00:00우리 건강주민님이 BNR17 유산균을 선물로 보내주셨다고 하거든요.
00:05진짜? 좋아져.
00:07다 같이 한번 먹어볼까요?
00:14네.
00:18입에서 그냥 사르르 녹아버리네.
00:21맛있다.
00:22사과맛이에요.
00:23네, 사과맛 나요.
00:24너무 맛있다.
00:25세상에.
00:25텃텃밥 맛이 하나도 없어.
00:29몽롱김도 너무 좋은 것 같아요.
00:32저는 말이 필요 없는 것 같습니다.
00:36가루 같은 것도 텁텁하면 목에 잘 걸리는데 안 넘어가거든요.
00:40이거는 그냥 넣자마자 사르르 녹아버리네.
00:43그렇게 꾸준히 챙기다 보면 우리도 건강주민님처럼 장도 튼튼해지고 뱃살도 쑥 빠질 거 아니에요?
00:52네.
00:52그런데 이 살을 뺄 때 항상 주의해야 하는 점이 있거든요.
00:55굶는 다이어트를 하거나 과하게 유산소 운동만 하면 근육까지 빠질 수 있다는 거예요.
01:02저 아는 분도 원푸드 다이어트 그거 하셔서 사과만 계속 드셨는데 살이 빠지긴 하더라고요.
01:09그런데 근육, 근육까지 확 빠져서 살을 빼도 건강해 보이지 않고 아픈 사람처럼 보여서 정말 안타깝더라고요.
01:17내 친구 하나는 굶어서 살을 뺐거든요.
01:21그러니까 팔 근육까지 빠져서 후들후들하고 앙상해.
01:25힘이 하나도 없어서 병도 못 따요.
01:28맞아요. 맞아요.
01:30실제로 잘못된 다이어트로 근육이 빠져서 부작용을 걷는 분들이 많다는 거예요.
01:35그런데 이 BNR17은 이런 걱정을 덜어주는 데에도 도움을 줄 수 있다는 겁니다.
01:42지금 보이는 하얀 공을 몸속의 체지방, 초록색과 하늘색 공을 근육이라고 가정해 보겠습니다.
01:51자, 여기에 이 BNR17이 투여되면 어떻게 될까요?
01:57보실게요.
01:57지방만 녹아요?
01:58그럼 하얀 공만 녹고.
02:00네.
02:00다른 공은 그대로예요.
02:01색과 공은 그대로죠.
02:04신기하네.
02:05보신 보아 같이 근육은 그대로 딱 두고 체지방만 쏙 빠지는 게 보이시잖아요.
02:12실제로도요.
02:13한 연구에서 쥐에게 이 3주간 BNR17 유산균을 섭취하게 했더니 체지방률, 체중, 복부지방 면접,
02:21체지방량 감소에 도움을 줬지만 근육량을 포함한 재지방량에는 변화가 없는 것이 확인되었어요.
02:29그래서 노인 46명을 대상으로 이 8주간 BNR17를 섭취하게 한 연구에서도요.
02:36체중 대비 지방은 줄고요.
02:38근육을 포함한 재지방량의 비율은 상대적으로 늘어난 것이 확인되었습니다.
02:44와, 이게 노년까지 건강하려면 지금부터 근육연금 들어둬야 한다 이런 말 많이 하잖아요.
02:50맞아요.
02:51그만큼 건강에 근육이 중요하다는 건데 여성분들이 다이어트하다가 근육 쭉 빠지는 거 보면 정말 안타깝더라고요.
03:00그렇죠?
03:01저도 그래서 요즘 근육 좀 키우려고 집에서 스쿼트 같은 거 꾸준히 하거든요.
03:06근데 이렇게 노력해도 근육이 잘 붙지 않아요.
03:09그게 너무 속상해요.
03:11그렇죠.
03:11젊을 때는 사실 30분만 운동해도 근육이 잘 붙잖아요.
03:16근데 이제 나이가 들면 이 근육을 키우는 게 점점 쉽지 않게 되는데
03:20이게 왜냐하면 나이가 들수록 근육이 빠지는 속도가 점점 더 빨라지기 때문입니다.
03:28실제로 근육은 30대부터 감소하기 시작해서
03:3040에서 70대 사이에는 10년마다 약 8%씩 감소를 하고요.
