- hace 5 meses
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00:00Consulta en directo.
00:20Fin conjunto de la tarde, hola, ¿cómo está? Feliz lunes, feliz inicio de semana.
00:24Es un gusto que nos acompañe a través de la señal de Canal 13, de Sinaldigital.com o bien de
00:30Radio Nacional 101.5 FM.
00:33Ana Lucía Zamora les acompañará en esta hora de programación donde hoy vamos a hablar sobre fajas, soportes, rodilleras.
00:42¿Realmente nos ayudan o nos perjudican? ¿Cuándo es el momento ideal para utilizarlas?
00:48Bueno, quiero contarle que en el trabajo es uno de los lugares donde más tenemos lesiones.
00:53Por eso, preste mucha atención a los siguientes datos.
01:00Levantar un paciente, mover equipos pesados o simplemente caminar por un piso húmedo.
01:05Actividades cotidianas en muchos centros de trabajo que pueden terminar en una lesión incapacitante.
01:11Especialistas en derecho laboral y salud advierten que el sobreesfuerzo físico y las caídas
01:16continúan siendo dos de las principales causas de accidentes laborales en el mundo.
01:20Estas lesiones suelen producirse al levantar, empujar, girar, transportar o sostener cargas
01:26excesivas, pero también pueden surgir por movimientos repetitivos realizados durante
01:31largas jornadas de trabajo.
01:33El sector salud no escapa a esta realidad.
01:36Según la Organización Mundial de la Salud, entre las lesiones más comunes que sufren los
01:40trabajadores sanitarios destacan los resbalones, tropiezos y caídas.
01:44Un descuido, una superficie mojada o un espacio mal acondicionado pueden provocar accidentes
01:50con consecuencias importantes para quienes dedican su vida al cuidado de otros.
01:54La OMS señala, además, que las caídas son eventos involuntarios que provocan la pérdida
02:00del equilibrio y el impacto del cuerpo contra el suelo u otra superficie.
02:04Aunque la mayoría no son mortales, pueden generar fracturas, traumatismos y discapacidades
02:09permanentes.
02:10Especialistas coinciden en que la prevención es la mejor herramienta.
02:14La capacitación en técnicas adecuadas de movilización de cargas, la mejora de las
02:18condiciones de seguridad en los espacios de trabajo y la identificación temprana de
02:23riesgos pueden marcar la diferencia entre una jornada laboral normal y una lesión que
02:28cambie la vida de una persona.
02:30Porque detrás de cada caída o lesión por sobreesfuerzo, no solo hay una estadística,
02:35sino un trabajador cuya salud y bienestar están en juego.
02:42Yo sé que usted, al igual que yo, tenemos muchas dudas sobre este tema porque a veces
02:47es muy recurrente ver en nuestras casas, nuestros vecinos, nuestros familiares que tienen algún
02:52tipo de soporte terapéutico o articular.
02:56Y por eso hoy se encuentra con nosotros la especialista en fisioterapia, Rebeca Pérez,
03:01que nos va a ayudar a entender cómo utilizarlos de la forma correcta y cuándo es el momento
03:07idóneo para hacerlo.
03:08¿Cómo está hoy, Rebeca?
03:08Muy bien, ¿es todo?
03:09Un gusto que esté con nosotros nuevamente.
03:11Para mí el gusto también.
03:13Muchísimas gracias por acompañarnos y aclararnos las dudas que tenemos hoy sobre este tema
03:18y por eso también le invito para que usted a través del 21 doble 0 13 13 pueda hacer
03:23todas las preguntas sobre este tema.
03:2621 doble 0 13 13 es la forma en la que usted se puede contactar con nosotros.
03:30Estamos completamente en vivo, puede hacer una llamada telefónica, puede enviar también
03:35un mensaje de texto o un mensaje de audio a través de la aplicación de WhatsApp.
03:40En su chat privado lo puede hacer, escribir a través del 21 doble 0 13 13.
03:46Empecemos, Rebeca, entendiendo un poco qué son los soportes articulares y qué se diferencian uno de otro.
03:54Ok, el soporte articular básicamente son todas las ayudas mecánicas que podríamos tener
04:00para poder contrarrestar un dolor o una inseguridad que tenemos en una articulación.
04:05Usualmente las utilizamos en articulaciones que cargan peso, la lumbar, la rodilla y el tobillo.
04:11Eso es como lo más típico, a no ser que tengamos ya una lesión en muñeca o en hombro
04:16donde necesitemos algún tipo de adaptación para poder sentirnos mejor.
04:20Pero básicamente son ayudas técnicas que lo que hacen es, o el objetivo de nosotros como fisioterapeutas
04:26es poder usarla como una herramienta para poder llevar el alivio.
04:31Es como un dispositivo más que utilizamos para poder garantizar un alivio correcto en la persona.
04:38Usted me decía, algunos de ellos, esos tres son los más utilizados
04:43o cuáles son los que más se utilizan por los profesionales.
04:48Las soportes lumbares para ciertas actividades, sobre todo donde se carga peso,
04:54ya sea en gimnasio o en el área laboral, las rodilleras y las tobilleras.
05:00Rodilleras y tobilleras son los que más se utilizan y ya casi vamos a ver algunos de los ejemplos.
05:05Desde todo el trabajo que usted normalmente hace diariamente,
05:10¿cuáles son las falencias que más se encuentra usted o este tipo de lesiones que, bueno,
05:13ahora escuchábamos que es recurrente en nuestro trabajo, en el que ser de muchos de los costarricenses?
05:20Las lesiones musculoesqueléticas implican casi un 50% de las lesiones a nivel laboral y a nivel país.
05:30Lumbargias, dolores o esguinces de tobillo, esguinces de rodilla, ¿verdad?
05:34Usualmente por traumatismos o por falta de técnica a la hora de realizar algún peso, ¿verdad?
05:40Descartando la parte meramente de riesgo accidental, ¿verdad?
05:44Que nadie está exento a que se caiga en algún momento o así,
05:48pero casi el 50% se podría decir que son lesiones musculoesqueléticas
05:52y si lo vemos, lo trasladamos al área laboral, que era donde empezaba la nota,
05:57el 45% de las incapacidades que se generan son por lesiones musculoesqueléticas.
06:03Entonces, como bien decías, es algo normal ver en casa que tengamos algún tipo de estos dispositivos
06:09porque en algún momento de la vida hemos pasado por algún dolor.
06:12Exacto, y yo lo veo y creo que muchos lo vemos normalmente en cualquier tienda,
06:20es de venta libre y eso es ahí donde quiero hacerle a usted la consulta.
06:24¿Por qué decimos que pueden ayudar o pueden perjudicar si los tenemos tan fácilmente?
06:32Eso es igual que los medicamentos, ¿verdad?
06:35Entonces, no es que sean del todo malos, lo único es que tenemos que saber cómo utilizarlos,
06:43cuándo utilizarlos y por cuánto tiempo se deben utilizar.
06:46Ok, el hecho de que sean de accesible, ¿verdad?, adquisición,
06:51no quiere decir que entonces es lo primero que me voy a poner.
06:53Igual pasó como cuando se puso de moda los vendajes neuromusculares
06:57después de unas olimpiadas que hubo que veíamos a Phelps todo forrado con los vendajes.
07:02Fue una cosa que se disparó y ahora encontrarse hasta en pequeño mundo
07:07de este tipo de dispositivos, ¿verdad?
07:09Entonces, el saber cuándo colocarlo, cómo colocarlo y que sea orientado por un profesional.
07:17¿Quiénes se benefician más del uso de este tipo de soportes?
07:22Ok, si lo usamos de una forma correcta,
07:25deportistas cuando tuvieron una lesión y necesitan reinstaurarse a la actividad deportiva,
07:31podemos utilizar alguno de estos soportes como para generar un poquito más de tranquilidad,
07:36de seguridad y soporte en articulación mientras seguimos entrenando.
07:40O hay deportes muy específicos, tipo la halterofilia,
07:43donde tienen que subir, ¿verdad?, pesos exageradamente altos,
07:47donde la faja se utiliza de una manera como para generar un input sensorial,
07:52para poder saber qué tenemos que hacer de técnica para poder levantar el peso.
07:56Pero es como lo más usual y también población adulta mayor,
08:01por desgaste que hay, ¿verdad?, sobre todo en rodillas.
08:05Es muy normal ver adultos mayores con soportes en sus rodillas
08:09como para generar también un poquito de alivio del dolor
08:12y dar un poquito más de seguridad a la hora de deambular.
08:14Ahora, hablemos de las fajas.
08:18Hay tipos de fajas que están a la venta,
08:21que generan a veces dudas de utilizarlas o no.
08:25¿Cuándo es recomendable utilizar una faja?
08:28A ver, siempre que sea indicado por un médico o un especialista.
08:34Si mi trabajo implica hacer sobreesfuerzos,
08:37como personas que trabajan en bodega, en construcción,
08:40personas que tienen que movilizar a personas en condición de cama,
08:45se utiliza la faja en el momento que se hace el esfuerzo,
08:48pero cuando yo dejé de hacer el esfuerzo, me aflojo la faja.
08:52Ahora veíamos una en pantalla,
08:55que le voy a pedir a mis compañeros nuevamente que la proyecten.
08:59¿Ese tipo de faja es la que se puede encontrar un poco en el mercado,
09:03que es más de carga?
09:05¿Es así?
09:05Las que tienen como unos tirantitos, que es como un chalequito,
09:09correcto, estos se pueden encontrar en cualquier mercado,
09:13en ferreterías y demás,
09:14y justamente es para prevenir o reducir el riesgo de una lesión.
