00:00단순히 수학적으로 계산을 하면요, 알파 CD는 하루 최대 10g까지 섭취를 할 수 있는데요, 만약 최대치인 알파 CD 10g을 섭취하게 되면
00:08지방 90g을 배출할 수가 있는 거죠.
00:12그 정도면 아줌마도 배꼽티 가능?
00:16선배님, 올여름 배꼽티 도전해보시고.
00:20가능할까요? 알파 CD 좀 믿어볼까요?
00:22저도 왕 역할은 해봤는데 배에 왕자를 새겨본 적은 별로 없어서 저도 한번 알파 CD로 도전해보는 걸로.
00:37실제로 식이요법이나 생활방식의 변화 없이도 알파 CD가 체중 감소에 도움이 되었다는 흥미로운 연구 결과도 있습니다.
00:44과체중인 사람이 식이요법이나 생활방식의 변화 없이 하루 6g의 알파 CD를 섭취했을 때 체중 감소를 보인 것은 물론 심혈관 질환의 하나인
00:55죽산경화증과 그것과 관련된 지액 단백질이 감소했다는 부분도 있어요.
01:02생활방식 변화 없이 가능한 거면 우리가 오래오래 할 수 있는 거잖아요. 그러면 여유도 덜을 것 같은데?
01:10그렇죠. 사실 식욕을 억제하면서 하는 다이어트는 단기적인 체중 감량에는 당연히 도움이 될 수 있습니다.
01:17하지만 우리 몸은 이제 에너지 소비를 줄이기 시작하면 기초대사량이 떨어지게 되겠죠. 근육량이 줄어들어서 지방을 더 많이 저장을 하려고 하거든요.
01:27그래서 이제 나중에 거의 90%의 확률로 요요가 오는 건데 잘 먹으면서 다이어트하면 요요가 올 확률도 훨씬 줄어들게 되는 거죠.
01:35그러니까 저나 미자나 무조건 굶고 막 참고 그렇게 다이어트 하다가 병원까지 가고 그랬거든요.
01:42알파 CD 좀 진작 알았더라면 좋았을걸. 그럼 내가 좋아하는 음식도 시컨은 안 먹지만 좋다는 게 즐기고 또 다이어트도 할 수
01:52있는 거잖아요.
01:53오늘 이렇게 알파 CD에 대해서 잘 아셨으니까 우리 누님하고 우리 따님 미자 씨하고 같이 다이어트 하시면 너무 좋을 것 같아요.
02:03네 맞아요. 근데 사실 제가 고민이 또 하나 있긴 했어요.
02:07왜냐면 살찌면 혈관 건강도 위험하다 그랬는데 제가 부모님이 고혈압에 당뇨 고지혈증 다 있으셔서 엄청 고생하셨거든요.
02:17그래요. 진짜 근데 혈관 질환이야말로 이게 지방이 정말 주의적이잖아요.
02:22그렇죠. 이게 지방이 혈관에 가득 차서 혈관이 좁아지면 이제 각종 혈관 질환들이 생겨나게 되는 건데요.
02:30혈관까지 살찌게 만드는 그 비만은 정상 체중인 사람에 비해서 당뇨 위험은 한 1.5배.
02:36그리고 고혈압은 2.5배에서 한 4배. 그리고 심장 관상 동맥 질환은 1.5배에서 2배까지 높아진다는 조사 결과가 있습니다.
02:45그러니까 우리가 무조건 살은 빼야 되겠어요. 알파 CD 친구 하면서.
02:51네. 알파 CD는 혈관에 쌓인 지방을 흡착하고 배출시켜서 결과적으로 혈중 콜레스테롤이랑 중성 지방 수치를 낮추고요.
03:00만성적인 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
03:04게다가 알파 CD는 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 강력한 식이섬유 중 하나로 알려져 있거든요.
03:10한 연구에서 알파 CD를 섭취했을 때 체중과 함께 총 콜레스테롤 그리고 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는 LDL 콜레스테롤이 감소한 점이 확인되기도 했습니다.
03:23그럼 그런 콜레스테롤을 빼준 다음에 혈관이 진짜 깨끗해지겠네요.
03:27그렇죠. 그리고 또 다른 연구에서는 지방이 함유된 식사를 하고 난 뒤에 알파 CD를 섭취했더니 알파 CD가 식후 3시간 동안 혈액에
03:36흡수된 중성 지방을 흡착하는 것으로 나타났습니다.
03:39그러니까 알파 CD가 탄수화물만 적용된 게 아니고 지방에도 되게 좋네요.
03:46제가 탄수화물 중독자로서 탄수화물만 먹으면 혈당 스파이크가 팍 와서 너무 졸려요.
03:53그래서 저는 이게 나이 먹어서 그런 줄 알았는데 그게 혈당 스파이크라고 그러더라고요.
03:58맞아요.
03:59거기에도 도움이 될까요?
04:00네. 도움이 될 수 있습니다.
04:02한 연구에서는 백미로 식사한 그룹에게 알파 CD를 섭취시켰을 때 대조군에 비해서 식후 2시간 혈당 수치가 감소하는 것으로 나타났거든요.
04:11감사합니다.
04:14이제라도 저 알파 CD 알게 돼서 너무 다행이에요.
04:18어제 저녁도 탄수화물 파티.
04:20엄청 파티했어요.
04:22진짜.
04:23과유불급입니다.
04:24그러니까 적당한 탄수화물 섭취와 함께 알파 CD의 도움을 받아야지만 다이어트 훨씬 더 도움이 될 수 있는 겁니다.
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