00:00 S'il y a quelque chose qui tente à laisser les personnes et notamment les enfants
00:04 dans des situations de stress permanent, continu et parfois difficile à vivre,
00:07 c'est le non-dit. Quand on ne dit pas les choses.
00:09 Le stress chez un être humain, c'est quelque chose qui est relativement complexe
00:19 parce qu'on a en même temps au niveau hormonal
00:22 ce qui caractérise les espèces animales qui sont disposées à passer à l'offensive,
00:27 l'adrénaline, mais aussi les hormones qui sont caractéristiques des espèces animales
00:30 qui sont prédisposées à fuir un danger ou une situation difficile, la noradrénaline.
00:34 Et on a un dosage de l'un comme de l'autre.
00:37 Alors ce qui rend effectivement la situation stressante,
00:39 c'est quand on se trouve face à une difficulté, face à quelque chose de compliqué à résoudre
00:43 et qu'on est entre l'idée "j'attaque le problème" et "je fuis le problème".
00:47 Et donc on est parfois dans cette position qui, lorsqu'elle se maintient longtemps,
00:51 lorsqu'on ne prend pas le choix d'attaquer directement ou de fuir complètement,
00:54 on se retrouve dans cette position particulière qu'on appelle le stress.
00:57 Chez l'enfant, ça se manifeste très fréquemment
01:00 lorsque effectivement il est face à quelque chose qu'il a envie de fuir,
01:04 mais qu'il n'ose pas fuir, ou quelque chose qu'il a envie d'attaquer mais qu'il n'ose pas attaquer.
01:07 Et il se retrouve effectivement dans cette situation un peu tendue, de tension continue.
01:11 Ce qui est important, c'est qu'il puisse en parler, dire la situation dans laquelle il se trouve
01:17 de façon à ce que ce stress puisse être utilisé de manière positive
01:21 pour prendre une décision d'attaquer le problème,
01:23 de mettre le problème en retrait, de le postposer éventuellement,
01:26 mais prendre une décision qui va apaiser l'enfant
01:28 plutôt que de le maintenir dans cette situation de stress.
01:30 Et s'il y a quelque chose qui tente à laisser finalement les personnes,
01:34 et notamment les enfants, dans des situations de stress permanent,
01:37 continu et parfois difficile à vivre, c'est le non-dit.
01:39 Quand on ne dit pas les choses, quand l'enfant n'ose pas dire
01:41 ou que le parent ne se montre pas prêt à entendre,
01:44 à ce moment-là le stress risque de prolonger et d'avoir des conséquences plus lourdes.
01:51 Être à l'écoute, effectivement, et pouvoir tout entendre.
01:54 C'est-à-dire, effectivement, les difficultés que l'enfant peut avoir, peut éprouver,
01:58 qui vont expliquer ce stress.
01:59 Le stress, c'est quelque chose de profondément personnel et individuel.
02:03 Donc dire, par exemple, à son enfant "ne sois pas stressé, il n'y a pas de souci, ne t'inquiète pas",
02:08 ne suffira généralement pas, parce que c'est quelque chose qu'il vit lui-même
02:11 en fonction de la façon dont il perçoit la situation.
02:14 Donc ce qui est important, c'est de lui permettre de dire ce qu'il éprouve,
02:17 notamment d'un point de vue émotionnel, lorsque quelque chose lui fait peur,
02:20 lorsque quelque chose le met en colère, lorsque il vit finalement des émotions
02:24 qui doivent toujours être considérées comme n'appartenant qu'à lui.
02:26 Favoriser l'expression des émotions, sans à un moment donné se retrouver dans une posture
02:31 qui condamnerait des émotions, soit dans leur légitimité, soit dans leur intensité.
02:34 C'est la meilleure façon, parce qu'on identifie l'émotion, on met un mot dessus
02:38 et on se permet de la vivre, c'est la meilleure façon de diminuer le stress de l'enfant,
02:42 mais aussi de l'adulte.
02:43 [Musique]
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