09:18No lo va a quitar completamente,
09:20porque igual hay que saber la técnica de poder alzar un peso,
09:23cómo agacharnos correctamente,
09:25cómo acercar el objeto pesado al cuerpo,
09:27y la faja nos va a hacer como un efecto,
09:29se llama balsalva.
09:31Realmente uno lo que tiene que hacer es como empaquetarse,
09:34ponerse fuerte,
09:35y ponerse fuerte no es meter la panza,
09:37es más bien sacarla,
09:38como cuando uno sopla.
09:41Entonces ese movimiento junto con la faja,
09:43me ayuda a dar un poquito más de soporte en la columna,
09:46y evita una lesión discal o de nervio,
09:50o que un músculo se ponga,
09:52dice, contracture o se lesione.
09:54Vamos por partes para entender un poco eso de la faja,
09:57que me parece que es muy importante.
10:00Primero la faja es desde el tema de prevención.
10:02Correcto.
10:03Esa sí la podemos utilizar para prevenir.
10:06Para prevenir cuando hacemos sobreesfuerzos,
10:08a no ser,
10:08siempre va a haber un paréntesis,
10:12cuando tenemos un procedimiento quirúrgico,
10:15donde requiera tener algún soporte por un tiempo estimado,
10:19ahí sí de fijo.
10:20Pero si no tenemos un proceso quirúrgico,
10:23columna, rodilla, cadera, tobillo,
10:26no es necesario,
10:27no ser que sea preventivo,
10:28porque ejerzo mucho esfuerzo en el trabajo.
10:33Ok, entendido.
10:34Y con respecto a la hora de la utilización,
10:37¿hay una postura siempre para utilizarla?
10:40Porque de nada me vale ponérmela,
10:43si no estoy teniendo la postura correcta,
10:46para no lesionar.
10:49Depende mucho del tipo de fajas,
10:50porque hay fajas que vienen desde arriba,
10:53¿verdad?
10:53Como estos chalequitos.
10:55Hay fajas que vienen con corrección postural dorsal
10:58y para proteger la zona lumbar.
11:01Entonces,
11:02si hay una técnica,
11:03o sea,
11:03no es como que me lo voy a poner así,
11:04todo encorvado,
11:05y así me la coloqué,
11:06¿verdad?
11:06Usualmente hay que buscar la postura,
11:08pero lo que acompaña
11:11y lo que potencia el efecto de esta herramienta
11:14es que tengas una buena técnica
11:16para hacer el esfuerzo,
11:18¿verdad?
11:18Para movilizar el paciente,
11:19o para agacharse,
11:20para cargar un peso.
11:22¿Cuál es la diferencia entre esas dos fajas
11:24que veíamos anteriormente?
11:25Teníamos una que es más como a la cintura,
11:28y otra que va más hacia la espalda,
11:30me parece que es más como de postura.
11:32Esa es una,
11:33la que estamos viendo en pantalla,
11:34que es como la de carga,
11:36y la otra va más hacia la parte alta.
11:41Definamos un poco esta última
11:43para entender su función.
11:46Esos son correctores de postura.
11:49No es lo mejor o lo más indicado,
11:52idealmente tenemos que ser conscientes
11:54de la posición en la que estamos permaneciendo mucho tiempo.
11:57Habíamos hablado en algún momento
11:58de que no hay ni buena ni mala postura,
12:00está la postura suya,
12:01está mi postura,
12:02y ya esa es perfecta.
12:04Digamos,
12:04la mejor postura va a ser estarse moviendo,
12:07estar cambiando de posición.
12:08Pero hay personas que necesitan
12:10como ese reforzamiento sensorial
12:12de que tengo que llevar los hombros para atrás,
12:15o porque tienen alguna lesión,
12:16no sé,
12:17se lastimaron la clavícula
12:18y estar en esta posición
12:19va a consolidar la clavícula
12:20de una manera no adecuada,
12:22o porque simplemente pasan con mucha tensión
12:25a nivel cervical,
12:26a nivel dorsal,
12:27y entonces de estar en esta postura,
12:29quizá en un trabajo
12:30donde es un tipo de esfuerzo diferente
12:32como estar frente a un monitor mucho tiempo,
12:34¿verdad?
12:35Tal vez uno asocia a que hacer mucho esfuerzo
12:40o sobrecargar una articulación
12:41es hacer mucho esfuerzo,
12:42sin embargo,
12:43estar mucho tiempo sentado
12:44puede ser igual de dañino
12:46que jalar mal una carga.
12:48Entonces,
12:49personas que trabajan frente a un monitor
12:50que están en esta posición,
12:52a veces necesitan como esta,
12:55este input sensorial de
12:57tengo que abrir,
12:58tengo que estirarme,
12:59no es lo más adecuado
13:00porque necesitamos tener conciencia,
13:02y aquí es donde vamos
13:03desmitificando un poquitito,
13:06no es que yo me voy a atrofiar
13:08o el músculo se me va a debilitar
13:10si yo utilizo un soporte,
13:12lo que pasa es que
13:13la musculatura,
13:14los ligamentos
13:15y los tendones
13:16son quienes dan información
13:18al cerebro
13:19sobre cómo está ubicado
13:21su cuerpo en el espacio,
13:22entonces,
13:23si no reforzamos
13:24con ejercicio físico,
13:25con estiramientos,
13:27con todo este reforzamiento
13:28sensorial a nivel nervioso,
13:29por más de que yo ande
13:31una corrector de postura
13:33todo el día,
13:34si yo me la quito
13:35y no fui consciente
13:36de mi postura,
13:36voy a llegar a hacer esto,
13:38otra vez me voy a
13:40como a derretir,
13:41les digo ya,
13:41es como que se desinflan,
13:43entonces,
13:43de nada me sirve
13:44usar el corrector
13:46si yo no estoy haciendo
13:47un esfuerzo paralelo,
13:49fortaleciendo,
13:49estirando
13:50y movilizándome.
13:51O sea,
13:51de nada me sirve
13:52estar con la postura
13:55incorrecta
13:57y con la faja puesta
13:59e incluso algunas
14:00que he visto
14:00que tienen hasta
14:01como algo que les vibra,
14:03¿es eso?
14:04Sí,
14:04hay unos,
14:05ahora lo complementan
14:06y desde el teléfono
14:07puedes usarlo
14:08y que cada vez
14:08que te detectan
14:09que haces esto,
14:10te ponen como
14:10una vibración
14:12para que usted
14:12refuerce la postura.
14:14Como les digo,
14:15si lo podemos complementar
14:17con ejercicios
14:17de fuerza
14:18y movilización
14:19y ser conscientes
14:20de que la idea
14:21es no depender
14:22del aparato,
14:23puede ser una buena herramienta
14:25para hacer esa transición,
14:26sobre todo si después
14:27de una cirugía
14:28o después de una lesión
14:28que tuvimos.
14:30No es lo más recomendable
14:32mantenerla colocada
14:33un tiempo indefinido
14:36y sobre todo
14:37si no se hace
14:38ese trabajo
14:38en paralelo.
14:39Ahora que estamos hablando
14:40de esos dispositivos
14:41que son en la espalda,
14:44doña Lucía
14:45desde Heredia
14:46nos pregunta
14:47si será malo
14:47dormir con
14:48unas fajas azules
14:50porque
14:51dice que son las que
14:53por todo lado
14:54venden
14:55como para la cintura.
14:57Sí,
14:57para dormir
14:58a no ser que sea
14:59indicado por un médico
15:01porque hubo un proceso
15:01de fractura
15:02o de fisura vertebral
15:04y idealmente
15:05es dormir
15:06sin ningún tipo
15:07de soporte.
15:08Ahora que
15:09estamos hablando
15:10de este tema
15:12de fajas
15:12es cierto
15:14lo que dice
15:14doña Lucía
15:15existen unas
15:15que son como
15:16de adelgazar
15:17para formar
15:18la cintura
15:19y demás
15:20¿qué nos recomienda
15:21usted con respecto
15:22a este tipo
15:23de fajas?
15:25A ver
15:25es muy respetable
15:26porque al final
15:27el objetivo
15:28de cada persona
15:29si lo que quieres
15:30como moldear
15:31la figura
15:31básicamente
15:32está bien
15:33si lo usas
15:33un momento
15:34no sé
15:34porque tenés
15:35una actividad
15:35y es un vestido
15:36muy ajustado
15:37y necesitas
15:37como estilizar
15:38pero caen
15:39en los extremos
15:40y no sé
15:40si han visto
15:41en redes sociales
15:42con chiquitas
15:43que empiezan
15:43como desde edad
15:44de escolar
15:45la mamá
15:45las empieza
15:46a tallar
15:47con aquellos corsés
15:48y para irles
15:49como antes
15:51como para irles
15:52formando
15:52y esto
15:53a la larga
15:54si nos puede
15:54generar
15:55mucha debilidad
15:56sobre todo
15:56porque todavía
15:57no ha terminado
15:57la línea
15:57de crecimiento
15:58y porque todavía
15:59no hay como
16:00este reforzamiento
16:01sensorial
16:02de que más bien
16:02tengo que estar fuerte
16:03y cuerpos
16:04hay de todos tipos
16:06entonces
16:06querer encasillarnos
16:07en un tipo
16:08de cuerpo
16:09muy modelado
16:11puede caer
16:12incluso
16:12en lesiones
16:14a nivel
16:14visceral
16:15porque no es
16:16solo que me
16:16corrige la estructura
16:18¿verdad?
