00:00먼저 정확한 건강 상태를 알기 위해 홍순희 씨가 병원을 찾았습니다.
00:05다소 긴장하신 것 같긴 한데요.
00:07그러실 수 있죠.
00:10정확한 상태를 확인해야 적절한 치료가 가능하니까 병원에는 반드시 가셔야 합니다.
00:16그래서 양쪽 무릎 엑스레이와 혈액검사, 관절 통증지수 검사하셨습니다.
00:22균형 감각 측정을 했는데요.
00:24그 결과는 10초 미만으로 낙상 위험이 높은 군에 해당돼서 균형 능력이 저하된 상태라고 볼 수 있습니다.
00:33앞서 보셨듯이 무릎 엑스레이에서 관절 간격이 살짝 좁아져 있고요.
00:37또 볼극이라고 해서 뼈가 튀어나와 있는 부분이 보이는데요.
00:41지속적인 관절 건강 관리가 필요한 상태입니다.
00:45그리고 이제 통증을 측정할 수 있는 워맥지수 검사 결과 96점 만점에 59점으로 통증이 좀 심각한 상황으로 보입니다.
00:55자 우리 홍순희 씨는 도전하는 동안 규칙적인 식사, 운동, 그리고 또 따님과 함께 챙겨 드시는 것이 있다고 하는데요.
01:04딸과 함께 철갑상어 콘트레이츠를 챙겨 먹으며 관절 관리를 해보기로 했어요.
01:10운동도 꾸준히 하고 음식도 잘 챙겨 먹으면서 철갑상어 콘트레이츠를 챙기고 있어요.
01:17부어있던 무릎이 부기가 빠진 것 같고 무릎 통증이 예전보다 많이 줄어든 것 같아요.
01:24목소리에도 힘이 들어가셨어요.
01:26자 이 순간의 노력은 어떤 결과를 이어졌을까요?
01:29이제 결과 확인해 보겠습니다.
01:32오 균형 감각 좋아진 거죠.
01:34균형 감각 측정에서는 이전보다 버티는 시간이 늘어나며 전반적인 균형감이 향상되었다고 볼 수 있어요.
01:42앞으로도 꾸준한 건강 관리를 해주시면 좋을 것 같습니다.
01:46도전 이후 워백지수 검사에서 통증이 완화된 걸 확인할 수가 있었는데요.
01:52무릎 건강이 좋아진 것으로 보입니다.
01:54아주 잘 관리하신 것 같습니다.
01:56이야 다행입니다.
02:07관절 건강을 먼저 되찾은 선배로서 우리 홍순희 씨에게 격려의 한 말씀 부탁드릴게요.
02:13네. 오늘이라도 관절 관리를 시작하면 내일은 통증이 덜합니다.
02:20하지만 미루면 미룰수록 아픈 날은 더 길어지는 거니까요.
02:24꾸준히 더 오래 관리하시길 바랍니다.
02:27네. 미루면 미룰수록 아픈 날은 더 길어진다.
02:31우리 모두 꼭 기억해야 되겠습니다.
02:33앞서 우리가 홍순희 씨 관절 엑스레이에서도 봤잖아요.
02:37연골이 다르면 관절 간격이 좁아지게 되고 이게 통증의 시작이다 이렇게 봐도 되는 거죠.
02:43네. 맞습니다. 무릎 관절의 건강 상태는 뼈와 뼈 사이의 관절 간격으로 확인할 수가 있습니다.
02:50이 간격이 줄어들면 충격이 뼈에 직접 전달이 되면서 마찰과 염증이 증가하고요.
02:56연골 손상이 더 빠르게 진행되는 악순환으로 이어질 수가 있습니다.
03:00그러면서 관절 변형도 더 심해질 수가 있겠죠.
03:02아무래도 연골이 다르면서 뼈 사이 간격이 좁아지는 거니까 연골의 탄성력이 좀 더 좋아지면 그걸 좀 막을 수 있지 않을까요?
03:10관절 간격을 지키는 게 곧 연골을 지키는 거고 그 중심에는 유평콘드로이츠이 있다.
03:16그래서 철갑상어 연골에서 유래한 유평콘드로이츠는 연골의 수분과 탄성을 유지해서 연골 두께와 완충 기능을 지탱하는 역할을 하면서 관절 간격을 유지하는 데
03:27기여를 합니다.
03:28그래서 이해를 돕기 위해서 실험을 준비를 했는데요.
03:31유리컵 안에 든 것을 관절이라고 가정해보겠습니다.
03:34그런데 관절염으로 육형 콘드로이츠이 감소해서 관절 간격이 좁아져 있는 걸 가정을 한 겁니다.
03:40이때 육형 콘드로이츠을 보충해준다면 어떻게 되는가 한번 보시겠습니다.
03:49이게 늘어난 모습 보실 수 있죠.
03:52그러니까 이게 육형 콘드로이츠을 꾸준히 보충을 하면 연골 내의 수분과 탄성 유지에 도움이 될 뿐만 아니라 연골의 추가 손상 속도도
04:03늦추는데 기여할 수가 있습니다.
04:05그래서 콘드로이츠이 연골을 완전히 재생하는 것은 아니지만 지금 남은 연골을 지키는 데 핵심적인 역할을 할 수 있습니다.
04:13아니 저 액체를 제 무릎에 붓고 싶은 심정입니다.
04:17눈에 띄는 차이를 느끼니까 체감이 확 되네요.
04:20간격이 벌어지는 건 우리가 봤는데 실제로 통증 변화는 어느 정도나 나타나나요?
04:25네.
04:25실제 연구 결과가 있는데요.
04:27관절 통증이 있는 45세 이상 127명의 환자를 대상으로 3개월간 콘드로이츠을 섭취하게 한 결과 42일 만에 관절 통증이 줄어들기 시작했고요.
04:393개월 이상 섭취한 경우에는 관절 통증이 무려 45% 감소한 것으로 나타났습니다.
04:463개월 이상 섭취한 경우에는 관절 통증이 무려 45% 감소한 것으로 나타났습니다.
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