00:00돌아다니면서 맛있는 거 얼마나 많아. 이거는 야 우리가 언제 또 여기 와보겠니? 많이 먹어야 돼. 또 많이 시켜.
00:06먹는 게 남는 거.
00:07그럼요. 인생 뭐 있어.
00:09뭘 꼭 붙어.
00:10야 이거 맛있는 거 하나가 우리의 스트레스를 풀어.
00:13이러면서 막 먹어.
00:15맞아요. 두 끼만 진진하게 먹어도 상끼로 불어버려.
00:17그러니까요.
00:19아유 정말 남 얘기 같지 않아요.
00:21저도 여행만 가면 안 먹을 수가 없잖아요.
00:25갔다 오고 나면 살이 많이 쪄거든요.
00:27그래서 돌아오자마자 바로 다이어트 도입해야 돼서 굉장히 힘들어요.
00:31실제로 저뿐만 아니라 이런 분들이 정말로 많다고 합니다.
00:36한 설문조사에서도 150명 중에 약 42%가 여행을 갔다 왔더니 살이 쪘다.
00:44이렇게 대답을 했습니다.
00:46그런데 이렇게 갑자기 살이 찌잖아요.
00:49그럼 너무 기분이 나빠서 이거 빨리 빼야겠다 싶은데
00:53몸이 또 무거워지면 너무 움직이니까 힘들어요.
00:59싫어요.
00:59눕고만 싶어져요.
01:01그런데 아무리 무기력하고 또 의욕이 없다 하더라도
01:05이때를 절대 절대 놓치시면 안 됩니다.
01:09이때요?
01:10왜냐하면 2주 안에 그 급진 살을 빼지 못하면 그 급진 살이 잘 빠지지 않는 묵은 살로 바뀌기 때문입니다.
01:21아 묵은 살.
01:22그러면 잠깐만요 선생님 그러면 2주가 지나기 전에 지금 당장 빼야 잘 빠진다는 거예요?
01:28살은 똑같은데 왜 2주 안에 빼야 돼요 또?
01:30그게 왜 그러냐면 갑자기 찐 살은 지방이 아니라 포도당이 여러 개가 연결되어 있는 글리코겐 형태이기 때문입니다.
01:40예를 들어서 이 지방이 돈을 차곡차곡 쌓아두는 적금 통장이라고 생각을 해보면
01:46이 글리코겐은 내 지갑 안에 딱 들어있는 형금 이렇게 생각하시면 됩니다.
01:52그러니까 마찬가지로 우리 몸이 에너지가 필요하다고 생각을 하면
01:57글리코겐 형태로 있는 현찰 형태로 있는 이 살부터 먼저 쓰게 되고
02:02그다음에 나중에 이제 적금 깨서 지방을 쓰게 되는 거거든요.
02:06그러니까 글리코겐은 지방보다 쉽게 빠지는 특징이 있습니다.
02:12사실 우리가 골든타임 이렇게 말하면 뭐 뇌졸중이나 심근경색 이럴 때 골든타임 이런 용어를 많이 쓰잖아요.
02:19그럼 살 빼는데도 골든타임이 있다는 말은 전혀 몰랐습니다.
02:24네. 우리 몸은 체중이 갑자기 변하면 다시 원래 체중으로 돌아가려고 하는 그런 특징이 있는데
02:31이걸 체중항상성이라고 해요.
02:35그래서 이제 급진 살 상태로 시간이 오래 지나면
02:39우리 몸이 살이 찐 상태가 나의 정상 체중이라고 인식을 해서
02:45살을 아무리 빼려고 노력을 해도 잘 안 빠지죠.
02:48그렇게 안 빠진 살은 고스란히 묵은 살이 되는 겁니다.
02:53다시 말하면 살이 찐 상태로 오래 있을수록 살이 잘 안 빠진다 이런 얘기겠죠.
03:01아니 그럼 우리 다 이러고 있을 때가 아닌 거 아니에요?
03:04있을 때 아니죠.
03:04근데 급진 살 이거 묵은 살로 변하기 전에 당장 살 빼러 갑시다.