16:19anatómica
16:19sino el estómago
16:21los pulmones
16:22el hígado
16:23todo se empieza
16:24a acomodar
16:24de forma diferente
16:25entonces si lo hacemos
16:26desde esta perspectiva
16:27es cero indicado
16:29todavía si es una adulta
16:31ya ella quiere
16:32hacer esto
16:32y de hecho
16:33en el mercado
16:33hay muchas de estas fajas
16:34para usted irse tallando
16:36y ir acinturándose más
16:37bueno
16:38ojalá como
16:39informarse
16:40de los riesgos
16:40que podrían tener
16:41a largo plazo
16:42debilidad del suelo pélvico
16:43y eso les puede generar
16:44otro tipo de desencadenantes
16:46como incontinencias
16:47urinarias fecales
16:48este
16:49y al final
16:50mucha debilidad
16:51a nivel de estabilidad
16:53en la columna
16:53entonces
16:54no es lo más indicado
16:56un ratito
16:57como te digo
16:58¿verdad?
16:58porque hay que hacerlo
16:59pues bien
17:00pero no es lo mejor
17:02no pasar diariamente
17:03y con tantas horas
17:04con ellas puestas
17:05no, aparte
17:06es un poco incómodo
17:07¿verdad?
17:09yo las admiro
17:10yo las admiro mucho
17:11y también le preguntan
17:13si las fajas
17:14que son lumbares
17:16son recomendables
17:17para dormir
17:18no
17:19para dormir
17:20no
17:20digamos
17:21la única férula
17:21que se puede utilizar
17:22para dormir
17:22es porque tengo
17:23una lesión
17:24en la muñeca
17:26o en la rodilla
17:26y no puedo hacer
17:27una torsión
17:28porque dormida
17:29inconsciente
17:30¿verdad?
17:30no vamos a estar
17:31como con ese cuidado
17:31protegernos
17:32pero idealmente
17:34para dormir
17:35sin nada
17:36sin nada
17:37sin nada
17:38es lo más correcto
17:39ahora que usted
17:40estaba hablando
17:41sobre la dependencia
17:42de estas fajas
17:43también me preguntan
17:44sobre riesgos
17:45en los músculos
17:46de la espalda
17:47por depender
17:48de los soportes
17:48si puede ampliar
17:49un poco más
17:50de esto
17:50la última evidencia
17:52ha dicho
17:52que no es como
17:53que te atrofia
17:54si lo haces
17:55complementario
17:56a un fortalecimiento
17:59si ya
18:00usted es una persona
18:01sedentaria
18:02no cuida
18:03su
18:04su movimiento
18:05su calidad
18:06articular
18:07no fortalece
18:08la musculatura
18:09a la larga
18:10si nos puede generar
18:11mucha inestabilidad
18:12entonces
18:13a ver
18:13es como
18:14que al cerebro
18:15le llega la indicación
18:17de que hay algo
18:18soportando
18:18que no son
18:19los músculos
18:20entonces
18:20desactiva esa área
18:22dice
18:22para que me voy a activar
18:23si tengo una faja
18:25si tengo un soporte
18:25que está haciendo
18:26el trabajo mío
18:28verdad
18:28entonces
18:29a la larga
18:29puede generar
18:30ese acostumbramiento
18:32y también
18:33puede ser
18:33un poco
18:35placebo
18:35y me da una
18:36falsa sensación
18:37de seguridad
18:38entonces
18:39a nivel psicológico
18:40es como
18:40no es que
18:41yo tenía una señora
18:42me decía
18:42es que yo no puedo
18:43caminar sin rodillera
18:44me duele
18:45el día que yo no me pongo
18:46la rodillera
18:47me duele la rodilla
18:48y no puedo caminar
18:48y se pone la rodillera
18:50y camino por todo lado
18:51entonces a veces
18:53es una dependencia emocional
18:54tener eso
18:55y está bien
18:56también haber estado
18:57con mucho dolor
18:58y estar con esa incertidumbre
19:00de si me voy a lesionar o no
19:01es una carga mental
19:02muy fuerte
19:03pero si lo hacemos
19:04acompañado
19:05con ejercicio
19:06va a ir viendo
19:06que cada vez
19:07va a depender menos
19:08del recurso
19:09ok
19:10y también
19:11le hacen la consulta
19:12con respecto
19:13a
19:15cuáles son las recomendaciones
19:17que usted
19:18ofrece
19:19con respecto
19:19a utilizar la faja
19:20y la postura
19:22y el levantamiento
19:23de peso
19:24que es lo correcto
19:26a la hora
19:27de utilizarlas
19:28ok
19:28si es una persona
19:29pongamos de ejemplo
19:31trabaja en bodega
19:32un ejemplo
19:33que tiene que cargar
19:33como la imagen
19:34tiene que cargar
19:35pesos bastante altos
19:36entonces
19:37me ajusto
19:39el soporte lumbar
19:42no es que no pueda respirar
19:44más bien
19:44tienen como que
19:45ponerse en una buena postura
19:46casi que sacar panza
19:47pero
19:48como poner fuerte
19:49el abdomen
19:50como cuando usted va a soplar
19:51y se activa el abdomen
19:52se prensa en la fajita
19:54y ahora sí
19:55me coloco
19:56frente al objeto
19:57me agacho
19:58como haciendo una sentadilla
19:59acerco el objeto
20:00a mi cuerpo
20:01y me traslado
20:02entre más cerca
20:04esté el objeto pesado
20:05va a ser
20:06parte
20:06de mi esfuerzo
20:08de mi cuerpo
20:09de peso corporal
20:10si yo llevo la caja
20:12de esta manera
20:13es un peso extra
20:14entonces yo siempre
20:15yo siempre les digo
20:16es como
20:16como alzar un bebé
20:17usted no alza el bebé así
20:18verá
20:19a no ser que
20:19que necesite
20:20llevarlo alejado
20:21pero usted
20:23usualmente el peso
20:24lo llevan
20:24a la parte suya
20:25para que sea parte
20:27del peso corporal
20:28que usted
20:28es acostumbrado a manejar
20:30entonces
20:32acercarlo más
20:32siempre
20:33es una de las recomendaciones
20:34y también el tema
20:35de
20:36apretar
20:37es como empaquetarse
20:38yo les digo que es como
20:39ponerse fuerte
20:40como cuando usted no quiere
20:41que le hagan cosquillas
20:41y usted pone el abdomen fuerte
20:43eso es empaquetarse
20:44entonces
20:45esa forma es como
20:46lo más
20:46lo ideal
20:47para poder trasladar
20:48pero sin contener la respiración
20:50no tiene que ser capaz
20:52como cuando hacen abdominales
20:54en el gimnasio
20:54o cuando van a hacer un esfuerzo
20:55levantarse
20:56tienen que ser capaz
20:57de poder respirar
20:58o hablar
20:59o cantar
20:59mientras están haciendo el esfuerzo
21:01son las 5 y 21 de la tarde
21:03vamos a hacer nuestra primera pausa
21:05ya casi regresamos
21:06con más de este tema
21:08relacionado a fajas
21:09soportes
21:10rodilleras
21:10y también muñequeras
21:11si usted tiene alguna duda
21:13consulta
21:14tenemos ya algunas por acá
21:15este es el momento también
21:16de que usted las envíe
21:17a través del
21:1821 doble 0
21:1913 13
21:19y ya casi venimos
21:21a responder
21:21todas sus preguntas
21:31RASPA
21:32RASPA
21:32activa y gana
21:32con la lotería instantánea
21:34activa RASPA
21:35no premiadas
21:35en la aplicación
21:36JPS Plus
21:37o JPS a su alcance
21:38y participa
21:39para ser uno
21:40de los 5 ganadores
21:41que girarán la rueda
21:42con premios en efectivo
21:43desde los 400 mil colones
21:45hasta un premio mayor
21:46de 5 millones de colones
21:48o uno de los 5 ganadores
21:49de premios en efectivo
21:50de 500 mil colones
21:52300 mil colones
21:53200 mil colones
21:54o 10 ganadores
21:55de 2 paquetes de RASPA
21:57SORTEO
21:57martes 7 de julio
21:59jugar responsablemente
22:00jugar para hacer el bien
22:01mi amor
22:02¿cree que vamos a comer afuera?
22:03no mi amor
22:04estamos hablando
22:04para la copa mundial
22:05de la FIFA 2026
22:11¿sabes qué?
22:13vamos
22:13y si nos vamos de viaje
22:14¿quién va a cuidar a Manuel?
