Dos voûté ? Le grand dorsal n’est peut-être pas la solution ! Découvrez quels muscles aident vraiment à redresser le haut du dos et suivez des exercices simples à faire chez vous. Un quiz, des astuces et de quoi réveiller vos omoplates !
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0:00 - Quel muscle redresse le dos ?
2:10 - Rôle des muscles dans la posture
4:06 - Adapter la charge aux muscles
9:12 - Exercices pour renforcer les rhomboïdes
12:10 - Renforcer le trapèze avec un élastique
15:38 - Le grand dorsal et la posture
16:17 - Mobiliser les omoplates contre un mur
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