03:10분 회장님 근데 이게 살이라는 게 빼고 싶다고 해서 마음대로 빼지지 않잖아요.
03:15저는 30대 후반부터 사실은 살이 찌기 시작했어요.
03:19그전에는 한 53kg에서 49kg에 있었어요.
03:24근데 그 뒤가 되니까 아무리 노력해도 살 빼는 게 너무 힘든 거야.
03:28경혜 주민님은 살 빼려고 어떤 노력 해보셨어요?
03:32많이 했죠.
03:33저는 안 해본 게 없어요.
03:34탄수화물을 완전히 줄이는 황제 다이어트 소고기 그때 무지 먹었어요.
03:39돼지고기 살코기 무지 먹었고 너무 좋아했잖아요.
03:42근데 금방 그걸 딱 끊으니까 다시 빠졌던 게 금방 더블로 치는 거야.
03:49아우 정말 속상했어요.
03:51지금 얘기 들어보니까 우리 경혜 주민님이 한때 유행했던 원푸드 다이어트 하나만 먹는 거.
03:57이 다이어트 하셨던 거 같은데 사실 이 원푸드 다이어트는 한 가지 음식만 먹으면서 살을 빼는 거기 때문에
04:04그러니까 살이 잘 빠지긴 하는데 절대 추천하지 않는 방법 중에 하나입니다.
04:09맞아요. 맞아요.
04:10왜냐하면 이 원푸드 다이어트가 하나만 먹으니까 초반엔 체중이 빨리 줄어드는 것처럼 보이거든요.
04:15그러니까 좋은데 이게 하나만 먹으면 어떻게 되겠어요.
04:19일단 영양이 불균형이 오죠.
04:21그러니까 뭐 피로하지 면역력도 저하되지 탈모까지도 오고 막 짜증이 뭐 엄청나고 막 이런 부작용들이 있거든요.
04:30또 하나는 그렇게 되다 보면 이제 근육이 또 같이 빠진단 말이에요.
04:34근데 이제 근육이 빠지면 우리 몸에 에너지를 태워주는 공장이 없어지는 거잖아요.
04:38기초대사량이 낮아집니다.
04:40그러니까 음식을 다른 걸 먹는다는 질문은 요요가 금방 오게 되고 조금만 먹어도 살이 확 지는 체질로 오히려 바뀌는 그런 단점이
04:48있어요.
04:49실제로 잘 빠지지 않는 묵은 살을 빼기 위해 아주 기상천외한 방법으로 다이어트하는 사람들도 많다고 하거든요.
04:58어떤 사건이 있었는지.
05:00자 다 같이.
05:02걱정붙드러메.
05:05미국의 한 20대 여성 이야기인데요.
05:09이 여성은 다이어트를 위해 이것을 먹었다가 몇 시간 동안 기억이 사라지고
05:15무언가가 눈을 두개골 밖으로 밀어내는 것 같은 심각한 두통 등의 부작용까지 겪었다고 해요.
05:22이 여성이 다이어트를 위해 먹은 것은 바로 기생충입니다.
05:29말도 안 돼.
05:29기생충 말도 안 돼.
05:30기생충을 먹고 어떻게 다이어트를 해요.
05:33다이어트를 해.
05:34기생충 먹었다고요?
05:35정확히는 기생충이 들어 있는 캡슐을 먹은 건데요.
05:38대박이다.
05:40예전부터 기생충이 몸에 있으면 사람이 섭취한 음식을 기생충이 먹어줘서 몸에 지방이 쌓이지 않는다는 속설이 있거든요.
05:49이 여성은 SNS에서 이런 내용을 접하고 혹해서 다크앱을 통해 촌충이 들어있는 캡슐을 구매해서 복용한 건데요.
06:00그런데 몸에 점점 이상 증상이 생기자 병원에서 검사를 했는데 뇌척수액 압력이 비정상적으로 높았다고 합니다.
06:11다행히 늦지 않게 병원을 방문하고 치료 후에 아주 건강을 되찾았다고 합니다.
06:18큰일 날 뻔했네요.
06:19아니 어떻게 기생충까지 먹을 생각을 하냐.
06:22어머 이해 안 된다 진짜.
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