00:00E hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala explica a importância de manter o corpo sempre hidratado.
00:07Acompanhe.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:12Bom, nesse verão, temperaturas muito altas e a hidratação vai ser fundamental.
00:18Primeiro, porque 100% das reações que acontecem no nosso corpo dependem de água para acontecer.
00:24Cerca de dois terços do nosso peso é de água.
00:27Então, manter um corpo hidratado é muito importante, principalmente numa época muito quente,
00:33onde a gente transpira muito e perde não só água, mas como sais minerais.
00:38E a orientação é que a gente consuma 0,35 ml por quilo de peso,
00:45ou seja, uma pessoa de aproximadamente 70 quilos ao longo do dia beber algo em torno de 2 litros.
00:52Isso é muito importante para deixar o nosso corpo funcionando bem e, claro, super hidratado.
00:59Gostou dessa dica?
01:00Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e deixe a sugestão para o novo tema do Viva Bem.
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