Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre como melhorar a qualidade de vida. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla
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00:00Mudando de assunto, a gente vai para o quadro Viva Bem, do Márcio Atala, que hoje traz dicas sobre como melhorar a qualidade do sono, movimento e alimentação.
00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:13Hoje, olha, pasme, é o dia da qualidade.
00:17Então, eu vou falar um pouquinho da nossa qualidade de vida, que é muito baseado naquilo que a gente faz na maior parte dos nossos dias.
00:25Então, pense como eu posso melhorar a qualidade do meu sono, como eu posso dormir um pouquinho mais e ter um sono reparador,
00:34como eu posso ter uma qualidade melhor em relação ao movimento, incluindo mais passos, subindo escadas ou até programando uma atividade física durante meia hora por dia.
00:45E, claro, sempre pensar na qualidade da alimentação, quando você tem a chance de optar por um alimento com uma melhor qualidade nutricional.
00:57Quando a gente faz isso, na maior parte dos dias, o nosso estilo de vida é bom e, com certeza, isso vai ter um reflexo muito positivo na nossa saúde.
01:07Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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