22:15tu hermano
22:19digo
22:19tu hermano
22:21recomiendo una guardería
22:22yo pago
22:23escucha Iker
22:24paga todo
22:25con tus BN
22:25tarjetas Visa
22:26y podrás vivir
22:27el watch party
22:27de la final
22:28de la copa mundial
22:28de la FIFA 2026
22:29exclusivo de BN
22:30gracias a Visa
22:32en Cinetico
22:33especial el fauno
22:34cortesía del centro de cine
22:36el graffiti
22:37en Centroamérica
22:38vayan a un lugar
22:39donde lo reciban bien
22:40porque si se pone
22:41ese plan
22:42salen bien
22:43apambinchados de aquí
22:44por eso
22:45pueden ir presos
22:45sus autores
22:46y sus denuncias
22:47sobre la desigualdad
22:48en el arte callejero
22:49porque la ciudad
22:50a veces como que
22:51lo calla a uno
22:52esa necesidad
22:53de que también
22:53se haya escuchado
22:54digamos
22:54estoy acá
22:55estoy pintando
22:56me estoy divirtiendo
22:57estoy haciendo algo
22:58que me gusta
22:58algo creativo
22:59algo bonito
23:00para el visto
23:00de las personas
23:01el graffiti
23:02está viniendo
23:03a unificar
23:03a las personas
23:04de Centroamérica
23:05por lo menos
23:06a una generación
23:07de jóvenes
23:07en cada país
23:08Tlacuilos
23:09este sábado
23:1020 de junio
23:11a las 7 de la noche
23:12solo por Canal 13
23:14el medio de todos
23:24Amigos televidentes
23:2613 Noticias
23:27se internó
23:28en las montañas
23:28de Talamanca
23:29justamente
23:30para llevarles
23:31a todos ustedes
23:32lo que está ocurriendo
23:33en una de las reservas
23:34indígenas
23:35como es
23:35Kekoldi
23:36donde ancianos
23:38tienen que atravesar
23:39las montañas
23:40corriendo peligros
23:41de mordeduras
23:42de serpientes
23:43conflictos territoriales
23:45y más
23:45todo esto
23:46se los hemos preparado
23:47en una serie
23:48de reportajes
23:49no se los pierdan
24:00dentro del marco
24:01del gran festival
24:02Cervantino
24:03celebrado en
24:03Guanajuato, México
24:04presentamos joyas musicales
24:06de la ciudad anfitriona
24:07la orquesta
24:08sinfónica juvenil
24:09el coro de vientos
24:10musicales
24:11de Cormon Ford
24:12y Cindy Gutiérrez
24:13este domingo
24:1421 de junio
24:16a las 10 y 15 de la noche
24:17en Canal 13
24:18El Medio de Todos
24:27Cinco de la tarde
24:27con 24 minutos
24:29muchas gracias
24:29por seguir en consulta
24:31en directo
24:31es un gusto
24:32que nos acompañe
24:32en este momento del día
24:33y también saluda
24:34a las personas
24:35que a las 8 de la mañana
24:36ven la repetición
24:37de este programa
24:38también es un gusto
24:39que nos acompañe
24:41en ese momento
24:41y también le recomiendo
24:43que usted puede ver
24:44todas las ediciones
24:45y el contenido
24:46de consulta en directo
24:47a través de
24:48signardigital.com
24:49en su micrositio
24:51consulta en directo
24:52ese que usted está viendo
24:53en pantalla
24:54en cada uno
24:55de esos recuadros
24:56que usted está visualizando
24:58verá por la temática
24:59y también por la fecha
25:01el contenido
25:01de los programas
25:03de consulta en directo
25:04del 2025
25:05y lo que llevamos
25:06del 2026
25:08así que le invito
25:09también a navegar
25:10en este espacio
25:11a través de
25:12signardigital.com
25:14también es un gusto
25:15que nos visite
25:16desde el área digital
25:19seguimos hablando
25:21sobre soportes
25:22fajas lumbares
25:23rodilleras
25:24cuando nos ayudan
25:25y cuando no
25:26y por eso
25:27hoy está con nosotros
25:28Rebeca Pérez
25:28que es especialista
25:29en fisioterapia
25:30y nos está guiando
25:32para que los utilicemos
25:34de la forma correcta
25:35y también para responder
25:36todas sus preguntas
25:37a través del
25:3821 00 13 13
25:39recuerde que usted puede
25:40hacer llamada
25:41a través de este número
25:42se lo repito
25:4321 00 13 13
25:45o bien puede enviar
25:47un mensaje
25:47de audio
25:48o de texto
25:49vamos a estarlos
25:50respondiendo
25:51y reproduciendo
25:51para que Rebeca
25:52pueda responder
25:54todas sus dudas
25:55de este tema
25:56hablemos de las rodilleras
25:58que son bastante
26:00usadas
26:01para distintas
26:02modalidades
26:04distintas acciones
26:04distintas tareas
26:06¿qué es lo recomendable
26:08a la hora
26:09de comprar
26:09una rodillera
26:11que debemos
26:11cada uno de nosotros
26:12tomar en cuenta?
26:14siempre que sea
26:16indicado
26:17a nivel médico
26:18ojalá
26:20si es después
26:21de una cirugía
26:22el médico
26:22le dirá
26:23cuál es el tipo
26:23de rodillera
26:24que tiene que utilizar
26:25incluso va a salir
26:26de cirugía
26:27con la rodillera
26:27colocada
26:28de ser necesario
26:29si fuera por una lesión
26:31que no ha sido
26:31diagnosticada
26:32o tratada
26:33por un especialista
26:34empezar con una
26:35rodillera blanda
26:36esas son las que
26:37no tienen ningún
26:38soporte duro
26:39a nivel lateral
26:41entonces siempre
26:42la más blanda
26:43que son las que
26:44son como una media
26:45con un huequito
26:45en el centro
26:46y que se colocan
26:47por el tobillo
26:48y llegar hasta
26:49el área de la rodilla
26:51dependiendo de la
26:52actividad deportiva
26:53que haga
26:53va a necesitar
26:55de un tipo
26:55o de otro
26:56hay unas que son
26:56como un anillito
26:58entonces estas son
26:59más como en personas
27:00que hacen
27:02deportes tipo tenis
27:03o baloncesto
27:04que necesitan
27:05un soporte
27:06nada más
27:06en el área rotuliana
27:09en el tendón
27:09rotuliano
27:12pero si
27:13usualmente
27:13recomendaría
27:14unas blandas
27:15si es una persona
27:15que va a reinsertarse
27:17en la actividad
27:18deportiva
27:18o va a ir a hacer
27:20senderismo
27:20y le da susto
27:21como que se vaya
27:22a lastimar
27:22pues bueno
27:23no llevárselas
27:24puestas desde el inicio
27:25colocárselas
27:26en el momento
27:26en que sigan
27:27ya está exigente
27:29el camino
27:29o sobre todo
27:30cuando vamos
27:31para abajo
27:32que es donde más
27:32golpea la rodillita
27:33donde se la podría
27:34colocar
27:35ahora para las personas
27:36adultas mayores
27:37que tienen dolores
27:39de rodillas
27:40cuando es recomendable
27:42usted nos decía
27:42que tiene que haber
27:43alguna sugerencia
27:45por parte de un médico
27:46un especialista
27:47en medicina
27:47pero cuando es ese momento
27:49en el cual
27:50podrían utilizarlo
27:52cuando ya el dolor
27:53es
27:53o sea cuando
27:54el dolor
27:55les está impidiendo
27:56realizar cotidianidad
27:57de una forma
27:59tranquila
28:00o de una forma
28:00segura
28:01pero si viven
28:02en una casa
28:03de dos plantas
28:04si tiene que estar
28:05subiendo y bajando
28:05gradas
28:06pues bueno
28:06podríamos utilizarla
28:07de esta manera
28:08estas que son blandas
28:09son muy indicadas
28:10porque son muy sencillas
28:11como si hubiese
28:12una panty
28:13como una media
28:14entonces cuando no
28:15la están ocupando
28:16se la tiran al tobillo
28:17y bien
28:17y cuando la necesiten
28:18la vuelven a jalar
28:19para la rodillita
28:20pero usualmente
28:22sería como
28:22en casos
28:23donde ya le está
28:24impidiendo
28:25desarrollar su cotidianidad
28:26de una forma
28:27segura
28:28y sin dolor
28:29ahora
28:29hay tipos de rodilleras
28:31cuéntenos un poco
28:33cómo se clasifican
28:35depende de
28:36si es para
28:37soporte ligamentoso
28:39si fue después
28:40de un esguince
28:40y el esguince
28:42en dónde
28:42si fue un esguince
28:43medial
28:44o un esguince lateral
28:46si son tendinitis
28:47rotulianas
28:48las que
28:49por lo que está
28:50padeciendo
28:50o si es un dolor
28:51de meniscos
28:52hay musleras
28:54verdad
28:54entonces personas
28:55que tuvieron algún
28:55desgarro
28:56a nivel del músculo
28:57que va hacia la rodilla
28:58también
28:59entonces la clasificación
29:01va a ser
29:01depende del tipo
29:02de lesión
29:02que tenga
29:04y de
29:05para qué
29:06la va a necesitar
29:07porque
29:07volvemos a lo mismo
29:08no va a ser
29:09todo el día
29:09que necesite la rodillera
29:10va a ser
29:11en el momento
29:12específico
29:12para
29:13porque tengo que
29:14reinsertarme
29:15la actividad
29:15sí o sí
29:15tengo que ir
29:16a este partido
29:17o
29:18tengo que subir
29:19bajar gradas
29:20o tengo que caminar
29:21una distancia muy larga
29:22voy de viaje
29:22entonces sería
29:23para momentos
29:24muy específicos
29:25por un tiempo
29:27específico
29:27y ahí es donde
29:28iríamos a buscar
29:29la rodillera más indicada
29:31entonces hay
29:31para lesiones
29:33y también hay preventivas
29:34se podría decir
29:35que hay preventivas
29:36pero
29:37no son
29:38preventivas
29:39más bien
29:40digamos
29:40si yo no tengo
29:41ningún dolor
29:41y quiero evitar
29:43un dolor
29:43vaya al gimnasio
29:45o haga alguna rutina
29:46para fortalecer
29:46su musculatura
29:47ok
29:48pero si yo ya tengo
29:49una condición
29:50como artrosis
29:51en la rodilla
29:51y voy de paseo
29:53y quiero disfrutar
29:54el paseo
29:54busque una rodillera
29:56blanda
29:56para poder soportar
29:57caminar
29:58trayectos largos
30:00en un terreno irregular
30:01ok
30:01pero solo para el momento
30:03de la actividad
30:04llego al hotel
30:05estoy en restaurantes
30:06me quito la rodillera
30:07no es necesario utilizar
30:09aquí hay un tipo
30:11Rebeca nos trajo
30:12una
30:13un tipo de rodillera
30:15esa sí
30:15verdad
30:16tal vez si nos muestra
30:17entonces
30:18cuál es ese tipo
30:19de rodillera
30:20esto es como
30:21la blanda
30:22la ventaja
30:23de esta
