00:01오, 볼링장이군요.
00:04네, 오늘은 남편이랑 볼링장 데이트 나왔습니다.
00:10펌도 좋으신데요?
00:12그러게요.
00:12잘하시네.
00:15역시.
00:17거의 선수국인데요.
00:21던지는 순간에 스트레스가 날리면서 핀을 딱 쓰러트릴 때 쾌감.
00:27그게 정말 기분 좋아요.
00:29아주 상쾌합니다.
00:31그럼요, 그게 볼링의 묘미죠.
00:34남편은 좀 부인에 비해서.
00:38내가 좀 자세 가르쳐줄게.
00:40앉는 자세가 이 정도.
00:43내가 이게 된단 말이야, 지금.
00:46진짜 무릎 관절이 아팠던 분이 맞으신가 싶습니다.
00:50무릎이 아팠을 때는 이게 안 돼서 내가 못 쳤는데
00:52지금 극복해서 이게 되잖아, 이게.
00:56조금 전에 하셨던 자세는 관절이 없어야 가능한 자세입니다.
01:00각도가 잘 안 나오는데.
01:03이렇게 잡아야 돼, 이렇게.
01:06좀 허리도 숙여, 무릎도 숙여, 팔.
01:09옳지.
01:10옳지.
01:10그렇지, 그렇지.
01:14역시 되잖아.
01:17예를 들어서 산에 간다든가 이렇게 하면
01:20그래도 부부들이 같이 많이 오잖아요.
01:22그러면 좀 부럽죠.
01:24이제는 또 같이 이렇게 다니고 운동하고 그러니까
01:27나도 이제 기분이 나고 좋죠, 우리가.
01:31여보, 이리 와.
01:34우리 먹던 거 먹읍시다.
01:41이건 철갑성화 콘드로이친인데요.
01:44꾸준히 챙겨 먹고 있어요.
01:47몇 년 전만 해도, 걷기만 해도
01:49무릎이 아파서 집 밖에 나가는 게 두려웠어요.
01:52힘드니까 근데 철갑성화 콘드로이친으로 관리하면서
01:57점점 무릎이 좋아지고
01:59덕분에 지금은 움직임이 가볍고 편해졌어요.
02:04아파서 못했던 운동까지 할 수 있게 돼가지고
02:07아주 좋습니다.
02:16그동안 건조 민자로 힘든 일상, 삶의 질저하를 바꾸셨는데
02:21그 모든 걸 극복하시다니 정말 대단합니다.
02:24그러게요.
02:25정말 스트라잉만큼 기분 좋은 일입니다.
02:28박수라도 쳐드리고 싶어요.
02:29진짜 멋있어요.
02:30멋져요, 멋져요.
02:32근데 보셨죠? 우리 권능규 씨.
02:33자세가 딱 이렇게 무릎 직각으로 예수이잖아요.
02:37누가 무릎 아팠던 분으로 생각하겠습니까?
02:39그렇습니다.
02:40저도 영상을 보면서 감탄을 했는데요.
02:43이 볼링의 런지 동작 있죠?
02:45런지 동작은 하체 근력을 강화하고
02:47또 고관절과 무릎관절의 가동 범위를 넓혀주는데 도움을 주는데요.
02:53다리를 내딛는 과정에서 두 관절이 함께 움직이면서
02:57주변 근육과 인대 유연성을 높여서
02:59관절 가동성 향상에 도움이 되는 거죠.
03:02사실 과거에 관절염 3기 환자였다는 게 믿기지 않는데요.
03:06그래서 지금은 일상 통증이 어느 정도인지
03:10관절 통증 지표를 보여주는 워맥 검사를 저희가 실시해봤습니다.
03:14선생님, 결과가 어떻게 나왔나요?
03:15관절 통증 정도를 알아보는 워맥 검사 결과
03:19이 권은규 씨는 96점 만점에 26점이 나왔습니다.
03:2496점이 점수가 높으면 통증이 심하다 이런 얘기고요.
03:28그래요?
03:290점으로 나오면 통증이 거의 없다 이렇게 보시면 되겠고요.
03:33이 결과에서 눈에 띄는 것이
03:35야간에 더욱 심한 관절 통증이 1점으로 상당히 낮았고요.
03:40또 가벼운 가사 노동도 할 수 없었던 정도였는데
03:44그런 심각했던 통증이 무려 0점을 기록했습니다.
03:4826점이라는 점수는 60대 중후반 나이에는 평범한 점수라는 거죠?
03:53평균 정도로 보시면 될 것 같습니다.
03:54...
03:54bye...
03:55yeah
03:55...
03:55Shannon James
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