00:00휴가 다녀와서 찐 살은 일주일 안에 안 빼면 그게 그대로 내 살이 된대요.
00:06정총무 휴가 안 갔다가 우리 겁주는 거 아니야?
00:09아니 세상에. 아니 어떻게 일주일 만에 살을 빼.
00:13그러니까 지금 휴가 다녀온 지 벌써 일주일도 지났는데
00:16그거 사실이면 저 진짜 망했어요.
00:19이거 선생님 정총무님 하신 얘기 이거 진짜 맞는 말이에요?
00:22네. 우선 결론부터 말씀드리면 휴가 때 확 늘어난 이 몸무게가 전부 다 살은 아니에요.
00:29하지만 이게 여러분들을 방심하게 만드는 가장 무서운 함정이기도 한데요.
00:35지금 여러분 몸속에선 이미 골든타임 카운트다운이 돌아가고 있거든요.
00:40골든타임? 아니 무슨 골든타임이에요?
00:42우리가 이제 휴가 때 드셨던 달콤한 디저트나 맥주, 막걸리 그리고 맛있는 야식들은
00:49처음부터 몸에 지방으로 다 저장되지는 않거든요.
00:53그런데 일단은 임시보관 중인 에너지 형태로 우리 몸 이곳저곳에 잠시 머물도록 하거든요.
00:59그런데 여기서 일주일 이상 방치하게 되면 우리 몸에서는 이 에너지를 안 쓸 건가 보다 하고 오해를 하게 됩니다.
01:07그래서 지방으로 변환시켜서 몸에 저장을 하기 시작하는 거죠.
01:12그럼 그때부터는 쉽게 빠지지 않는 독한 살이 될 수 있습니다.
01:17아니 우리 몸은 뭘 그렇게 오해를 자꾸 그렇게 한대요.
01:21그러면 일주일을 넘기면 안 된다는 게 사실이라는 얘기잖아요.
01:25지금 그럼 반장님 이거 지금 반상회할 때가 아닙니다.
01:29지금 당장 다이어트 어디?
01:30불러워! 불러워! 불러워!
01:31불러워! 불러워! 불러워!
01:33지금 당장 빼야 된다고!
01:35아니 아까 많이 하셨어요.
01:36이제 괜찮아. 괜찮아.
01:37걱정하지 마세요.
01:37아이고 진짜.
01:38일주일 넘어가면 이게 다 진짜 내 살이 될 수 있다면서요.
01:43맞아요.
01:43안 되겠네.
01:441분 1초가 급하니까 우리 오늘 저녁부터 아무것도 안 먹고 그냥 물만 마시고 그냥.
01:50좋아요. 물만 먹어요.
01:51전에도 다이어트한다고 굶으시다가 이게 막 천장이 돌아간다고 하지 않으셨어요?
01:57맞아요. 그런 적이 있어요.
01:57급진 급발하잖아요.
01:59내가 SNS 봤는데 3일 물 단식해서 5kg 뺐다.
02:04일주일 만에 7kg 뺐다.
02:06이런 사람들이 엄청 많은 거예요.
02:08저도 봤어요.
02:10솔직히 그런 영상 보면 혹 하잖아요.
02:13누구든지.
02:15일주일 만에 7kg 감량 이런 자막 뜨면 저도 솔직히 당장이라도 그냥 따라하고 싶거든요.
02:21당연하죠.
02:22그 마음은 딱 이해가 들죠.
02:24근데 절대 속으시면 안 됩니다.
02:26이 단식 초기에 급격하게 줄어드는 우리 체중은 사실 우리 지방이 타서 없어지는 게 아니라 우리 몸 속에 있는 수분이 빠지는
02:36거거든요.
02:37게다가 이제 아무것도 안 드시고 물만 가도하게 드시다 보면 우리 몸의 세포 내 수분량이 아주 비정상적으로 증가할 수가 있어요.
02:46물만 드시면.
02:47그러니까 우리 몸은 한 60%, 70% 정도가 소금물이잖아요.
02:51그게 나트륨이잖아요.
02:52그래서 혈관 같은 데 한 3분의 1 정도가 있고 세포의 3분의 2 정도가 있는데 물을 많이 먹으면 혈관으로 일단 물이
02:59들어가잖아요.
03:00근데 농도 차이가 너무 안 나면 그 소위 말하는 삼투압 현상이라는 게 일어납니다.
03:04혈관에 있는 물이 세포로 다 빨려 들어가는 거예요.
03:08그 세포 중에서도 이렇게 물풍선처럼 물이 많이 들어가면 특히 최악한 세포가 뇌세포입니다.
03:15그러니까 뇌세포들이 물풍선처럼 이렇게 막 불어나게 되면 뇌압이 올라가게 되니까
03:20두통이라든지 구토 또 거기에 대한 마비, 경련 이런 게 올 수가 있고
03:25그게 너무 심하면 의식을 잃고 심하면 사망까지도 잃을 수 있게 됩니다.
03:30오케이.
03:30오케이.
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