30:24es que
30:25es ajustable
30:26entonces
30:26para personas
30:27que no saben
30:28qué talla
30:28utilizan
30:29de
30:30este
30:31de rodillera
30:33entonces
30:34es ajustable
30:35a la medida
30:36de la persona
30:37despacito
30:39para que
30:40puedan ver
30:41los televidentes
30:42entonces
30:43lo que se hace
30:43es que se coloca
30:44a nivel rotuliano
30:45va el agujero
30:47y con los velcros
30:48yo puedo ajustar
30:50qué tanta
30:50ya la necesito
30:51ok
30:52ok
30:52entonces
30:53esta ventaja
30:54ella es flexible
30:55porque no tiene
30:55ningún soporte
30:57a nivel lateral
30:58ni frontal
30:59y la única
31:01diferencia
31:01es eso
31:02que esta es
31:03ajustable
31:03con los velcros
31:04y yo le puedo dar
31:05más ajustes
31:07o menos ajustes
31:07si me voy a sentar
31:08y tal vez me estorba
31:09entonces me la aflojo
31:10un poquitito
31:10y ya cuando voy a hacer
31:11la actividad
31:11podemos hacer
31:13este ajuste
31:15como para poder
31:16para dar más soporte
31:17o para caminar
31:18sí
31:19para caminar
31:20hacer alguna
31:20actividad física
31:21correcto
31:22qué es lo más
31:23recomendable
31:24a la hora
31:25de utilizarlas
31:27cuando me la ajusto
31:29porque hay muchas personas
31:31que se la ajustan
31:32lo más que pueden
31:33y qué tan recomendable
31:35es esto
31:36más que todo
31:36para la circulación
31:38y el área
31:39del hueso
31:40también
31:41sobre todo
31:42es respetar
31:43el tiempo
31:43de utilizar
31:44vamos a poner
31:46tiempos
31:47no sé
31:47si la caminata
31:48dura
31:49dos horas
31:50entonces les voy a pedir
31:51que cada 30 minutos
31:53busquen un lugar
31:53donde sentarse
31:54se sienten un momentito
31:55la afloja
31:56hagamos algunos ejercicios
31:57se la coloquen otra vez
31:59y regresamos
31:59el ajuste va a ser
32:01a tolerancia
32:02y según como se sienta
32:03más
32:03más seguro
32:05para colocársela
32:06pero sí
32:07ciertamente tenerla
32:08mucho tiempo ajustada
32:08nos puede generar
32:09algún problema vascular
32:10tener mucho cuidado
32:12con eso
32:12doña Blanca
32:13está en este momento
32:14en nuestra línea telefónica
32:15muy buenas tardes
32:17buenas tardes
32:18bendiciones
32:20para todos
32:22quería hacerle
32:23una consulta
32:25a la doctora
32:27yo manejo
32:29astrosis
32:29bueno
32:30a mí me tienen que poner
32:34prótesis
32:35pero tengo
32:37una rodilla
32:38más afectada
32:39que la otra
32:40entonces
32:41lo que he venido
32:43haciendo
32:44es
32:44dígame usted
32:45si está bien
32:47o no
32:47he venido haciendo
32:48porque la estoy oyendo
32:50de que uno puede
32:51ponerse una rodillera
32:53la rodillera
32:54que yo manejo
32:55es
32:56esa elástica
32:58elástica
32:59que es
33:00elástica
33:01elástica
33:02y trae un hueco
33:03en el centro
33:05no sé
33:07bueno
33:07estaba yéndote
33:08de que no puede
33:09durar o no
33:10verdad
33:10como que
33:11mucho con ella
33:12tampoco
33:12verdad
33:13porque si puede
33:14afectar
33:15si
33:16he venido
33:17usándola
33:18así
33:18porque vieras
33:19que ya
33:19mi rodilla
33:20ya
33:21ya mi rodilla
33:22ya casi
33:23no maneja
33:24como te digo
33:25mucha fuerza
33:26y
33:28cuando yo
33:29ya me pongo
33:30que
33:30limpiar
33:31la sala
33:31ya yo tengo
33:32que ponérmela
33:32porque si no
33:34es un problema
33:36verdad
33:36ya empiezan
33:37los dolorcitos
33:38y ya
33:38que vaya
33:39siente
33:39que ya
33:40lo que es la pierna
33:42y la rodilla
33:43me afecta
33:44demasiado
33:45a mi ahora
33:46en septiembre
33:47me ven ya
33:47si yo lo permite
33:49para ver
33:50si
33:51logran
33:52a ver si me operan
33:54porque yo manejo
33:55un muchacho especial
33:56entonces
33:57a través
33:58de él
33:59van a
34:00a ver
34:01si me apoyan
34:02verdad
34:02y ayudarme
34:03en hacerme
34:04en la cirugía
34:05lo más pronto
34:05posible
34:07pero si
34:08vieras
34:09que logré
34:09con esa rodillera
34:11sin embargo
34:13sin embargo
34:14me daba mucho miedo
34:15ponérmela
34:17a que se fuera
34:18a
34:19a
34:19a
34:20a
34:20a desmontar
34:21o algo
34:22ahí la rodilla
34:22verdad
34:23pero si
34:24ella y no
34:25tuve que ponérmela
34:27porque hay
34:28solo así
34:28tanto de
34:29estar un ratito
34:30parada
34:31haciendo los
34:32quehaceres de la casa
34:33o asistiendolo
34:35a él
34:36pero si
34:37no sé
34:38qué me puedes decir
34:40si estoy
34:41bien
34:42así como te estoy
34:43diciendo
34:44o la evito
34:46o
34:46o
34:47o
34:47o qué
34:48muchas gracias
34:49sería
34:50sería solamente
34:51eso que tengan
34:52muy bonita
34:53tarde
34:54que Dios me las bendiga
34:55gracias
34:55igualmente
34:56gracias
34:57como lo está haciendo
34:59está bien
35:00realmente
35:01es mientras
35:01se hace la actividad
35:02la puede colocar
35:03es una herramienta
35:04más como cuando
35:05uno se pone calor
35:05o se pone frío
35:07o se pone
35:08algún otro
35:08un ungüento
35:09o algo para
35:10aliviar el dolor
35:10entonces
35:11siempre y cuando
35:12lo utilice
35:13cuando va a hacer
35:14la actividad
35:15y ya cuando
35:16está descansando
35:17o está almorzando
35:18o está viendo
35:18algún noticiero
35:19así se lo puede
35:20retirar
35:21pero podemos
35:22colocarla
35:24mientras está
35:24haciendo la actividad
35:25ahora
35:26idealmente
35:27sería que haga
35:28un proceso
35:29de rehabilitación
35:31preoperatoria
35:31si ya va a ir
35:33a una cirugía
35:34de reemplazo
35:34completo de rodilla
35:35o parcial de rodilla
35:36idealmente
35:37es que la musculatura
35:38esté lo más fuerte
35:40que pueda
35:40para que primero
35:41tolere bien
35:41la cirugía
35:42y no haya
35:42tanto dolor
35:43inflamación
35:44en la recuperación
35:46y para que la recuperación
35:47todavía sea más
35:48más rápida
35:50por así decirlo
35:50entre más musculatura
35:51tengamos
35:52que nos sostenga
35:53la articulación
35:54va a ser mejor
35:55entonces
35:55ahí sí podría
35:56buscar la guía
35:57de qué ejercicios
35:58ir haciendo
35:59como para
35:59contrarrestar
36:00el dolor
36:01y para ir potenciando
36:02la musculatura
36:03para que cuando sea
36:04la intervención quirúrgica
36:05esté mucho mejor
36:06estable la articulación
36:08bien voy a
36:09seguir leyendo
36:11algunas preguntas
36:12porque están relacionadas
36:13con las rodilleras
36:14doña Yajaira
36:15le pregunta
36:16nos cuenta primero
36:17que tiene cartílago
36:19reventado
36:19y meniscos
36:20también
36:20quiere saber
36:21cuál tipo de rodillera
36:23recomienda para eso
36:24idealmente una
36:26que no le limite
36:29el rango completo
36:30del movimiento
36:31tenemos que ser
36:32conscientes
36:33de que una articulación
36:34que ya está lesionada
36:36que ya sabemos
36:37de antemano
36:38que hay una lesión
36:38como tal
36:39tenemos que procurar
36:40mantenerla
36:41lo más móvil posible
36:43ok
36:43a tolerancia
36:44pero sí que se mantenga
36:46con movimiento
36:46porque si nosotros
36:48colocamos
36:48la rodillera
36:50y mantenemos
36:51la pierna
36:52estirada
36:53tanto tiempo
36:53vamos a ir perdiendo
36:54la flexión
36:55de la rodilla
36:56y tanto la flexión
36:57como la extensión
36:58es necesario
36:59para que se mantenga
37:00una buena lubricación
37:01entonces
37:02si ya hay una lesión
37:03de meniscos
37:03hay muchos tipos
37:04de lesión
37:05de meniscos
37:05hay meniscos
37:06que están
37:07rotos completamente
37:08y que generan
37:09bloqueos a nivel
37:09de rodilla
37:10entonces ahí le podría
37:11decir
37:11evite flexionarse
37:12completo
37:12como llevar la rodilla
37:14totalmente para atrás
37:16la rodilla ideal
37:17va a ser la que se
37:18pueda indicar
37:19según como tenga
37:20ahorita los síntomas
37:21yo empezaría
37:21con una flexible
37:22nada que le genere
37:24totalmente rigidez
37:25en la articulación
37:26porque esto puede
37:27generarle mayor
37:28problema a la larga
37:28entonces siempre
37:30empiecen con una
37:30rodillera
37:31lo más flexible
37:32posible
37:32y apenas puedan
37:34buscar ayuda
37:34para que les digan
37:35cómo utilizarla
37:36en qué periodo
37:37de tiempo
37:37cómo colocarla
37:38porque también
37:39eso es muy importante
37:40saber cómo colocarla
37:42ellos tienen un lado
37:43hay un lado
37:43que viene más ancho
37:44más amplio
37:45para poder llegar
37:45al muslo
37:46y para que
37:47dé el soporte adecuado
37:48también le preguntan
37:49cómo saber
37:50cuál es la talla
37:51correcta
37:51me parece que eso
37:52es súper valioso
37:53sí
37:54y eso es solo
37:55yéndosela a probar
37:55entonces idealmente
37:57no comprarlas en línea
37:58a no ser que ya sean
37:59cuál sea la talla
38:01pero pueden ir
38:03a la ortopédica
38:03donde los venden
38:05y probárselas
38:06o sea
38:06no les van a impedir
38:07probárselas
38:08tienen que probárselas
38:09tienen que quedar
38:10justa
38:11pero no así
38:13que les estrangule
38:14la pierna
38:14tienen que sentir
38:15que les da soporte
38:16pero que no quede
38:18tan tan apretadita
38:19porque recordemos
38:20que conforme avanza
38:21el día y la actividad
38:22podemos hincharnos
38:23un poquito las piernas
38:24ok
38:25y también le preguntan
38:26si a la hora
38:27de utilizarla
38:28podría más bien generar
38:29algún tipo de lesión
38:30sí
38:31si se utiliza
38:32más tiempo del debido
38:33o de una forma incorrecta
38:35más bien va a provocar
38:36una lesión correctamente
38:37¿cuáles son los errores
38:39que más cometemos
38:40a la hora de utilizarla
38:41las rodilleras?
