00:00팔팔 주변의 폐건강을 돕고 또 조선 왕조에서 가장 오래 살았던 우리 영조 임금이 장수할 수 있었던 비결
00:06복금 맹문동 진해 어서 대령하라
00:14굉장히 뭔가 이렇게 진한 진해 보이는데 자 그럼 한번 드셔보실까요.
00:27쓸까 봐 걱정했는데 안 쓰네요. 달콤한 맛이 진하게 느껴지네요.
00:33새콤달콤하고 목넘김이 굉장히 좋아요.
00:36제가 여름에 따로 진짜 많이 흘리거든요. 지금 이거 한 잔 먹으니까 진이 보충된 것 같은 느낌입니다.
00:43저는 오히려 그냥 마냥 달기만 한 그런 것보다 약간의 그 씁쓸한 맛이 살짝 쳐주는 게 오히려 더 자연스럽고 건강해지는 느낌이
00:53들어서
00:53부담스럽지 않은 그런 단맛이 느껴지는데요.
00:57무엇보다도 이 복금 맹문동 진해기 팔팔 주변의 폐건강에 도움이 됐다는 거잖아요.
01:02네 맞습니다. 우리 몸에는 암세포를 공격하고 무찌르는 강력한 방어군이 있거든요.
01:07바로 T세포인데요. 이 T세포가 활발하게 움직일수록 우리 몸의 면역 방어력도 높아지고 암세포를 억제하는 데 도움이 됩니다.
01:16그런데 이러한 T세포 활성도에 맹문동이 영향을 끼칠 수가 있습니다.
01:21실제로 맹문동탕을 쥐에게 투여했을 때 단 일주일 만에 T림프구 즉 T세포 활성이 유의미하게 증가한 것으로 나타났습니다.
01:30이 특히나 복금 맹문동 진액에서 눈여겨봐야 할 성분이 하나 있는데요.
01:34바로 스피카토사이드 A라는 사포닌 성분입니다.
01:39암세포를 억제해 항암 예방에 도움을 줄 수 있는 강력한 사포닌 성분으로 알려져 있고요.
01:45실제로 5가지 암세포에 맹문동 추출물을 투여한 실험에서
01:49폐암, 난소암, 흑색종양, 중충신경계암, 대장암의 암세포 증식 억제에 도움을 줄 수 있는 것으로 확인된 바도 있습니다.
01:58그런데 재미있는 게 스피카토사이드 A 성분은 인삼에도 없고 중국산 맹문동에도 없는 오직 국내산 맹문동 뿌리에만 존재하는 것으로 알려져 있습니다.
02:10그래서 중국산 맹문동으로는 스피카토사이드 A가 가진 능력을 기대하기가 어렵다는 겁니다.
02:16이런 얘기를 들으니까 사자성어가 떠오르네요. 신토브리
02:19신토브리 맞습니다. 딱 그 표현이 맞는데요.
02:22스피카토사이드 A는 항산화 작용을 하는데요.
02:26실제 연구에 따르면 폐암세포에 맹문동 추출물을 투여하는 결과
02:30바이러스로 인해 생기는 염증성 사이토카인의 발현을 억제하는 데 도움을 준 것으로 나타났습니다.
02:37그런데 염증 관리만큼 중요한 게 또 있습니다.
02:40폐를 촉촉하게 유지하는 건데요.
02:42폐점막이 건조해지면 폐 상피세포에 손상을 줘서 선모 기능이 떨어지게 됩니다.
02:48그래서 기침가래 같은 증상이 심해지고 호흡기 질환에 걸리기가 쉬워질 수 있습니다.
02:53얘기를 듣다 보니까 제가 코로나19 걸렸을 때가 생각이 나네요.
02:57그래서 그 당시에 점막 면역이 주목을 받았었거든요.
03:01폐점막이 촉촉해야 외부에서 들어온 이물질을 효과적으로 막아낼 수 있기 때문입니다.
03:07이 복근 맹문동 진액에 풍부한 사포닌 성분이 바로 이 점막 건강에 도움을 줄 수 있다는 것입니다.
03:14이해를 듣기 위해서 건조한 폐와 복근 맹문동 진액을 섭취해 촉촉한 폐를 비교해 봤는데요.
03:21여기 한쪽은 건조해서 기능이 저하된 폐, 다른 한쪽은 복근 맹문동 진액을 섭취해서 촉촉하고 건강한 폐가 있습니다.
03:30우리가 숨 쉴 때 외부의 각종 미세먼지와 유해물질이 폐로 들어오는데요.
03:36폐점막이 건조하면 보시는 것처럼 미세먼지가 쉽게 배출되지 않습니다.
