00:00다양한 질환들에 대해서 알아봤는데요.
00:02세 번째 코스의 주제는 무엇일지 궁금해집니다.
00:05예, 이번에는 제가 좀 알 것 같아요.
00:08제가 조금 그러면 힌트를 드릴까요?
00:10네네.
00:11제가 아는 안에서.
00:12힌트!
00:13나 돌아갈래!
00:16뭐예요?
00:19설경구 씨를 따라해봤습니다.
00:21많이 다르긴 했지만 결정적 힌트이긴 했습니다.
00:24젊었을 때는 그나마 이 뱃살이 좀 없었는데
00:28한 번 나온 뱃살을 다시 넣기가 너무 힘들어서
00:32그 시절에 젊은 시절에 나로 돌아가고 싶어서
00:36나 돌아갈래라고 외쳤습니다.
00:38진짜 정답은 건강 멘토께 다시 좀 여쭤볼게요.
00:41선생님 인사 부탁드리겠습니다.
00:43안녕하세요.
00:44가정학과 전문의 이웃석입니다.
00:46반갑습니다.
00:47반갑습니다.
00:50여러분 혹시 나이가 중년에 더더워 들면서
00:54가장 먼저 걱정하시는 몸의 변화가
00:57어떤 것들이 있으신가요?
00:58여러 가지가 있겠지만 나이를 좀 먹으면서
01:01예전에, 젊었을 때보다는 소화가 조금 안 되는 거 아닌가.
01:07중년에는 유독 소화가 잘 안 되고요.
01:10뱃살이 늘어나게 되고
01:12비만으로 인해 암을 비롯한 각종 질병이 유발이 되는데요.
01:16그래서 중년 건강이 건강관리의 황금기라고 할 수 있습니다.
01:22중년의 건강관리를 어떻게 하느냐에 따라서
01:25논현이 달라질 수 있는 거죠.
01:27여러분 이 뱃살에도 유형이 있습니다.
01:31유형이요?
01:33진짜로?
01:34뱃살에 유형이 있다.
01:36그냥 배 나오면 그냥 다 똥배, 지방, 체지방
01:39뭐 이걸로 통일하는 거 아니에요?
01:41알고 싶습니다.
01:48출렁형은 보통
01:50앉아서 생활을 많이 하시는 직장인들
01:54그리고 출산하신 여성분들에게
01:56많이 나타나는 유형입니다.
01:58출렁형?
01:59이 경우는 복부뿐만이 아니고
02:02허벅지나 엉덩이까지 살찌는 유형입니다.
02:06근데 보통 남성분들은 출렁형보다
02:09저런 똥배형이 더 많지 않나요?
02:11맞습니다.
02:13남성분들이 중년 이후가 되면
02:16임산부처럼 배가 볼록 나오는 경우가 많은데요.
02:19이런 분들은 내장 지방이 많은 것이 원인이 되어
02:24고위험군에 해당됩니다.
02:26자, 여러분 마지막으로 여기
02:29폴더형 뱃살이신 분은 없으십니까?
02:37아니 근데 뱃살은 똑같이 그냥 지방이 계속 쌓이는 거잖아요.
02:41근데 이게 이제 왜 위험한 거예요?
02:43바로 복부에 쌓이는
02:45피아 지방과 내장 지방이 모두 많기 때문입니다.
02:49이 사진 중에 최고 위험군이라고 할 수 있습니다.
02:53아니 저는 다이어트를 진짜 발레할 때부터
02:5810대 때부터 꾸준히 해왔거든요.
03:00지금도 뭐 몸무게를 매일 재면서 체중관리를 하고 있는데
03:05저 같은 사람은 조금 피해 갈 수 있나요?
03:08그럼?
03:09소연 씨도 나이가 드심에 따라 걱정을 하셔야 합니다.
03:13그래요?
03:14안전지대는 없습니다.
03:16제가 연령별 복부 비만 유병률을 보여드릴 텐데요.
03:21먼저 남성의 뱃살 같은 경우는 어떠신 것 같으세요?
03:24저 정도면 그냥 꾸준한 거 아니에요?
03:27남성들 같은 경우는 꾸준히 10명 중 3명 정도만
03:32복부 비만인 상태를 유지하고 있는 게 보이시죠?
03:35반면 여성의 그래프를 보실까요?
03:39우와!
03:41우와 뭐야!
03:42점점 급상승!
03:43완전 엄청 올라가는데요?
03:45특히 40대 이후에 여성들의 복부 비만율이 급상승하게 되는데요.
03:52이는 나이를 먹으면서 소화력도 떨어지고 호르몬의 변화도 생기면서
03:58뱃살이 늘어나게 되는 겁니다.
04:01이 뱃살이 쌓였을 때 진짜 위험한 건 전신 건강입니다.
04:07독소가 지방세포에 축적되면 염증 물질을 분배하게 되고요.
04:13이 염증 수치가 증가하게 되어 온갖 질병을 유발하게 되거든요.
04:19세계보건기구 WHO는 비만을 단순히 체형의 문제를 넘어서 사망을 높이는 질병으로 규정을 했거든요.
04:29특히 내장 지방이 있을 경우 고혈압과 고지혈증은 2배,
04:35대사증후군은 4.2배나 발생 위험이 높아집니다.
04:40동의보감에 보면 살찐 사람은 중풍이 많다라는 구절이 실제로 있어요.
04:46과거에 선조들도 보면 살찐 사람한테 중풍이 많은 것을 관절했던 거죠.
04:52보통 중년이 되면서 변화가 찾아오는 게 소화력이 좀 많이 약해졌다는 거거든요.
04:57밥을 먹어도 예전보다는 소화가 좀 안 되는 경우를 느끼는데
05:02그래도 이게 그냥 뭐 나이 먹으면 그럴 수 있지 하고 넘어가거든요.
05:07혹시 몸이 붓거나 화장실을 자주 못 가고 몸이 무겁다고 느껴지지 않나요?
05:14부어요?
05:15맞아요.
05:16그렇다면 여러분들은 소화불량이라는 중년 비만의 신호탄이 이미 쏘아 올려진 걸 수도 있습니다.
05:26소화불량이 노화 과정에서 그냥 자연스러운 현상인 줄 알았거든요.
05:38근데 비만까지 유발할 수 있다는 게 충격입니다.
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