38:42utilizarla cuando no se necesita
38:43es el principal
38:45colocarse una talla
38:46que no es la adecuada
38:48y no seguir trabajando
38:50fortalecimiento
38:51y este
38:52movilidad
38:53eso es como
38:54lo que siempre
38:55nos topamos en consulta
38:56ahora hablemos
38:58tenemos también
38:58una muñequera
38:59¿para qué sería
39:01lo ideal
39:02que la utilicemos?
39:03¿cuáles son esas situaciones
39:04en las cuales
39:05las podemos utilizar?
39:06y si también
39:08aplica
39:09el utilizarla
39:10solo si nos la recomiendan
39:12solo si se recomiendan
39:13esta en particular
39:15es para una lesión
39:17que se llama
39:18tenosinovitis
39:19de Kerbain
39:20ok
39:20y es una lesión
39:23es una lesión
39:24que se da
39:25en estos dos
39:27tendones de acá
39:28ok
39:28los que conforman
39:29como esta tabaquera anatómica
39:31ok
39:31entonces
39:32las personas
39:33que tienen una lesión
39:34es una inflamación
39:35de estos dos tendones
39:36que son tendones
39:37que hacen esto
39:38y esto
39:39ok
39:40entonces
39:40esta muñequera
39:41lo que hace
39:43es buscar
39:43y movilizar
39:45de forma
39:45este
39:47momentánea
39:49esa función
39:50de ese dedito
39:51ok
39:52entonces
39:52ellas traen
39:53como unas platinitas
39:54acá
39:55y esto
39:56lo ajustamos
39:58de tal manera
39:59que yo voy a evitar
40:00hacer la oposición
40:01del pulgar
40:02sin embargo
40:03me va a quedar funcional
40:04para poder hacer agarras
40:05y poder seguir
40:06con la cotidianidad
40:07solo que vamos a evitar
40:08hacer esto
40:10para que no se siga lastimando
40:11este tipo de soportes
40:13yo si los indico
40:14para dormir
40:14porque durante el sueño
40:16es donde uno no sabe
40:17como está poniendo
40:17esta articulación
40:18entonces
40:18tal vez duermen
40:20como así
40:20verdad
40:21y amanecen
40:22con aquel dolor
40:23durante el día
40:23la persona es más consciente
40:24porque les duele
40:25entonces no lo mueven
40:26pero
40:27esta es más
40:28más para este tipo
40:29de lesiones
40:30o personas
40:31de hecho
40:31esta me la prestó
40:32una pacientita
40:32que acaba de tener bebé
40:34hace unos meses
40:34y estar cargando
40:36al bebé
40:36y estar haciendo
40:37como esta posición
40:38se empezó a lastimar
40:39entonces
40:39esto nos permite
40:41ser funcional
40:42y poder seguir haciendo
40:43la acción
40:44que teníamos
40:45si ven
40:46bueno
40:47esta tiene
40:48como
40:49esas platinitas
40:50que les decía
40:51esos soportes
40:54son flexibles
40:55tampoco es una cosa
40:55muy rígida
40:56pero si es algo
40:57que nos limita
40:58un poquito más
40:58el movimiento
40:59y es totalmente
41:01ajustable
41:02esta si es más sencilla
41:03como buscar una tallita
41:04ya es más que todo
41:05como por
41:05el tamaño
41:07de la mano
41:07verdad
41:07pero casi que
41:09las muñequeras
41:09es por
41:11talla de guantes
41:12que podrían estar
41:13utilizando
41:14y antes de irnos
41:16a corte
41:16le quiero consultar
41:17si a ese tipo
41:19de muñequera
41:19o será otra
41:20la que ayuda
41:21al túnel carpeano
41:22también
41:22que es una zona
41:23que cada vez
41:25escuchamos más
41:25lesiones
41:27no
41:27esto no es para
41:28el túnel carpal
41:29para el túnel carpal
41:31exacto
41:32cuando se opera
41:33el túnel carpal
41:34si colocan
41:34una férula
41:35cuando no se opera
41:36o no se coloca
41:37porque ya es
41:38una alteración
41:39estructural
41:40ósea
41:41entonces no hay
41:42algo que le vaya
41:42a ayudar
41:43mucho
41:44ahí usamos
41:45más vendajes
41:46neuromusculares
41:47estas tiritas
41:47de colores
41:48y adaptamos
41:50el espacio
41:50si es una persona
41:51que trabaja
41:53tecleando
41:55escribiendo
41:56en computadora
41:56entonces se le adapta
41:58para que tenga
41:58un soporte ergonómico
42:00para colocar
42:02en las muñecas
42:03para poder colocar
42:04bien las manitas
42:05entonces
42:05a no ser que haya pasado
42:07por el proceso quirúrgico
42:08se coloca
42:09si no
42:09más bien
42:10tenemos que buscar
42:11movilizar
42:12bueno vamos a hacer
42:13nuestra segunda pausa
42:14y ya la última
42:15y venimos a hablar
42:16sobre esas vendas
42:17que estamos acostumbrados
42:18a ver después de
42:19esas sesiones
42:20de fisioterapia
42:21cuál es la forma
42:22correcta de utilizarlas
42:23y todos esos detalles
42:24ya viene Rebeca
42:26a responder
42:36RASPA
42:36activa y gana
42:37con la lotería instantánea
42:38activa raspas no premiadas
42:40en la aplicación
42:40JPS Plus
42:41o JPS a su alcance
42:43y participa
42:44para ser uno
42:44de los cinco ganadores
42:45que girarán la rueda
42:47con premios en efectivo
42:48desde los 400 mil colones
42:50hasta un premio mayor
42:51de 5 millones de colones
42:52o uno de los cinco ganadores
42:54de premios en efectivo
42:55de 500 mil colones
42:56300 mil colones
42:57200 mil colones
42:59o diez ganadores
43:00de dos paquetes de raspas
43:01sorteo
43:02martes 7 de julio
43:03juega responsablemente
43:04y juega para hacer el bien
43:07hay que darse prisa
43:08es inteligente
43:09sé que va a notarlo pronto
43:14sean cuidadosos
43:15y rápidos
43:16¿dónde está el auto?
43:17es por aquí señor
43:19hay que apresurarnos
43:21están por bajar
43:22¿aún falta?
43:23está aquí a la vuelta
43:28de lunes a viernes
43:29a las 8 de la noche
43:34los imponentes glaciares
43:36del Parque Nacional Natural
43:38de los Nevados
43:39están desapareciendo lentamente
43:41por acción
43:42de anomalías climáticas
43:43en el caso del Parque
43:45de los Nevados
43:46encontramos
43:46uno de los glaciares
43:48que está a punto
43:49de desaparecer
43:50Santa Isabel
43:52esa es una muestra
43:53fehaciente
43:54donde nosotros
43:55allí teníamos
43:56dos kilómetros
43:57de glaciar
43:58y hoy nos quedan
44:00metros de glaciar
44:02protectores de vida
44:03a las 12 mediodía
44:04los sábados
44:05por Canal 13
44:06el medio de todos
44:16Amigos televidentes
44:1813 Noticias
44:19se internó
44:20en las montañas
44:20de Talamanca
44:21justamente
44:22para llevarles
44:23a todos ustedes
44:24lo que está ocurriendo
44:25en una de las reservas
44:26indígenas
44:27como es Kekoldi
44:28donde ancianos
44:30tienen que atravesar
44:31las montañas
44:32corriendo peligros
44:33de mordeduras
44:34de serpientes
44:35conflictos territoriales
44:37y más
44:37todo esto
44:38se los hemos preparado
44:39en una serie
44:40de reportajes
44:41no se los pierdan
44:585 de la tarde
45:00con 45 minutos
45:01muchas gracias
45:02por seguir en consulta
45:03en directo
45:04es un gusto
45:04que nos acompañe
45:05en este momento
45:06de la tarde
45:06hoy estamos hablando
45:08sobre fajalumbares
45:09soportes
45:10rodilleras
45:11cuando nos ayudan
45:13o cuando nos perjudican
45:14y por eso
45:15Rebeca Pérez
45:16nos acompaña
45:17y está explicándonos
45:19poco a poco
45:19cada una de ellas
45:20para que tengamos
45:22todas esas dudas
45:24aclaradas
45:24con respecto
45:25a este tema
45:26redes de contacto
45:28¿dónde la pueden
45:28buscar
45:29Rebeca?