03:42그런데 복근 맹문동 진액을 섭취하고 촉촉해진 폐는 어떨까요?
03:48미세먼지가 빠르게 배출되는 걸 볼 수 있습니다.
03:51이 복근 맹문동 진액의 사포닌 성분이 호흡기 점막을 보호하는 성분, 유신분비 촉진에 도움을 주기 때문인데요.
03:58이렇게 점막을 건강하게 지키는 건 결국 폐 기능에도 긍정적인 영향을 줄 수가 있는데요.
04:05한 연구에 따르면 만성 폐쇄성 폐질환으로 호흡곤란, 기침, 가래 등을 호소하는 폐질환자 14명에게 맹문동탕을 섭취를 시켰더니
04:15단 2주 만에 모든 환자에게 폐활량이 개선됐다는 그런 보고가 있었습니다.
04:21다른 연구도 하나 더 살펴볼까요?
04:23만성 폐쇄성 폐질환을 유발한 쥐의 폐조직에 맹문동탕을 투여한 결과
04:29염증 수치가 줄어든 것은 물론 폐포와 기관지 모두 정상 수준으로 회복된 것이 확인된 바도 있습니다.
04:37지금까지 팔 건강을 지키는 방법을 함께 알아봤는데요.
04:40정희진 선생님, 오늘 팔가 좀 건강해지고 싶거든요. 어떤 한 방치 좀 배워볼까요?
04:45오늘 기억할 건 딱 하나, 3, 6부입니다.
04:49양손을 깍지를 끼워서 머리 뒤에 얹어주실게요.
04:52그리고 3초 숨을 들이쉬실 거거든요.
04:56자, 그러시면서 하나, 둘, 셋 하시면서 팔꿈치를 뒤로 쫙 젖히시면서 가슴을 활짝 열어주시는 거예요.
05:03그리고 다시 6초 동안 뱉으시면서 천천히 후 하고 뱉으실게요.
05:11이때 들숨의 딱 두 배로 날숨을 길게 뱉으셔야 되거든요.
05:17그래야 폐 속에 이산화탄소가 싹 빠져나갑니다.
05:20이걸 9번만 반복하면 답답했던 가슴이 뻥 뚫리실 거예요.
05:24오늘부터 3, 6부 호흡으로 쌩쌩한 폐 한번 만들어 보실게요.
05:40골골주민이 한양천 처방절을 잘 실천하고 계실지 궁금합니다.
05:46저건 수술 환자가 폐기능 회복을 위해서 사용하는 그런 운동기구인데요.
05:51몸에 산소가 생기면 폐 건강을 좋다 해서 요즘 매일 연습하고 있어요.
05:56깊게 숨을 들이마시는 호흡 훈련은 폐를 잘 펴지게 하고요.
06:01폐기능 회복에도 도움을 줍니다.
06:04제일 걱정이 주방인데요.
06:06요리를 안 할 수도 없고.
06:08근데 뭔가 달라진 것 같죠?
06:09구울 때 이렇게 나오는 연기가 폐 건강에 안 좋다 하더라고요.
06:16요새는 그래서 굽는 것보다 이렇게 찌는 걸로 조리하고 있거든요.
06:21그럼요.
06:22공온에 굽는 것만 피해도 조리용을 많이 줄일 수 있습니다.
06:27기름도 확실히 훨씬 적게 쓸 것 같고요.
06:30그러니까 예전보다 소화도 더 잘되고 폐 건강도 돕고 일거양덕 아니겠습니까?
06:36근데 3주 전보다 식사도 더 잘하시는 것 같아요.
06:42불안한데 또 향초 피우시는 건 아니죠?
06:45향초 없네요.
06:46일단 먹을 것 같은데요.
06:49볶음 맹문동 진액인데요.
06:52사포닌이 많이 들어서 호흡기랑 폐 건강에 도움을 준다 하더라고요.
06:57사포닌 성분이 풍부하면 면역력도 올리고 폐 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
07:03조금만 움직여도 숨이 차신데 포기하지 않고 꿋꿋하게 노력을 하셨네요.
07:09그래도 3주가 긴 시간은 아니잖아요. 결과가 어떨까요?
07:13폐알량이 늘어서 숨이라도 좀 편안하게 쉬었으면 좋겠어요.
07:17폐기능 검사 결과를 보면 수치가 향상된 거 보이시죠?
07:20그만큼 폐 기능이 개선됐고 호흡 능력이 좋아졌다는 것을 의미합니다.
07:25일상생활도 더 편안해질 수가 있겠죠.
07:27일상생활도 더 편안해질 수가 있겠죠.
07:27ci
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