03:3570대 이후부터는 10년마다 약 15%씩 감소하게 되는데요.
03:41이게 다시 말씀드리면 근육이 빠지는 건 굉장히 쉬워지게 되는데 붙는 거는 쉽지 않다는 그런 뜻이 되는 거죠.
03:48정외과 의사니까 이제 근육하고도 친하고 여러 합병증을 보게 되거든요.
03:53근데 이렇게 근육이 쭉쭉 빠져서 부족한 상태가 되면 여러 가지 합병증도 따라 붙을 수 있다는 거예요.
04:01이 가장 대표적인 거는요 골다공증이에요.
04:04이 근육과 뼈는 서로 영향을 주고받기 때문에 근육이 줄면요.
04:09뼈에 가해지는 압력 자극도 줄어들면서 골밑도가 낮아지고요.
04:14골다공증 위험이 높아질 수밖에 없습니다.
04:16아니 근육이 이렇게나 중요한 건데 운동에도 잘 붙지 않죠.
04:21점점 빠지기만 한단 말이죠.
04:23진짜 우리 나이 드는 사람들 너무 서러워요.
04:26근데 너무 서러하지 않으셔도 됩니다.
04:28그 이유는 BNR17이 근육 단백질의 합성을 돕고
04:31또 근육 단백질의 분해하는 유전자의 발효는 줄여서
04:35근육이 새어나가지 않도록 하는 데 도움을 줄 수 있기 때문인데요.
04:40실제로 노인 46분을 대상으로 8주간 BNR17을 섭취하게 한 연구에서
04:45체중 대비 다리 근육이 늘어나는 것을 확인할 수 있었고요.
04:49그래서 균형 잡기 보행 속도 또 의자에서 일어나기 같은 동작에서도
04:55점수가 올라간 것을 확인했거든요.
04:57이 말은 오래 서서 설거지를 하거나 또 넘어지지 않고 또 의자에서도 잘 일어나는 등
05:03일상생활에서도 좀 더 수월하게 하는 데 도움을 줄 수 있다는 이야기입니다.
05:08솔직히 저희 엄마 연세쯤 되시면 살은 찌는데 다이어트는 너무 힘들거든요.
05:16젊었을 때처럼 운동을 할 수 있는 것도 아니고 그렇다고 굶어서 빼기도 힘든데
05:21BNR17 유산균이 근육도 잡아주고 살도 빼준다니까 정말 너무 좋은 것 같아요.
05:28맞아요. 이렇게 근육이 유지가 되면 따라오는 장점이 하나 더 있는데요.
05:33혈당을 저장해주는 근육량이 늘어나니까 혈당 조절에도 도움이 된다는 겁니다.
05:39실제로 당뇨를 유발한 쥐에게 12주간 BNR17을 투여했더니
05:44대조군에 비해서 동복 혈당과 식후 혈당이 모두 감소한 것을 확인한 연구도 있거든요.
05:50BNR17를 챙기면 당뇨병을 예방하는 데도 도움을 받을 수가 있다.
05:54이렇게 말씀드릴 수 있는 거죠.
05:55근데 여기서 잠깐! 이게 또 걱정인 게 BNR17로 열심히 살을 빼도
06:02여태 그랬던 것처럼 폭식하면서 요요가 또 올까 걱정하잖아요 우리 사실.
06:07사실 그래서 다이어트 할 때도 또 다이어트 후 유지를 할 때에도
06:11식단 조절이 꼭 필요하죠.
06:14식단 조절이 안 되면 금방 다시 요요가 올 수 있기 때문입니다.
06:17근데 다들 경험해 보셨지만 다이어트 할 때 식단 조절이 마음처럼 잘 안 됐던 경험들 다 갖고 계시죠?
06:25안 됩니다. 안 됩니다.
06:27이게 점점 이렇게 그람 수를 재서 먹으라고 해요.
06:30근데 처음에는 그렇게 재서 먹다가 어느 순간 문대중으로 이제 됩니다.
06:34그럼 자꾸 조금씩 더 보태고 보태고 하다보면 어느새 한 공기를 꾹꾹 눌러담고 있더라고요.
06:39잘 안 돼요.
06:40맛있고.
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