Édition spéciale : notre présentateur réagit aux vidéos santé avant de vous faire découvrir l’élévateur de la scapula ! Au programme : explications accessibles et exercices progressifs pour les épaules et le cou. Installez-vous… puis préparez-vous à bouger ! #Exercices #Santé #BienÊtre
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0:00 - Critique des médecins blogueurs
3:48 - Anatomie et rôle de l’élévateur de la scapula
7:58 - Premiers exercices contre le mur
14:09 - Mobilité de l’omoplate et muscle dentelé
17:08 - Exercices avec élastique et résistance
21:04 - Renforcer le muscle depuis une position étirée
24:03 - Conclusion et conseils pratiques
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