중년 다이어트에서 장 건강이 중요한 이유는? 장 건강을 알아보는 장 독소 자가 테스트

채널A Life

중년 다이어트 위한 장 독소 자가 테스트 장 독소로 인한 소화불량 쌓인 장 독소는 몸 곳곳에서 질병을 유발한다! 박소현의 건강 미식회 매주 금요일 아침 7시 50분 방송

Transcript

00:00이전에 다이어트에 있어서 왜 장이 중요하냐

00:03제가 장 건강을 알아볼 수 있는 장 독소 자가 테스트를 해볼 건데요

00:08제가 드리는 질문이 본인에게 해당하는지 한번 체크해 보시면 좋을 것 같아요

00:12시작해 보겠습니다

00:14늘 방귀 냄새가 지독하다

00:17솔직하게 답해 주셔야 돼요

00:19늘은 아니에요

00:21저는 지독하지는 않아요

00:22잘 몰라

00:25가스가 보통 이상으로 많이 나오는 날이 지속이 된다

00:30변비가 있다

00:32일주일에 3일 이하로 본다

00:34와...

00:35네, 솔직히 해 주셔야 돼요

00:38배변 후 항상 잔변감이 있다

00:40배가 자주 아프다

00:42복부 팽만감이 지속된다

00:44오, 더 있어요

00:46만약 이 질문들 중에 두 개 이상이면

00:50장 건강에 적신호가 있다고 할 수 있겠습니다

00:54오, 그럼 우리는 장은 그래도 괜찮은 거네요?

00:56그럼 모두 다 여기 계신 분들은 장이 일단은 건강한 걸로 생각을 하겠습니다

01:02장내 환경이 좋지 않아서 장에 분해되지 않고 음식물이 쌓인다고 한번 상상을 해보세요

01:08쓰레기장이 따로 없겠죠

01:10내 몸 안에 쓰레기장이 있는 거예요

01:12우리 몸에는 소화 불량으로 인해서 독소가 쌓이게 되면 지방 축적을 유도하는 나쁜 유해균이 증가하게 됩니다

01:21그렇게 증가한 유해균들은 또다시 나쁜 내독소를 만들면서 장내 환경을 망가뜨리게 되겠죠

01:27그러면서 소화 불량을 일으키고 또 장독소를 만들어내는 이런 악순환이 반복하게 되는 겁니다

01:34이런 과정에서 쌓인 독소들은요

01:36우리 인체에 곳곳에 악영향을 주면서 결국은 각종 질병을 일으키게 됩니다

01:42장독소 진짜 무섭네요

01:43이게 독소가 무섭네요

01:44악순환이네요 계속

01:46선생님 말씀을 계속 듣다 보면 핵심은 소화효소네요

01:49소화효소

01:51즉 소화불량, 유장질환, 비만은 우리 몸 안에 있는 소화효소가 부족하기 때문에 발생한다는 게 결론인 것 같아요

01:59몸 안에 이거 지저분한 거에 독소를 빼는 게 제일 중요한 거잖아요

02:04소화는 입에서부터 시작이 되죠

02:06위와 소장, 대장을 거쳐서 이루어지는데

02:09위와 소장에서 대부분의 영양소는 이미 흡수가 됩니다

02:13불용성 식이섬유라든지 몸 밖으로 배출해야 하는 그런 독소들은 대장으로 넘어가게 됩니다

02:19대장은 일종의 하수처리장이라고 생각하시면 되는데요

02:23우리 몸에 이런 소화 과정에서 문제가 생기면 소화되지 못하고 장에 남은 찌꺼기들은

02:29결국 대장에 남아서 유해독소로 남게 되는 겁니다

02:33장독소가 많으면 소화가 잘 되지 않으니까 그래서 살이 찔 수밖에 없다

02:38네 맞습니다

02:40혈액 내의 독소가 증가할수록 복부의 내장지방량 역시 증가한다는 연구 결과가 있는데요

02:46이는 곧 내 몸 안의 독소와 내장지방 간에는 유의미한 상관관계가 있다는 뜻입니다

02:52똑같은 음식을 먹어도 소화가 잘 되는 사람이 있고요

03:06반대로 소화가 또 안 되는 부분이 있잖아요

03:08결국 소화 효소의 차이일 수가 있네요

03:12직접 눈으로 보시면 이해가 쉬울 것 같아서 제가 준비를 해봤는데요

03:16좌측에는 물과 빵 그리고 우측에는 물과 빵과 함께 카무트 효소를 넣고 1시간 동안 지켜봤습니다

03:24왼쪽 보이시죠?

03:30빵이 전혀 분해되지 않았지만

03:33반대로 카무트 효소를 넣은 쪽은 완전히 분해가 되어서

03:37이 깔때기를 내 몸이라고 가정을 했을 때요

03:40몸 안의 독소를 쫙 빼주는 게 직접 눈으로 확인이 되고 있습니다

03:44카무트 효소가 특별한 이유는요

03:50빠른 시간 내에 소화 분량을 개선해주는 데 도움이 되기 때문입니다

03:55그리고 이 카무트 곡물 자체에는요

03:57식이섬유가 풍부한데요

03:59이 풍부한 식이섬유는 우선 소화를 도와주기 때문에 포만감을 높여주고요

04:04따라서 체중 감량에 도움을 줄 수가 있습니다

04:07또 식이섬유가 많아지면 유익균이 증가하게 되겠죠

04:11유익균의 성장을 촉진하게 되고

04:13반대로 유해균의 성장을 방해하기 때문에

04:16궁극적으로는 장내 환경이 건강하게 바뀌게 되는 거죠

04:20그러니까 결국 화장실을 못 가면 일단 카무트 효소를 먹어라

04:24카무트 효소를 섭취하게 되면요

04:26장내 미생물의 다양성을 개선시킬 수가 있고요

04:29또 장내 환경 개선에도 도움을 줍니다

04:32장염이라든지 설사, 과민성 대장증후군과 같은

04:36염증성 장질환과 관련된 유해균을 감소시키기 때문에

04:40결국은 염증성 장질환 개선에도 도움을 주는 것으로 확인이 되었는데요

04:44네

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