Você sabe como usar creatina? Marcio Atalla explica

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, esclarece os prós e contras do consumo de creatina. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews  Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Vamos mudar um pouquinho de assunto, falar de saúde, porque no quadro Viva Bem de hoje,

00:05o Márcio Atala comenta os prós e contras do consumo da creatina.

00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:13Hoje eu quero falar com vocês sobre creatina, que é um dos suplementos mais falados e consumidos atualmente.

00:22Primeiro, é importante entender que a creatina é a combinação de três aminoácidos

00:26e que sim, você encontra na sua alimentação.

00:30Principalmente em peixes e carnes vermelhas.

00:34Agora, a suplementação de creatina, ela tem muito efeito na manutenção e no ganho de massa muscular.

00:41Mas claro, desde que você faça atividade física.

00:45Ela sozinha não vai fazer milagres.

00:48Ultimamente, tem se falado muito do ganho cognitivo em relação à suplementação de creatina.

00:54Mas isso carece de muito mais estudo.

00:58A dica principal é, se você quer fazer o uso da creatina, procure um nutricionista, procure um médico,

01:05para avaliar a quantidade ideal e se você tem alguma restrição a esse consumo.

01:11Gostou dessa dica?

01:13Vai lá no meu Instagram,

01:14arroba Márcio Atala,

01:16deixe sua sugestão e eu volto aqui para bater esse papo com você.

01:19Tchau, tchau.

01:20Tchau, tchau.

01:21Tchau, tchau.

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