 장기간 이런 약제를 사용할 경우에는 매수품 변비, 설사 등의 소화기계 문제도 일부에서 발생할 수가 있고
00:20더욱 심각한 문제는 체중조절제에 가도하게 의존하다 보면
00:24나중에 그 체중조절제를 끊었을 때는 바로 즉각적인 요요가 더 업사이클링돼서 온다는 겁니다.
00:33따라서 지름길의 요요에 빠지지 않고 내 몸 위에서 천천히 그리고 건강하고 지속가능한 방법으로 체중을 감량하는 것이 매우 중요합니다.
00:40그런데 가장 중요한 건 이 저속노화를 위한 건강한 다이어트의 핵심은 속도조절이다.
00:48이걸 잘 기억하고 실천을 해야 될 것 같아요.
00:54저희가 지금 가속페달을 밟지 마라 이야기를 아주 재미있게 나누고 있는데
01:02저속노화, 지속가능한 건강법을 누구보다 잘 실천하고 계시는 분이 이 자리에 계시지 않습니까?
01:09이제부터 이 노하우를 전수받을 시간인데
01:13진비룡 씨 알려주실 거죠?
01:15네, 알려드리는데 어떻게 다이어트를 하고 장을 관리하고 있는지를 화면을 통해서 보시기 바랍니다.
01:24진비룡 씨의 건강 비법, 다 같이 배우러 가보시죠.
01:40춤을 추시는 거예요?
01:41네.
01:42아니, 그거 스포츠 댄스 같은데?
01:44네.
01:45하고 있어요.
01:50대단합니다.
01:51여기는 제가 한 10개월째 다니는 댄스 스튜디오예요.
01:56제가 이제 신곡을 계속 내는데 1년에 한두 곡씩 내고 있는데
02:00이번에 라틴 음악으로 낸 음악이 있었어요.
02:03그래서 이제 안무 겸 춤을 좀 춰보려고 왔다가
02:07이 댄스의 매력에 빠져갖고
02:10계속 지금 댄스 스포츠를 하고 있습니다.
02:18허리가 지금 23,4인데요.
02:21지금 뭐 한 40년째 유지하고 있어요.
02:2423년 씨라고요?
02:26네, 저는 깜짝 놀랐어요.
02:30선생님 처음 하셨다고 그랬는데
02:32처음 하신 게 아닌 것 같은 느낌이라서
02:34사실 저는 처음에 연세를 듣고 깜짝 놀랐거든요.
02:38제가 본받고 싶은 모델 중에 한 분이십니다.
02:44댄스 스포츠 선생님들 롤 모델로 지금
02:46네.
02:46네.
02:47네.
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02:48네.
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02:49네.
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02:50네.
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02:51네.
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02:52네.
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02:53네.
02:53네.
02:54네.
02:54네.
02:55네.
02:56처음에는 굉장히 호흡이 조금 급했어요.
03:00숨이 많이 찼었는데
03:01계속 꾸준히 뭐 1시간, 1시간 반씩 하다 보니까
03:05온 분위기 탄력이 붙잖아요.
03:07코아 근육도 그렇고
03:09그러다 보니까 힘찬 것도 좀 가라앉는 것 같고
03:11그러니까 뭐 심혈관에도 도움이 많이 된다고 생각해요.
03:20열심히 운동을 했으니까
03:23또 먹어요.
03:24뭘 드실래요?
03:26뭘 드실래요?
03:26뭘 드실래요?
03:27뭘 드실래요?
03:27뭘 드실래요?
03:28뭘 드실래요?
03:29뭘 드실래요?
03:30뭘 드실래요?
03:31뭘 드실래요?
03:32이게 단백질이에요.
03:34저는 운동하고 나면은 꼭 단백질을 꼭 챙겨 먹는 편이거든요.
03:38그래서 중년 이후로 나잇살 방지하고 또 건강하게 살기 위해서 근육이 특히 중요하다고 생각해서 관리를 한다고 해도 아마 근육이 잘 안 붙더라고요.
03:51그런데 운동하고 단백질을 챙겨 먹으니까 확실히 근육이 불고 또 유지하는 데 도움이 돼요.
03:59그러니까 휴대하기도 간편하니까 오늘처럼 운동하러 올 때는 꼭 챙겨 가지고 나오죠.
04:04감사합니다.
04:05감사합니다.
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