00:00아직 잠들기엔 이른 시각이지만 정옥 씨는 벌써 불이 꺼졌습니다.
00:17규칙적인 수면 습관, 자기 전에 쓰는 치매 일기도 하나의 뇌건강 루틴인데요.
00:25그렇게 쓴 일기로 칼럼을 연재한 적도 있을 정도로 그 솜씨도 뛰어납니다.
00:36늙는 건 괜찮은데 남한테 부담이 되고 폐가 되는 거는 정말 싫거든요.
00:43그러면 많이 괜찮아요. 어머니를 보살피거나 나의 일과를 해내는 게 괜찮아요.
00:52실제로 피에스는 뇌세포의 노화를 막아 뇌를 깨우는 데 도움이 된다고 알려져 있는데요.
01:00포스파티들세린, 피에스는 뇌세포막을 강화해 뇌세포가 파괴되는 것을 막아주는 역할을 합니다.
01:07피에스는 우리 뇌 속에 존재하면서 세포내 수분을 조절하고 신경의 전달을 도와
01:13뇌활동을 활발하게 하고 뇌세포의 노화를 방지해서 기억력과 인지력 개선에 도움이 될 수 있는데요.
01:21실제 노인들을 대상으로 12주간 피에스를 섭취하게 하자
01:26학습 인식 능력, 이름과 얼굴 연계 인식 능력, 그리고 안면 인식 능력이 개선된 것으로 나타났고
01:33알치하이머병 가능성이 있는 사람들을 대상으로 시험한 결과
01:38피에스 섭취 3주 후 뇌의 에너지 대사 활성화가 나타나며
01:42뇌활동이 증가하는 데 도움을 준 것을 확인했다고 합니다.
01:46좁은 배수로에 몸을 우겨넣은 구급대원
01:49안으로 이어진 밧줄을 잡아당기자 분홍색 상의를 입은 할머니가 들것에 누운 채 끌려 나옵니다.
01:57치매, 결코 남일만은 아닐 수 있습니다.
02:02길 위에서 방향을 잃고 기억은 점점 흩어집니다.
02:06하루하루 공포 속에서 사르름판을 걷는 기분으로 살아가고 있었던 강순희 씨
02:13돌아가신 치매 어머니와 같은 길을 걸을 수는 없습니다.
02:17떨어지는 기억력과 꺼져가는 뇌 기능을 되살릴 생존 프로젝트가 시작됐습니다.
02:32치매 노모를 모시며 뇌건강을 지켜온 허정옥 씨의 노하우를 전수받고 그대로 실천하기 시작했습니다.
02:39하나씩 쌓아가는 작은 습관, 변화의 출발점이 될 수 있을까요?
02:45틈날 때마다 꾸준히 뇌운동을 하고 두려움을 딛고 바깥운동도 늘렸는데요.
02:52단어가 생각나지 않을 때가 많았다는 순희 씨
02:55언어기능 유지에 도움이 되는 필사도 하기 시작했습니다.
02:59그리고 기억력과 인지기능의 핵심, 치매 예방에 도움이 되는 PS도 챙겼는데요.
03:07내 건강에 도움되고 치매 예방에도 도움된다는 PS를 꾸준히 먹고 있어요.
03:14그녀의 뇌기능엔 어떤 변화가 생겼을까요?
03:19떨리는 마음으로 다시 병원을 찾았습니다.
03:21안녕하세요.
03:24네, 안녕하세요.
03:26잘 계셨어요?
03:27네.
03:27어떠셨어요?
03:28많이 노력 좀 했어요.
03:30운동도 했고 여러 가지 많이 했어요.
03:34기억력 얼마 정도 좋아졌는지 간단하게 체크 좀 해볼게요.
03:39혹시 아까 제가 잘 기억하세요? 라고 했던 거 생각나세요?
03:45비행기하고 또 뭐랬지?
03:49기차, 사과, 은행나무.
03:52네, 그래서 지난번에 30점 만점에 25점 나오셨던 검사인데
03:57기억력이 좀 지난번보다 많이 좋아지셔서
04:01총점은 한 3점 정도 올라서 지금 한 28점 정도 되시거든요.
04:07노력한 보람이 있는 결과.
04:10제가 관리를 좀 했거든요.
04:12깜빡깜빡한 게 많이 줄어서 기분이 되게 좋아요.
04:19그뿐만이 아닙니다.
04:21평소 당뇨병 전 단계로 걱정이 컸던 강순희 씨.
04:25PS로 관리 후 뇌기능뿐 아니라 혈당도 안정적인 수치로 개선되었습니다.
04:31치매를 부르는 또 하나의 변수.
04:33그것은 바로 무심코 지나쳐온 높은 혈당입니다.
04:38혈당이 높은 상태가 지속되면 그 영향은 뇌까지 이어질 수가 있습니다.
04:45이해를 돕기 위해 간단한 시연을 준비해봤습니다.
04:48높은 혈당으로 인해 끈적해진 혈액이 뇌에 공급된다면 어떻게 될까요?
04:55아주 가는 뇌혈관을 막거나 손상시키고
04:58결국 뇌세포에는 산소와 영향이 제대로 전달되지 못하게 됩니다.
05:04여기에 더해 혈액 속에 쌓인 당독소는 뇌세포를 직접 공격하면서
05:09치매의 원인 물질로 알려진 베타아밀로이드가 쌓이기 좋은 환경을 만들어낼 수 있습니다.
05:16실제 한 연구에 따르면 당뇨병 환자의 경우 뇌의 다양한 부위가 손상돼
05:21뇌의 기능이 저하된 것을 확인할 수 있었다고 하는데요.
05:24실제 제2당뇨병 환자는 치매발병 위험도가 그렇지 않은 사람들에 비해
05:30무려 약 2에서 3배가량 높다고 알려져 있습니다.
05:34포스파티디에셀리는 뇌 기능뿐 아니라 포도당 대사에도 관여합니다.
05:38포도당은 에너지 생산과 뇌 기능에 중요한 역할을 하는데요.
05:43즉 포도당 대사가 활성화되면 뇌의 에너지 사용량과 활성도도 높아질 수 있습니다.
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