00:00Ne fais surtout pas cette erreur au moment de maigrir.
00:03Erreur que je suis en train de faire actuellement.
00:05J'ai perdu 5 kilos depuis début janvier.
00:07On va dire que ça c'est moi et mon physique.
00:08Quand il sera vide, c'est là où j'aurai atteint mon objectif.
00:11Chaque pois chiche représente une journée où j'ai fait un déficit calorique,
00:14où je me suis entraîné, où j'ai fait mes 25 000 pas par jour.
00:16Comme tu peux le voir, au bout d'une semaine, cette pois chiche, il n'y a pas de différence.
00:20Au bout de deux semaines, il n'y a toujours pas de différence.
00:23Au bout de quatre mois, je commence à avoir mes premiers résultats.
00:25Sur la balance, mon poids a varié tellement d'un jour à l'autre,
00:28mais visuellement, entre janvier et aujourd'hui, je vois une différence.
00:33Et le problème que je vois beaucoup, c'est qu'il y en a au bout de 15 jours
00:36qui ne voient pas de changement, et bien abandonnent.
00:38Alors que dans ces 15 jours, ils ont gagné certainement en force, en endurance,
00:42il y a eu certainement des changements hormonaux qui se sont opérés en eux.
00:46Ou alors, autre cas de figure, il y en a qui se donnent à fond pendant 3-4 mois,
00:52voient les changements, et ont été trop vite,
00:54ne prennent pas de bonnes habitudes, et regannent leur poids.
00:57Et je peux comprendre la frustration des gens qui y vont doucement
01:00et qui ne voient pas de changement physique en eux.
01:03Je le sais, je suis en train de le vivre actuellement.
01:05J'ai mis 4 mois pour avoir mes premiers résultats.
01:08Ils ne sont pas énormes, mais je les ai.
01:10Et pourquoi, moi, ça va plus doucement que d'autres ?
01:12Parce que j'ai adopté une diète flexible.
01:15J'écoute mon organisme au moment de m'entraîner.
01:17Il y a des jours où je ne vais pas m'entraîner si je suis trop fatigué.
01:20Je prends mon temps. Il n'y a rien qui presse.
01:21Et rappelle-toi que plus ta progression est lente,
01:24tu vas gagner de bonnes habitudes,
01:25plus ça va être facile pour te stabiliser.