45:31¿cómo trabaja usted?
45:33Nuestra clínica
45:34es domiciliar
45:34100%
45:35trabajamos dentro
45:37del área metropolitana
45:38y en las redes sociales
45:39puedes encontrarnos
45:41como oficio
45:42en casa.cr
45:43en todas las redes sociales
45:44Antes de hablar
45:46de este tipo
45:48de vendaje
45:48que cada vez
45:50es más
45:51recurrente
45:52verlo
45:52entre pasillos
45:53de algunos
45:54almacenes
45:55así como
45:57también
45:57en supermercados
45:59en farmacias
45:59en los outlets
46:01también
46:01tengo que decir
46:02lo que hemos encontrado
46:03y que no necesariamente
46:05sabemos cómo utilizarlo
46:06tengo algunas preguntas
46:07de nuestros televidentes
46:08nos dice
46:10doña Elisa
46:12que desde hace un tiempo
46:13para acá
46:13en el pie izquierdo
46:15se le está haciendo
46:16espuelón
46:16en el dedo gordo
46:18del pie
46:18le molesta mucho
46:19los zapatos
46:20y le aprieta mucho
46:21¿quiere saber
46:22si hay algún soporte
46:24que le puede ayudar
46:25o cuál sería
46:26la forma recomendable
46:27que se le quite?
46:28ok
46:28espolón
46:32usualmente dan
46:32el talón
46:33en el dedito gordo
46:35habría que ver
46:35si es algo más
46:36si es tipo juanete
46:37si suena más
46:38a juanete
46:39que espolón
46:40ajá
46:40este
46:42usualmente
46:43le juanete
46:43se da por compensación
46:45o sea
46:45el cuerpo
46:46es tan maravilloso
46:47que va a buscar
46:47la forma
46:47de compensar
46:48una necesidad
46:49entonces
46:50posiblemente
46:51es que tenga
46:51las rodillitas
46:52yéndose como
46:53enamoradas
46:54como las rodillitas
46:55como hacia adentro
46:56como Kiko
46:57por así decirlo
46:58y entonces
46:58por gravedad
47:00necesitamos
47:01que la rodilla
47:02caiga
47:04donde haya soporte
47:05y si las rodillas
47:06están hacia adentro
47:07y caen al piso
47:08¿verdad?
47:09si pasamos una línea
47:11y cae al piso
47:12el cuerpo
47:13sabiamente
47:14va a hacer
47:14una modificación
47:16en la estructura ósea
47:18eso no se quita
47:20lastimosamente
47:20ya no hay forma
47:21de quitarlo
47:22a no ser que sea quirúrgico
47:23y ya ni siquiera
47:23los médicos
47:24quieren operar
47:25eso porque se vuelve a hacer
47:26porque es una alteración
47:27mecánica
47:28que hay desde
47:28cadera y rodilla
47:29¿ok?
47:31entonces en ese caso
47:32con vendaje neuromuscular
47:34se puede ayudar
47:34hay unas ferulitas
47:35que lo que hacen
47:36es buscar separar
47:37el dedo gordo
47:38como para alinearlo
47:39un poquitito
47:40o plantillas
47:42se hacen plantillas
47:44personalizadas
47:45ojalá
47:45que le midan
47:47las pisadas
47:47y la forma
47:48del peso
47:49que hay en el pie
47:50para que le ayuden
47:51a amortiguar
47:52un poquitito más
47:53la carga
47:53también nos dice
47:55por acá
47:55un televidente
47:56que para sostener
47:57la rodilla
47:58por un esguince
47:59de ligamento cruzado
48:00anterior
48:01y hacer ejercicio
48:02quiere saber
48:03si le aconseja
48:04usar rodillera
48:06no
48:07más bien
48:08no
48:08más bien
48:09empecemos trabajando
48:10un poquito más
48:11de fortalecimiento
48:12si le cuesta mucho
48:13hacer actividad
48:14más pleométrica
48:15más de impacto
48:17o repetitiva
48:18empezar con ejercicios
48:19isométricos
48:20que estos son ejercicios
48:21donde me mantengo
48:23en la postura
48:24durante un tiempo
48:24definido
48:25para ir activando
48:26ahora si es
48:27que tiene la lesión
48:28pero quiero ir a hacer
48:30alguna actividad
48:32lúdica
48:33ir a caminar
48:33o así
48:34puedes colocarte
48:35una que sea
48:36de estas blandas
48:37de estas que tienen
48:38un agujerito
48:38en el centro
48:39pero idealmente
48:41más bien
48:41es hacer un proceso
48:43de ejercicios
48:44para darle seguridad
48:45porque de verdad
48:46o sea
48:46el 70%
48:47de las personas
48:48que yo
48:48llegan a consulta
48:50y veo que tienen
48:51alguno de estos soportes
48:52es más por una necesidad
48:54de sentirse estable
48:55de sentirse confiado
48:57en la articulación
48:57no necesariamente
48:59porque la necesiten
49:00entonces mejor
49:00valorar siempre
49:02antes de poder aplicarlo
49:03o utilizarlo
49:04y ahora nos vamos
49:05a nuestra línea telefónica
49:06porque doña María
49:08se encuentra en línea
49:08buenas tardes
49:09buenas tardes
49:11buenas tardes
49:12este doctora
49:13era para decirle
49:15que me ha caído
49:16un dolor
49:17en el puro centro
49:18de la columna
49:19hasta la parte baja
49:21me irá
49:22me irá
49:24ya para
49:25para el lado
49:25de la cadera
49:26y la pierna
49:27derecha
49:28y se me adormecen
49:29los dedos
49:30de los pies
49:32y es un dolor
49:33que como quemante
49:40¿qué edad tiene?
49:42disculpe
49:42tengo 86 años
49:45aquí de Puerto Limón
49:48saludos
49:50saludos hasta allá
49:51gracias
49:53gracias
49:54ok
49:54en este caso
49:56utilizar un soporte
49:58no va a ser
49:58lo más adecuado
49:59voy a agarrar esto
50:01para explicarles
50:02un momentito
50:04bueno
50:05ya decía
50:06que tenía el dolor
50:07más como
50:08en la zona baja
50:09¿verdad?
