00:27체중 33kg
00:30그야말로 황골탈퇴에 성공한 저는 건강한 엄마 이승현입니다.
00:39오늘의 주인공 이승현씨 나오셨습니다. 어서 오십시오. 반갑습니다. 시청자 여러분께 인사 부탁드릴게요.
00:45안녕하세요. 무거운 살들을 싹 다 걷어내고 가뿐하게 황골탈퇴한 48세 이승현입니다.
00:5133kg면 초등학생 한 명 분량이 빠져나간 건데 사실 보통 이렇게 살을 많이 빼시면 살이 이렇게 좀 늘어지거나 많이 처지거나 하는데요.
00:59우리 승현님은 보시다시피 다른 일을 누가 이렇게 붙여놨어요? 살을.
01:04전혀 안 느낍니다.
01:06늘어난 체중 때문에 예전엔 고생 많이 하셨겠어요?
01:09네. 제가 40대에 늦까기 임신까지 하니까 고삐가 완전히 풀리더라고요.
01:14피자부터 치킨, 삼겹살까지 마구 먹다 보니까 몸무게가 88kg까지 늘었어요.
01:19살이 찌니까 온 뼈마디가 다 쑤셔서 잘 걷지도 못했고요.
01:22그러다 소변에 거품이 끼면서 당뇨 위험 경고까지 받으니까 덜컥 겁이 나더라고요.
01:27아이를 위해서라도 꼭 살을 빼야 되겠다고 전실하게 느꼈어요.
01:31아이를 위해서라도.
01:33소변 거품 말씀하셨는데 단백뇨라고 하는 신장의 이상 여부를 보여주는 신호이기 때문에 반드시 확인해야 되는 신호가 됩니다.
01:42그래서 이 시기에 체중 관리를 시작하신 건 굉장히 중요한 선택이었다고 생각이 듭니다.
01:48네.
01:49하지만 아무리 급격하게 찐 살이라도 그 정도 쪘으면 다시 빼기 쉽지 않으셨을 것 같은데요.
01:54운동하러 갔다가도 포기하고 돌아와서 달고 시원한 것만 계속 찾고 먹게 되니까 다이어트를 매번 실패했던 것 같아요.
02:02그러다 안 되겠다 싶어서 가벼운 스트레칭부터 시작해서 일상습관을 하나씩 바꿔가다 보니까 신기하게 살이 빠지면서 결국 33kg까지 감량하게 됐어요.
02:13이렇게 얘기를 들으면서도 사실 믿을 수 없어 하시는 분들 많으실 텐데요.
02:17이전 사진을 저희가 부탁해서 받았습니다.
02:20자 체중 감량 전후 사진 함께 보시겠습니다.
02:25오 이런 느낌.
02:28아니 근데 못 알아보고 있더라고요.
02:31그러니까 전혀 전혀.
02:32아니 진짜 같은 사람 맞아요.
02:35그러니까 저도 이 살 속에 숨겨진 약간의 조인성 같은 봉판이
02:40이게 파묻혀 있을까 이런 생각이 드는데
02:43그것도 좀 너무하다.
02:44거기서 왜 조인성이 나와.
02:45아니 이게 봉판은 그럴 수도 있고 궁금하잖아요.
02:49그럴 수 있어요.
02:49살을 어떻게 빼신 거예요?
02:51그래서 저희가 이승현 씨의 일상을 들여다봤습니다.
02:58오른발 넣고 차차차 왼발.
03:04다시 들어가서 바닥 닦는 듯이 뚝 왼발.
03:08그렇지.
03:09손 같이 해볼까요?
03:11오 멋있다.
03:13아직 나으신 거 맞죠?
03:15네.
03:15선생님 근데 어떻게 이렇게 살 빼셨어요?
03:17제가 이 동작으로 도움 많이 받았는데 같이 한번 해보실래요?
03:21네.
03:25자 호흡부터 한다고 생각하시면서 손바닥 쉽게 하는 방법.
03:29네.
03:29갈비뼈 손 대고.
03:31자 팔꿈치 앞으로.
03:33자 들숨 짧게 들이 마시고.
03:36내쉬고 길게.
03:38숨만 쉬어도 살이 빠진다잖아요.
03:40숨만 쉬어도 살이 빠진다고요?
03:42그냥 숨만 쉬어서는 안 되고요.
03:45숨을 5초 정도 깊게 마시고 10초 가량 천천히 길게 뱉어야 돼요.
03:50이 혈액 순환에 엄청 도움이 돼가지고 소화도 잘 되거든요.
03:54그래서 꾸준히 해주시면 엄청 효과 보실 거예요.
03:57소화에도 도움이 되는 거예요?
03:59네.
04:00이 횡경막 스트레칭은 장 건강 개선을 도와서 이 뱃살 감소에도 효과적일 수가 있습니다.
04:06네.
04:07수고 많으셨어요.
04:10더우시죠?
04:10너무 더워요.
04:12아 힘들어.
04:13더울 때 운동하고 나서는 물 꼭 드셔야 돼요.
04:15네.
04:16감사합니다.
04:17저게 중요합니다.
04:18수분 거치고.
04:19수분 거치고.
04:20물을 아주 시원하게 드시네요.
04:22요즘 날이 더워서 자주 마시려고 노력 중이에요.
04:25시원해.
04:27음료수가 아니고 물을 드시잖아요.
04:29물.
04:29제가 물만 자주 마시는 게 아니라 하루에 한 번 먹고 있는 게 또 있거든요.
04:34오렌지 주스?
04:35아니요.
04:36제로 칼로리?
04:37아니요.
04:38어? 선생님 그게 뭐예요?
04:40이거 비엔날 17인데.
04:42한번 드셔보실래요?
04:43어? 이거 제 주변 사람들도 많이 먹더라고요.
04:45근데 선생님도 드시는 줄 몰랐네요.
04:47제가 결혼하고 난 뒤부터 살이 엄청 찌니까 몸도 안 좋아지면서 붓고 또 소화도 안 되고 소변에서는 거품도 났거든요.
04:54그런데 비엔날 17이 다이어트에 도움이 된다고 해서 먹기 시작했는데 매일 챙겨 먹어서 그런가 몸이 퉁퉁 붙는 일도 줄어들고 소화가 잘
05:03되니까 살도 좀 빠지는 기분이더라고요.
05:05가지고 다니면서 매일 챙겨 먹고 있어요?
05:08가방에 넣고 다닐 수 있어서 여행 갈 때 꼭 챙겨 먹어요.
05:11야 가지고 다니기 편한 게 최고예요.
05:14그러게요.
05:14조금씩 남아
댓글