00:00노인 46명을 대상으로 8주간 BNR-17 유산균을 섭취하게 한 연구에서 체중 대비 지방은 줄고요.
00:07근육을 포함한 재지방량의 비율은 상대적으로 늘어난 것이 확인이 됐습니다.
00:13근육량이 적은 노인들에게도 BNR-17 유산균이 도움이 될 수 있다는 거죠.
00:18안 그래도 나이 들수록 우리가 근육이 중요하다고 해서 저도 나름대로 버스 타는 대신 걸어가고 엘리베이터 타는 대신 계단 오르내리고 그러거든요.
00:28그런데 근육이 채워지지는 않고 오히려 빠져서 그것 때문에 너무 속상했어요.
00:34그런데 왜 그런 결과가 나오는 거냐 하면 나이가 들수록 근육이 빠지는 속도가 빨라지기 때문에 그렇습니다.
00:43실제로 근육은 30대부터 감소하기 시작하는데 40에서 70대 사이에는 약 10년마다 한 8% 정도씩 근육이 감소를 하고요.
00:53그러니까 70대가 넘어가면 그 속도가 더 빨라져서 10년마다 약 한 15% 정도씩 감소를 하게 됩니다.
01:01게다가 하체 근육이 부족하면 이게 쉽게 넘어질 수 있잖아요.
01:06넘어질 때 또 뼈를 부호하는 에어백 역할을 근육이 해줘야 되는데
01:10이 근육이 부족하니까 결국에는 뼈까지도 잘 부러질 수가 있습니다.
01:14그래서 제가 내 몸에 근육이 부족한지 아닌지 알 수 있는 아주 간단한 테스트를 준비했거든요.
01:25지금부터 자세히 한번 가르쳐드리고 해보도록 하겠습니다.
01:33의자를 간단하게 준비해 주시고요.
01:36등을 등받이에 붙이면 안 되시고요.
01:39곧게 펴신 상태에서 발은 어깨 넓이만큼 벌리고요.
01:44앉았다 일어나는 동작을 반복해 주시면 됩니다.
01:48주의할 것은 일어났을 때 무릎이 다 펴진 상태가 유지대로 하셔야 돼요.
01:55분야 회장님 떨리지 마시고요.
01:58분야 회장님 30초간 하겠습니다.
02:01자 분야 회장님 시작하겠습니다.
02:03시작!
02:05두
02:06열
02:06둘
02:11하나
02:12그러니깐
02:20일어났 germ
02:275, 4, 3, 2, 1
02:339번이요?
02:35네 끝났습니다
02:39무려 21번 하셨어요
02:45군대 가셔도 될 것 같아요
02:49부녀 회장님보단 잘 하실 수 있으시죠?
02:52그럼요 어려울 것 같아요
02:54자 시작!
03:00자세가 너무 좋으신데요?
03:05파이팅!
03:10오 잘 하신다
03:1130초가 이게 생각보다 기네요
03:14기네요
03:19힘드시죠?
03:21너무 잘 하셨어요
03:2513회 하셨습니다
03:33대단하셨습니다
03:34기준의 기준은 나이대별로 좀 다르거든요
03:38여성의 경우에 65세에서 69세가 17회
03:4270에서 74세는 14회
03:4575세 이상이 12회거든요
03:47두 분 모두 70대 초반이시니까
03:5114회 이상이어야 되니까
03:54부녀 회장님은 뭐
03:55한발로 서 계세요
03:58아직도 한발로 서 계세요
03:59그리고 우리 병희 주민님이 13회시니까
04:04조금 더 요거를 집에서 자주 해주시면은 더 좋아지실 수가 있을 것 같습니다
04:11이게 보기에는 별로 그렇게 어렵지 않은 동작인데 생각보다 이게 너무 힘들어요
04:18기준치에 몸이 진단하니까 조금 너무 걱정되는데 사실 저 어떡해요
04:23너무 걱정하지 않으셔도 됩니다
04:25BNR 17은요
04:26이미 빠진 근육을 채워주는 데도 도움을 줄 수가 있거든요
04:30실제로 노인 46분을 대상으로 8주간 BNR 17을 섭취하게 한 연구에서 체중 대비 다리 근육이 늘어난 것을 확인할 수 있었는데요
04:39이 노인의 근감소증 진단에 주요한 역할을 하는 신체 기능 평가를 해봤더니
04:44균형 잡기, 보행 속도에 관련된 점수도 올라갔고요
04:48방금 전에 해보신 의자에서 일어나기 같은 동작에서도 점수가 올라간 것을 확인할 수 있었다고 합니다
04:55게다가 이렇게 근육이 튼튼해지면 좋은 점이 또 하나 있거든요
05:00바로 혈당 조절에도 도움이 된다는 겁니다
05:04실제로 근육은 포도당의 저장창고라는 별명이 있을 정도로
05:09혈당을 조절하는 사실 핵심 역할을 하거든요
05:13그렇기 때문에 근육이 늘어나게 되면 혈당 조절에도 도움이 될 수 있는 겁니다
05:18실제로 한 연구를 보면 당뇨병을 유발한 주에게 12주간 BNR 17 유산균을 투여했더니
05:25대조근에 비해서 공복 혈당과 식후 혈당이 모두 감소한 것을 확인할 수 있었습니다
05:33여기서 잠깐
05:35노력해도 빠지지 않는 살 때문에 잘 살아 환상에 도움을 요청한 주민들을 만나봤습니다
05:42소화도 잘 안 되는 것 같고 병도 생기는 것 같고 그래서 다이어트 한번 해보려고 시작했어요
05:49고지혈증에다가 방류 전 단계 혈압도 있고
05:53아무리 살 빼려고 노력을 해도 안 되거든요
05:56먼저 정확한 건강 상태를 확인하기 위해 정밀검사를 진행했는데요
06:02두 사람 모두 비만에 김지방 씨는 내장 비만이 심각하고
06:09박미아 씨는 고지혈증에 해당할 만큼 중성지방 수치가 높은 상태
06:16다이어트를 위해 2주간 건강한 식사와 운동을 병행한 주민들
06:21BNR 17 유산균도 꾸준히 챙겼는데요
06:252주 뒤에 다시 만난 두 사람
06:28아무리 노력해도 운동과 식단만으로는 빠지지 않았던 나이살
06:33BNR 17 유산균과 함께한 이번엔 달라졌을까요?
06:38김지방 씨는 내장 지방 면적과 체지방량에서
06:42유의미한 변화가 확인됐고요
06:44박미아 씨 역시 체중과 중성지방이 크게 개선됐습니다
06:49BNR 17 유산균과 함께 건강한 다이어트에 성공했습니다
06:55BNR 17 유산균과 함께한 다이어트에 성공했습니다