50:10de la columna
50:11la columna
50:13este
50:13de ella
50:15salen los nervios
50:17que van
50:18hacia las piernas
50:19de la zona lumbar
50:20todos estos
50:21cablecitos amarillos
50:22que ven por acá
50:23son raíces nerviosas
50:26de nervios
50:26que van hasta
50:27el dedo gordo
50:28ok
50:29entonces
50:30dependiendo
50:31del trayecto
50:32donde le esté molestando
50:33donde sienta la ardor
50:34o la electricidad
50:36ese trayecto
50:37corresponde
50:37a un nervio específico
50:39por la edad
50:40de ella
50:40habría que valorar
50:41a ver si es que
50:42estos colchoncitos
50:44estos discos
50:45intervertebrales
50:46ya están
50:47desgastados
50:48y hace un roce
50:50entre las dos
50:51vértebras
50:52de la columna
50:53o están
50:54pinchando
50:54uno de los nervios
50:55y le da
50:56este tipo
50:57dolor tipo
50:57siático
50:58ok
50:58no todo dolor
51:00que va a la pierna
51:01es siático
51:01pero es como
51:02para que me entiendan
51:03un poco la referencia
51:04entonces
51:05colocar
51:05algo que presione
51:07más
51:07no va a ser
51:08lo ideal
51:09porque hay que ver
51:10qué es lo que está
51:11majando el nervio
51:12si es
51:12la vértebra
51:13que está
51:14pinchando
51:15por desgaste
51:16o si ya es
51:17un patrón muscular
51:18muy fuerte
51:19que tal vez
51:19el nervio viene
51:20por acá
51:20acá está el glúteo
51:21y el glúteo
51:22está tenso
51:22y eso me pinche
51:24el nervio
51:24y me da el dolor
51:26hacia abajo
51:26entonces en este caso
51:29idealmente
51:30más bien
51:30poner más rígida
51:31la columna
51:32no va a ser
51:33lo ideal
51:33cuando tenemos
51:35dolores
51:35de este tipo
51:36nervioso
51:37más bien
51:38lo que buscamos
51:39es flexibilizar
51:40la columna
51:41la columna
51:41está hecha
51:42para moverse
51:43está diseñada
51:43para moverse
51:44conforme avanzamos
51:45en edad
51:46y vamos perdiendo
51:47esta altura
51:48de los discos
51:48vamos teniendo
51:50más rigidez
51:51y por eso
51:51vemos adultos mayores
51:52que se van como
51:53encorvando
51:54cada vez más
51:55ok
51:55pero es más
51:56por falta
51:57de flexibilidad
51:58en la columna
51:58entonces
51:59dar soporte
52:00algo que necesita
52:01movilidad
52:02es totalmente
52:03errado
52:04de ahí la importancia
52:05de antes
52:06de utilizar algo
52:07sobre todo
52:07en la columna
52:08es buscar ayuda
52:09ahora Rebeca
52:11nos dice
52:12una televidente
52:13que ella usó
52:13cuello
52:14seis semanas
52:15imagino que es
52:15cuello ortopédico
52:17después de
52:18artrodesis
52:19está bien
52:19correcto
52:20ok
52:20dice que
52:21quiere saber
52:22qué ejercicios
52:23puede hacer
52:23ahora que
52:24le quitaron
52:25el cuello
52:25que le recomienda
52:26y necesito
52:27más información
52:28porque saber
52:28en cuál segmento
52:30fue la artrodesis
52:30verdad
52:31estas son las cervicales
52:32ajá
52:33entonces saber
52:33en cuál de estos segmentos
52:35desde la C1
52:35hasta la C8
52:36usualmente es
52:37en estas del medio
52:38pero necesito saber
52:39un poquito más
52:41para poder recomendarle
52:42si el cuello
52:44en esos
52:44en esos casos
52:45donde hay una cirugía
52:46que perdí
52:48un poco tono muscular
52:48porque estuve
52:49siempre con un soporte
52:51tenemos que empezar
52:52con fortalecimiento
52:54y claro
52:55uno dice
52:55cómo fortalezco
52:56el cuello
52:57no es como
52:58agarrar pesas
52:58y tal
52:59es ir quitando
53:00de forma progresiva
53:01el collarín
53:02aguantar esta postura
53:03empezar a hacer
53:04ciertos movimientos
53:05específicos
53:06contra resistencia
53:08verdad
53:09pero eso
53:10sí necesita
53:10un poquito más
53:11de contexto
53:12para poder recomendarle
53:13que hacer
53:13dice que era la 4, 5 y 6
53:15fue bastante
53:17sí habría que ver
53:18si hubo compromiso
53:19nervioso
53:20con qué secuelas
53:21quedó
53:22para poder empezar
53:23a movilizar
53:24yo no puedo fortalecer
53:26en un rango
53:26de articular
53:27incompleto
53:28entonces tenemos
53:29que empezar
53:29buscando movilidad
53:30para dar fuerza
53:32y generar estabilidad
53:34la estabilidad
53:34es ese balance
53:35entre movimiento
53:37y fortalecimiento
53:38entonces lo más importante
53:40es buscar esa estabilidad
53:42pero sí lo más importante
53:43sería que busque
53:44un acompañamiento
53:45siempre de la mano
53:45de un especialista
53:46sí, sí, sí
53:47claro
53:47bien
53:48bueno
53:48decíamos anteriormente
53:50vamos a hablar
53:50sobre estas bandas
53:52que vemos cada vez
53:54más en el mercado
53:55que son tan fáciles
53:57de conseguir
53:58pero no sé
53:59qué tan fácil sería
54:01bueno como esa
54:01que usted está viendo
54:02en pantalla
54:02ponérsela de esa forma
54:04y si es lo correcto
54:05que nosotros lo hagamos
54:07y no otra persona
54:08especialista
54:09cuéntenos un poco
54:10y brevemente
54:11Rebeca
54:12¿para qué sirven
54:13y cuál es la forma
54:14correcta de utilizarlas?
54:16ok
54:16son vendajes neuromusculares
54:19los venden muchos colores
54:21los colores
54:21tienen también
54:22un porqué
54:23se basa mucho
54:24en la parte de cromoterapia
54:25¿verdad?
54:27hay personas que me dicen
54:28no es que a mí
54:28solo el negro me ayuda
54:29¿verdad?
54:30sí
54:31sin embargo
54:32el color también
54:33tiene como cierta característica
54:35o para qué se utiliza
54:36eso es un tipo
54:37de vendaje
54:37más flexible
54:38acaban de pasar
54:39una imagen
54:40de un vendaje rígido
54:41como el blanco
54:42que es casi como un yeso
54:43pero es más funcional
54:44que inmovilizar
54:46completamente
54:47una articulación
54:48la ventaja
54:50de estos vendajes
54:51es que
54:51tienen diferentes tensiones
54:53entonces
54:55según la tensión
54:56que yo genere
54:57sobre la articulación
54:59o sobre el músculo
55:00así voy a dar
55:00mayor estabilidad
55:02o voy a buscar
55:03drenar
55:04o voy a buscar
55:05activar una musculatura
55:07o relajar una musculatura
55:08entonces
55:09son a prueba de agua
55:11la ventaja
55:12es que la persona
55:12puede estar con esto
55:13hace 3, 5 días
55:15se puede bañar
55:15igual
55:16y todo
55:17solo que nos va a dar
55:18un poquito más de soporte
55:21la indicación es
55:22cuesta mucho
55:23o sea
55:23ni siquiera yo puedo
55:24colocarme el vendaje bien
55:25o sea
55:26se necesita de alguien más
55:27para colocárselo
55:28sin embargo
55:29en momentos
55:32donde el paciente
55:32ha tenido que viajar
55:33yo le enseño
55:34o a la pareja
55:35como colocárselo
55:35a él mismo
55:36si es como tal vez
55:37en la extremidad inferior
55:38como hacerlo
55:39y se lo lleva precortado
55:41y le hacemos un video
55:42para que él se lo haga
55:44pero idealmente
55:45es que alguien más
55:47se lo coloque
55:47¿qué beneficios tiene
55:49Rebeca?
55:50hay algunas personas
55:50que incluso hablan
55:51del efecto placebo
55:52sobre estas bandas
55:53cuéntanos un poco
55:54de eso
55:54la ventaja es que yo puedo
55:56dar estabilidad
55:58a una articulación
55:59sin necesidad
56:00de sacrificar la movilidad
56:01entonces voy a dar
56:03esta sensación de seguridad
56:04que a veces puede ser
56:05más placebo
56:06¿verdad?
56:06pero si ciertamente
56:08funciona
56:08si hay un tratamiento
56:09complementario
56:10así como que yo me la ponga
56:12así como una curita
56:13no va a ayudar
56:14¿ok?
56:15entonces si hay un tratamiento
56:16complementario
56:17de que se trabajó
56:18en la sesión antes
56:19movilidad, fuerza
56:20alivio del dolor
56:21y termino con una aplicación
56:23de esto
56:24me va a ayudar
56:24a potenciar el efecto
56:26que ya logré
56:26en la sesión
56:27sin sacrificar
56:29movilidad
56:29y sin tener que hacer
56:31el gasto
56:32en un recurso
56:33de estos
56:33donde ¿verdad?
56:34no sabemos
56:35si lo vamos a ocupar
56:36de tanto
56:36para algún soporte
56:37más
56:38correcto
56:39más costoso
56:40y más grande
56:41correcto
56:42exacto
56:43entonces usualmente
56:44se usa como un complemento
56:45a la terapia
56:46no es tampoco
56:47¿verdad?
56:48el santo grial
56:50pero si es un complemento
56:51como para
56:52compensar
56:53el uso
56:54de este otro tipo
56:55de soportes
56:56¿algún vendaje
56:57rápidamente
56:58que nos dice
56:59doña Iliana
57:00tiene 64 años
57:02menisco roto
57:04y tendinitis
57:05está esperando
57:06operación
57:08en la pata
57:09de ganso
57:10¿qué le recomienda?
57:11en general
57:12si quieres saber
57:14algún tipo
57:14de vendaje
57:15o algo
57:16principalmente
57:16para subir
57:17gras
57:18bueno
57:19ahí podría
57:19caber
57:20una rodillera
57:21de las blandas
57:23para subir
57:23gras
57:24¿sería?
57:25nada más
57:26puede estarse
57:27poniendo frío
57:28la pata
57:28de ganso
57:29es el tendón
57:31que llega
57:31a esta parte
57:31medial
57:32de la rodilla
57:32entonces puede
57:33estarse aplicando
57:34frío
57:34o algún ungüento
57:35que le ayude
57:36como a tolerar
57:37si es que no
57:37está indicado
57:39tomar algún medicamento
57:40de este tipo
57:41de vendaje
57:41le va a ayudar
57:42un montón
57:42pero cuesta mucho
57:43colocárselos ahorita
57:44entonces realmente
57:45si tal vez
57:47que haga una sesión
57:49con algún colega
57:50y que le enseñe
57:51cómo aplicárselo
57:52porque también
57:53hay gente que tiene
57:54la pielcita muy sensible
57:56entonces de estarse
57:57haciendo y haciendo
57:57el vendaje
57:58le puede lacerar la piel
57:59entonces hasta eso
58:00hay que saber
58:01las medidas de higiene
58:02medidas de cómo
58:02colocárselo
58:03cómo quitárselo
58:04para que no le vaya a lastimar
58:05Rebeca
58:06muchísimas gracias
58:07por explicarnos
58:08sobre todos estos soportes
58:09y por brindarnos
58:10todas las recomendaciones
58:11con mucho gusto
58:12muchísimas gracias
58:13y también a ustedes
58:14por acompañarnos
58:15en este espacio
58:16de consulta en directo
58:18recuerden
58:18nos vemos mañana
58:19a las 5 de la tarde
58:21nosotros ahorita
58:22nos vamos
58:22pero le dejamos
58:24acá las noticias
58:25a través de Canal 3
58:26así que tenga una linda noche
58:28que tenga una linda noche
58:30a las 5 de la tarde
58:31que nos vemos en la tarde
58:31que nos vemos en la tarde