00:00탄수화물은 우리 몸이 가장 먼저 사용하는 필수연료이자 주요 에너지원인데요. 극단적으로 탄수화물의 양을 줄이면 기초 대사량 자체가 떨어지면서 오히려 살이 더
00:11잘 찌는 체질로 바뀔 수도 있기 때문에 그렇습니다.
00:14진짜 문제는 탄수화물 그 자체가 아니라 제대로 대사되지 못한 채 몸속에 남아있는 그 상태가 아닐까 합니다.
00:25그동안 우리의 다이어트는 무엇을 먹을까, 무엇을 끊을까에만 집중해 왔습니다.
00:33하지만 이제는 그 질문을 바꿔야 할 때입니다.
00:37어떻게 잘 분해해서 잘 흡수시킬 수 있을까?
00:42다이어트의 성패는 이 분해의 기술에서 갈릴 것입니다.
00:48그렇다면 카무트 요소의 분해력은 어느 정도일까요?
00:54같은 양의 빵에 일반 물과 카무트 요소를 섞은 물을 부어봤습니다.
00:59그 결과 카무트 요소를 섞은 물이 빵을 더 빠르게 분해하는 것을 확인할 수 있었습니다.
01:07카무트 요소에는 탄수화물 분해 요소인 아밀라아제와 단백질 분해 요소인 프로테아제가 함유되어 있는데요.
01:16섭취한 음식물이 장에서 부패의 장독소로 이어지기 전에 빠르게 소화되도록 돕습니다.
01:23또 이미 있던 독소가 함께 배출되는 것을 도우면서 뱃살을 포함한 나잇살을 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다.
01:33실제로 건강한 성인 남녀에게 16주간 카무트를 섭취하게 한 결과
01:38체지방량은 약 3.7%, 중성지방은 약 14.8mg per deciliter 감소한 것으로 나타났습니다.
01:51다시 찾은 관리의 여왕 지원 씨의 집.
01:55사이좋게 식사 준비 중인 부부.
01:58관리하는 그녀의 식단이 궁금한데요.
02:01예상대로 식이섬유가 풍부한 채소는 기본이고요.
02:05사랑꾼 남편의 꼼꼼한 손길은 옵션이랍니다.
02:09그렇다면 지원 씨가 준비하는 메뉴는?
02:11맛있으면 냄새 나네.
02:13맛있겠지?
02:14기름기 줄줄 삼겹살에 탄수화물 듬뿍 비빔라면까지.
02:21아무리 먹으면서 관리한데도 너무 잘 먹는 거 아닌가요?
02:25스트레스 사실은 안 받고 먹는 게 저는 좋다고 생각해요.
02:30밀가루라든지 고기가 들어가면 바로 속이 더부룩해서 너무 힘들었거든요.
02:36그런데 관리하면서부터 소화도 잘 되니까 예전처럼 많이 먹어도 살이 별로 안 치는 것 같아요.
02:44이게 바로 스트레스 없이 먹는 그녀의 관리 밥상이랍니다.
02:50맛있게 드세요.
02:52네, 맛있게 드세요.
02:54흰쌀밥과 고기, 채소를 담은 쌈을 좋아한다는 그녀.
02:58탄단지에 식이섬유까지 한 입에 해결할 수 있기 때문인데요.
03:02맛있게 먹어줘야죠.
03:04본격적으로 시작된 식사.
03:07그런데
03:13씹고 또 씹기만 하시네요.
03:17여보, 다 씹었어?
03:19응, 다 씹었어.
03:19나는 20번 씹었거든.
03:21꼭꼭 씹어서 먹어야 돼.
03:23나도 씹었어.
03:24잘했어요, 잘했어.
03:29첫 세입은 제가 꼭꼭 20번씩 씹어먹거든요.
03:33급하게 먹는 게 소화력을 떨어뜨린다고 해서 첫 세입만이라도 20번씩 씹으려고 노력 중이에요.
03:40식사 시 충분히 씹어 소화를 시키게 되면 침 속의 아밀라와제 같은 효소가 먼저 분비가 되어 음식을 잘게 분해하게 됩니다.
03:48그 결과 위장의 부담을 줄이고 소화 흐름 전반을 개선하는 데 도움이 됩니다.
03:54소화력이 좋아지면서 탄수화물도 부담 없이 먹게 됐죠.
04:00그런데 당신은 예전에는 먹으면 소화가 안 됐었잖아.
04:04그러니까 예전에 너무 힘들었지.
04:06뭐만 먹으면 속도 더부룩하고 체하고 진짜 배가 가스가 쳐서 빵빵거리고
04:13너무 소화가 안 돼서 그때는 뱃살이 이렇게 쪘던 것 같아.
04:17그러니까 지금 날씨를 해주고 좋네.
04:19지금은 뱃살 하나도 없잖아.
04:20이봐봐.
04:21소화가 잘 되면서부터 살도 많이 빠진 것 같아.
04:26행복한 아가씨 같지.
04:29먹는 행복을 되찾았다는 그녀.
04:31식후에 꼭 챙기는 게 있다고요?
04:35여보 우리 있잖아.
04:37밥을 아주 맛있게 잘 먹었잖아.
04:39응 잘 맛있게 먹었어.
04:40그런데 또 한 가지 더 먹을 게 있어.
04:41잠시만 기다려봐.
04:42네.
04:44양껏 망껏 행복하게 먹은 그녀의 관리 루틴은 바로
04:48카무투스야.
04:50나는 있잖아.
04:51이 카무투스를 먹어야 식사가 끝나는 것 같아.
04:55이거 먹고 나서 장도 편안하고 소화도 더 잘 되는 느낌이야.
05:00소화력이 곧 다이어트의 핵심임을 알게 된 지원씨.
05:04이렇게 카무투 효소로 장 건강을 챙기고 있습니다.
05:18아이고 진짜 웃긴다.
05:20아우 미안.
05:26아이고 배고.
05:27그만하자.
05:28너무 힘들다.
05:29아니 우리 이제 10초씩 한 세팅만 더 하자.
05:33아 힘들어.
05:34내 얼굴 보니까 다시 웃음이 안 나?
05:36응?
05:38그래 아직도 또 웃어보자 그럼.
05:41이렇게 웃음 요가로 장을 관리한다는 부부인데요.
05:46장 건강이 얼마나 중요한지 제가 알잖아요.
05:49집에서도 할 수 있는 쉽고 재미있는 방법이 뭐 없을까 찾아보니까
05:54이렇게 소리 내서 웃으니까 이게 복부에 자극이 가니까
05:59이렇게 장 마사지 하는데도 효과가 있더라고요.
06:02웃으면 복이 오고 뱃살까지 빠질 수 있겠는데요.
06:06그런데 이게 다가 아니랍니다.
06:07허리를 쭉 펴고 다리에 힘을 주고.
06:12꾸준히 장을 자극해서 소화에 힘을 기른다는 그녀.
06:15매일 이렇게 스트레칭하는 건 기본.
06:18웃음 요가도 빠지면 섭섭하죠?
06:21아이고 웃겨.
06:23아이고 아이고 아이고 아이고.
06:24앉아 있는 시 una Reddit Global Occupist.
06:24합음 요가 있는 메인 Build to Apple club.
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