00:04너무 맛있어
00:08상큼해 너무 맛있어요
00:09유산균이 이렇게 맛있어도 되는 거예요
00:12전 너무 맛있어서 조금씩 음미하면서 먹습니다
00:17상온제품이잖아요
00:18정말 편하네
00:20편하고 맛있고 너무 좋아요 진짜
00:23사실 아무리 좋아도 맛없거나 번거로우면 손이 잘 안 가잖아요
00:27또 뭐든지 까먹지 말고 꾸준하게 먹어야 진짜 도움이 되는 건데
00:33상온에 보관해도 되니까 가방에 넣어두고 매일 챙겨 먹으면
00:37정말 정말 너무 좋을 것 같아요
00:38맞아요 정말 좋은 생각이신 게요
00:41장래환경은 식습관이라든지 생활습관에 따라서 계속 변할 수 있거든요
00:47그래서 유익균도 꾸준히 관리를 해주는 게 중요한데요
00:50하루 이틀보다는 꾸준히 섭취를 했을 때
00:53아무래도 장래환경 개선에 더 도움이 될 수 있겠죠
00:57장 건강도 챙기고 살도 빠져서 좋긴 한데요
01:01근데 나이 들어서 다이어트하면 걱정되는 게 하나 있습니다
01:05주변에서 다이어트하다가 몸이 망가진 사람들 너무 많이 봐서
01:10살과 함께 근육까지 사라질까 봐 정말 걱정입니다
01:14맞아요 솔직히 마음 급하면 일단 해독주스인지 뭐냐
01:18그런 것부터 찾게 되잖아요
01:19요즘은 비만주사 치료제 뭐 그런 쉽고 간단한 방법을 많이 쓰고
01:25근데 이러면 사람이 진짜 매가리가 없잖아요
01:28축 처지고 기운도 하나도 없고 너무 슬퍼 보여
01:32네
01:33군요 회장님이 말씀하신 그게 바로 중년 다이어트의 치명적인 함정입니다
01:38중년은 노화로 인해서 가만히 있어도 근육이 빠지는
01:42저절로 근육이 사라지는 시기예요
01:44그런데 극단적인 식단이나 무리한 주사 치료제로 식사량을 과도하게 줄여 버리면은
01:51우리 몸은 필수 영양소는 안 들어오는데 에너지 소모는 계속해야 하는 비상상태로 인식을 하게 되고요
01:59이때 우리 몸에 가장 먼저 꺼내 쓰는 연료가 안타깝게도 바로 근육입니다
02:06나 정말
02:08아니 지방을 먼저 쓰면 얼마나 좋아요
02:10하필 근육을 먼저 쓰는 거야 아무래도 없는데
02:14지방은 가만히 있어도 에너지를 거의 쓰지 않지만
02:18이 근육은 가만히 있을 때도 끊임없이 에너지를 소비하거든요
02:22그래서 우리 몸 입장에서 근육은 전기세가 많이 나오는
02:27대형 가전제품 같은 존재인 거죠
02:30그래서 우리 몸도 에너지를 최대한 아껴야 하니까
02:33유지 비용이 많이 드는 근육을 먼저 줄이는 겁니다
02:39문제는 그 근육이 사라진 자리를 지방들이 가서 채운다는 거죠
02:44근데 진짜 어떤 걸 채워요?
02:46그렇기 때문에 중년에는 무엇보다도 근육을 잘 지키는 게
02:51다이어트의 핵심이라고 말씀드릴 수 있습니다
02:54그런 의미에서 이 BNR17이 도움을 줄 수 있는 거죠
02:58BNR17은 우리 몸에서 근육 단백질을 합성하는 유전자 발현은 높이고요
03:04근육을 분해하는 유전자 발현은 반대로 억제해 주거든요
03:07근육을 지키는 아주 든든한 방패 같은 역할을 하는 셈인 거죠
03:12실제로 노인 46명을 대상으로
03:148주간 BNR17을 섭취하게 했더니
03:17체중 대비 다리 근육이 늘어났다는 결과도 확인이 됐고요
03:22또 노인의 근감소증 진단에 주요한 역할을 하는 신체 기능 평가를 해봤더니
03:28균형 잡기, 보행 속도, 의자에서 일어나기 이런 동작에서도
03:33점수가 올라간 것이 확인이 되었습니다
03:35아니 우리 반장님 아까부터 비만 관련한 얘기라고 자꾸 다른 세상 얘기처럼 이렇게 하셨는데
03:42지난번에 저희 아파트 단전됐잖아요 전개 안 들어와서 엘리베이터 운행 안 한 날
03:48그때 반장님 아침 9시에 계단 올라가기 시작했는데 다음날 발견되셨대요
03:53집에 다음날 들어오셨대요 18주인데
03:56아니 저 그 정도는 아니에요 무슨 소리
04:00사모님이 전화 오셨어요
04:02저 그래도 잘 올라가요
04:03근데 무엇보다도 중요한 거는요
04:06BNR17이요
04:07살은 빼주면 돼
04:08근육을 지켜준다죠
04:09그거 너무 고마워
04:11야 이거 우리 중년들이 딱 잡던 진짜 다이어트죠
04:15맞습니다
04:16죽입니다
04:17미끄� им아
04:17ME
04:17I
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