00:00On va faire un test pour voir si t'es vraiment prêt à perdre ta graisse.
00:03Parce que si tu ne passes pas, c'est peut-être pas le moment.
00:06Première des questions, tu peux me le mettre en commentaire.
00:08Est-ce que t'es prêt à renoncer à certaines choses ?
00:10Comme te coucher trop tard, par exemple.
00:12Dans le processus de la perte de gras, dormir plus.
00:15Et comme je sais que tu ne peux pas te lever plus tard parce que tu travailles, tu vas à
00:18l'école, etc.
00:19Il faut dormir plus tôt.
00:21Dormir plus t'aide à perdre ton gras.
00:23Récule tes hormones, t'as moins de faim dans la journée.
00:26C'est plus facile de tenir ce qu'on appelle le déficit calorique.
00:29Mangez moins que ce que tu as besoin.
00:30Deuxième chose, est-ce que tu es capable d'accepter que tu n'auras pas le physique de tes rêves
00:36?
00:36Parce que t'as une génétique, tu ne peux pas avoir le même boule que Kim Kardashian
00:38et tu ne peux pas avoir les mêmes abdos que Ronaldo.
00:41C'est une réalité.
00:42Troisième chose, et une des choses les plus importantes, est-ce que t'es prêt à te prioriser ?
00:46C'est toi en premier.
00:47Le processus peut être très long parce qu'on prend plus ou moins de temps,
00:50on a nos vies de famille à gérer, etc.
00:52Mais il faut se prioriser.
00:53Et dernière des choses, la patience.
00:56Est-ce que tu l'as ?
00:57C'est bien beau de vouloir le résultat.
00:58Mais il faut accepter le processus.
01:00Dis-moi en commentaire.
01:01Attention, si tu coches pas tout, c'est pas très grave.
01:03Mais l'histoire du sonnet, c'est important.
01:04Je dis ça, je dis rien.
01:05A bientôt.
